Hola,
Sóc Eva Donat i aquesta meditació és per connectar amb aquelles persones que ja no hi són i que han representat molt a la teva vida.
Serà com una meditació,
Podràs connectar amb tu mateix o tu mateixa i amb aquella persona amb qui vols connectar-te avui.
Pots fer servir aquesta meditació tantes vegades com vulguis amb la mateixa persona o amb persones diferents.
És perquè el record que tinguis d'aquesta persona sigui constructiu,
Que no recordis els moments dolents,
Sinó que et connectis realment a aquelles aportacions que et va fer aquella persona i que els teus records siguin positius.
Així doncs,
Si vols,
Pots seure de manera que estiguis amb el tors ben recte,
Potser els peus a terra o les cames creuades,
Com a tu et vagi bé,
O fins i tot,
Si vols,
Ho pots fer estirat o estirada per connectar,
Si vols,
Per dormir-te en connexió amb aquelles persones o aquella persona amb qui et sents segur o amb qui t'has sentit segur o segura en algun moment de la teva vida i vulguis reconnectar.
Pot ser el teu pare,
La teva mare,
La teva tieta,
Aquella persona que t'havia servit de consol en algun moment donat,
Una persona amb qui has passat moments bons i dolents i realment l'únic que vols és recordar les coses bones perquè les dolentes no aporten res.
Amb aquesta meditació intentarem amplificar aquest record perquè cada vegada que la facis puguis recordar més vividament aquells moments bons.
Llavors,
Assegut o asseguda,
Com hem dit abans,
O estirat,
Pots prendre una respiració profunda i exhales per la boca per allunyar qualsevol tensió del teu cos.
Molt bé.
Tornes a fer una respiració profunda i tornes a exhalar per la boca relaxant tots els músculs del teu cos.
Molt bé.
I una tercera vegada inhales i exhales profundament.
Des d'aquesta tranquil·litat i aquesta connexió amb tu mateix,
Amb tu mateixa,
Pots sentir els teus peus,
Sents els teus genolls,
Les teves cuixes,
Les teves mans i en contacte amb què estan.
I ets conscient del contacte que sents a les teves mans.
Notes el teu cos,
La teva respiració,
Mentre escoltes la meva veu i dediques un moment a tu mateix,
A tu mateixa.
I en aquest punt,
La teva ment,
Que pot fer coses meravelloses com traslladar-se en el temps i en l'espai,
I fas un repàs mental a totes les situacions que has viscut amb aquesta persona durant tota la teva vida.
Els moments bons,
Altres potser no tan bons que et vinguin.
Si no et venen de dolents,
No et preocupis.
I ara simplement esculls un.
Deixes anar tots els altres i esculls un en què estaves molt bé amb aquesta persona,
En què la relació era positiva,
En què et senties molt a gust al seu costat,
En què tu potser eres una persona molt més innocent i l'altra persona també.
I si simplement us deixàveu portar per l'amor que us teníeu tots dos,
Parlàveu,
O de vegades simplement us miràveu i ja estava tot dit,
Pots triar aquella situació en què potser tu escoltaves i l'altra persona et donava grans lliçons de vida,
Amb amor,
Amb connexió,
O simplement pots triar un moment en què potser estàveu asseguts un a costat de l'altre,
Simplement,
En presència amorosa.
Tu mateix o tu mateixa tries la situació i respires aquesta situació amb comoditat,
Amb tranquil·litat i amb la inhalació fas que entrin totes aquelles sensacions que tu tenies en aquell moment i que et transmetia aquesta altra persona.
Les respires amb profunditat,
Sents com aquestes sensacions entren al teu cor,
Els òrgans interns,
Com nodreixen els teus òrgans interns aquests records,
Aquests aprenentatges i els respires i els fas més grans a dintre teu,
Molt més grans i li demanes a aquesta persona que en qualsevol moment pugui connectar amb tu per recordar-te com ets d'important a la seva vida,
Com ets d'important per tu mateix a partir d'aquests aprenentatges que t'ha fet aquesta persona i els respires com si tinguessis un comandament de volum a la teva mà,
Els vas fent grans,
Els amplifiques,
Els amplifiques a dintre del teu cos,
Més grans i respires aquesta sensació i descanses en aquesta sensació de plaer,
D'estar en connexió.
Si vols pots tocar-te les mans entre elles per ajudar-te a fer un anclatge perquè en qualsevol moment que necessitis recordar aquesta sensació,
Tocar-te les mans,
Te la facis recordar i et porti a aquest instant meravellós amb aquesta persona i respires aquesta sensació amb l'anclatge.
Respires,
Amplifiques aquesta sensació i descanses en aquesta sensació durant un minut per deixar que el teu cos s'alimenti de tota aquesta sensació.
I a poc a poc vas tornant a la relació amb aquesta persona,
La veus,
Li agraeixes haver estat amb tu,
Haver tornat amb tu en aquest moment i et diu que cada vegada que ho necessitis allà estarà amb aquest anclatge de les mans que has fet de seguida tornarà i podràs gaudir de la seva presència,
D'aquesta sensació i dels moments bons que heu tingut junts.
Et despedeixes,
Fas una abraçada a aquesta persona amb la seguretat que sempre que ho necessitis allà estarà.
Li deixes lliure el camí per tornar allà on està en el dia d'avui i tu et deixes també permís per tornar a poc a poc al teu ritme,
Al lloc on estàs actualment,
A la sala o espai on estàs fent una respiració profunda activadora en la qual de mica en mica i de manera ecològica per tu vas tornant i tornant i tornant a l'aquí i l'ara,
Al present d'aquesta sala.
Pots activar a mica en mica les teves mans,
Moure el teu cap,
Fer una respiració profunda portant els braços amunt i enrere,
Potser provocant un petit vedall o un gran vedall de manera que t'actives i a poc a poc descobreixes que els teus ulls es poden anar obrint de mica en mica per acostumar-se a la llum o si ho desitges,
Descansar recordant tot el bo que t'ha portat aquesta meditació.
Moltes gràcies.
Namasté.
