Soltar Las Cargas Y Recuperar La Esperanza

Esre audio está a medio camino entre una visualización guiada y una charla amorosa con una amiga.Está hecho con mucho amor para esas personas que no pueden dormir bien por la carga de preocupaciones y su propio proceso de crisis o falta de esperanza en la vida. La autora comparte una práctica que ella mismo descubrió cuando a travesaba su noche oscura del alma.Además cuenta con una música de fondo muy especial y relajante,creado por Narek Mirzaei y cedida para insigttimer.
Infinitas gracias.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a este nuevo audio donde nos vamos a enfocar en relajarnos para ir a dormir y en esta ocasión no voy a hacer ningún conteo ni ninguna concentración ni corporal ni con respiraciones ya tengo varios audios con este tipo de ejercicios que te recomiendo que hagas después de escuchar este audio en esta ocasión quiero que simplemente charlemos que tengamos un espacio de intimidad y de relajación antes de ir a la cama y sobre todo si eres una persona que está teniendo problemas para conciliar el sueño si tienes insomnio si hay mucha preocupación y hay mucho nerviosismo o por algún motivo no puedes dormir y llevarse a muchos días y eso te causa mucha molestia,

Mucho estrés incluso puede que estés con algún proceso médico o tomando medicación para ayudarte a dormir no importa,

Sea lo que sea o es algo puntual quiero que eso sí si puedes estar a solas contigo en una zona con un ambiente relajado luces tenuas luces tenues una lamparita de ambiente ropa cómoda quizá puedes ponerte unos auriculares si no estás sola o solo en la habitación y no quieres que te moleste ni quieres concentrarte solo en mi voz está bien esto es solo la preparación y bueno me gustaría eso sí,

Que aunque no hagamos ningún ejercicio te puedas concentrar mientras me escuchas en tu respiración inhalas y exhalas se puede hacer por la nariz a tu ritmo,

No hace falta contar no hace falta nada,

Solo escuchar mi voz y poner la máxima atención en ese aire que entra por tus fosas nasales inhala y exhala y todo el tiempo mientras me escuchas pones la atención en ese aire que entra y en ese aire que sale a tu ritmo muy bien muchas veces no podemos dormir porque queremos solucionar un problema y no lo podemos quitar de nuestra mente y no hemos tenido el espacio de tiempo para sentir esas emociones de hecho lo que estamos haciendo es no querer sentir esas emociones por eso hay una resistencia y es muy posible que tu sistema nervioso esté desregulado y que estés segregando demasiada adrenalina demasiado cortisol y tu organismo esté a punto de colapsar porque no encuentras ese descanso físico,

Mental,

Emocional no pasa nada a veces hay etapas en la vida en la que uno,

Aunque sabe que podría hacer las cosas de manera diferente aunque sabe que necesita calmarse respirar,

Meditar,

Hacer ejercicio alimentarse bien uno lo sabe pero hay algo más fuerte que no nos deja no podemos igual hay demasiadas limitaciones en este momento en tu vida lo comprendo yo he pasado por ahí también por eso vengo a decirte que muchas veces aunque queramos y sepamos la teoría no nos es posible no podemos concentrarnos no podemos meditar no podemos hacer nada para ayudarnos pero si hay una cosa que podemos hacer por muy mal que estemos podemos permitir la ayuda podemos pedir lo que necesitamos podemos abrirnos a escuchar al otro podemos abrirnos a escuchar a Dios a la vida al universo a tu propio ser aunque no hagamos nada externo podemos hacer cambios internos muy leves muy pequeños pero solo un paso es lo que necesitas para ir hacia tu recuperación tu descanso tu bienestar tu optimismo tu felicidad entonces sea lo que sea que te preocupa que te limita que te enferma tiene solución y si tú piensas que no tiene solución porque te estás enfrentando a algo muy grave debo decirte que muchas veces es necesario un salto de fe muy grande y elevarnos por encima de los problemas de lo que pensamos de lo que nos han dicho de lo que sentimos hay un lugar que está por encima de todo esto y es bueno que en esos momentos podamos dar ese salto de fe confiar y entregar eso que nos pesa nos limita nos duele a algo más grande así que eso es lo que te voy a pedir que hagas en este audio que imagines que ese dolor ese problema esa limitación ese duelo esa crisis lo que sea que te está preocupando haciendo sufrir quiero que lo visualices en tu mente lo tengas presente lo más concreto posible puedes imaginar una palabra algo que lo represente ¿vale?

Y aunque no quieras pensar en eso y aunque te haga daño como es un ejercicio y es una entrega lo vas a visualizar imaginar,

Sentir tener presente sabiendo que yo estoy aquí contigo porque estamos juntos en esto haciéndolo ¿vale?

Y entonces ahora que ya lo tienes vas a imaginar que eso cabe dentro de una burbuja que está en frente de ti como cerca de tu tercer ojo el color de la burbuja es indiferente,

Ponle el color que te venga primero,

Ahora,

El primero que llegue ¿lo tienes?

Perfecto ahora tu problema está dentro de esa burbuja sea como sea imagina una palabra,

La situación un color o a lo mejor no ves nada pero tú sabes que está dentro o puede ser un humo negro oscuro dentro de esa burbuja bueno pues ya lo tienes,

Ya está fuera de ti es metafórico lo sé,

Pero funciona confía en mí y ahora esa burbuja con tu problema dentro vas a hacer que se eleve como si fuese un globo que se eleva hacia el cielo y se lo vas a mandar directamente a Dios a la vida,

Al universo al campo cuántico y si no crees en nada de esto,

No importa lo sacas de ti para que se desvanezca y con tu poder interior algo más grande en la naturaleza sepa transmutarlo así que respiras mientras ves como se aleja esa burbuja con tu problema y te sientes mejor y vas exhalando conforme se aleja y diciendo sí sí puedo entregar esto a algo más grande que yo no sé cómo sucederá no sé qué es lo que va a pasar pero ahora puedo liberarme descargarme de este peso confío confío en la vida confío en que se resolverá de la mejor manera posible sí y cada vez se va haciendo más pequeño y más pequeño y pequeñito hasta desaparecer inhala profundo y exhala y ve al centro del pecho ahora ese problema ya no está está con quien tiene que estar y tú estás contigo en el centro de tu pecho en el corazón amándote aceptándote perdonándote sabiendo que algo más grande que tú cuida de ti y con esa sensación te vas a ir a dormir y vas a dar gracias por todo lo que hay en tu vida por todo absolutamente todo lo bueno y lo menos bueno y vas a agarrarte a algo que te haga mucha ilusión a algo que realmente sería para ti un milagro y quizás no sepas si ese milagro ese sueño,

Ese deseo eso que te hace feliz va a suceder pero necesito que creas en ti y que creas en la vida necesito que te agarres necesito que te agarres a eso porque este trabajo conjunto requiere de por una parte soltar a algo más grande nuestro dolor y por otra parte atraer hacia nosotros la vida de nuestros sueños confiando en que es posible y no tenemos que saber ni cómo,

Ni cuándo ni de qué manera si será,

Si no será no es vivir en una fantasía no,

Es eso que tú sabes que te hace ilusión y que tú estás dispuesta a poner en movimiento llegado el momento y aquí ocurre un milagro cuando uno tiene una intención concreta y pone todo su amor y toda su energía la vida te responde y te empiezan a llegar sincronicidades entonces elige tener un sueño y hazlo realidad esto te puede ayudar en los momentos de crisis a mí me ayudó aquí te lo comparto y nos vamos a seguir escuchando en otros audios para profundizar en este trabajo especialmente indicado para las personas que han perdido toda esperanza a esa persona me dirijo te abrazo