Meditación con Afirmaciones (parte 2 de 2)

Una meditación guiada para trabajar con afirmaciones positivas disolviendo patrones negativos subconscientes y emociones negativas en relación a las afirmaciones que se trabajan en esta meditación guiada. Con esta meditación logramos cambiar nuestra frecuencia energética de nuestro aura para que así podamos atraer una experiencia de vida que resuene con la nueva frecuencia energética que estamos sosteniendo. Como en todo, la práctica hace al maestro. Hacer la meditación por 3 semanas.

Transcript

Hacemos varias inhalaciones profundas.

Al exhalar vamos relajando más el cuerpo.

Hacemos tres inhalaciones profundas.

Al exhalar vamos relajando el cuerpo que se vaya acomodando.

Tenemos conciencia de la respiración justo debajo de la nariz.

Observamos la respiración que sale y entra por las rosas nasales.

Al mismo tiempo estamos conscientes de la mente.

Si viene un pensamiento lo dejamos ir.

Vamos relajando la frente,

Los ojos,

Las mejillas,

La boca,

La mandíbula,

La lengua.

Relajamos el cuero cabelludo,

Las orejas.

Relajamos toda la cabeza,

El cuello.

Relajamos los hombros,

Los brazos,

Las manos.

Mantenemos la columna recta y al mismo tiempo está relajada.

Relajamos el pecho,

El abdomen.

Dejamos que la respiración sea suave,

Que esté libre.

Relajamos la cadera,

Las piernas,

Pantorrillas y pies.

Estamos centrados justo debajo de la nariz observando el aire que entra y sale por las rosas nasales.

Al mismo tiempo estamos atentos del cuerpo que esté relajado,

De la mente sin pensamientos.

Si viene algún pensamiento nos damos cuenta,

Lo dejamos ir y reconcentramos la atención justo debajo de las rosas nasales.

El cuerpo y la mente son dos caras de la misma moneda.

Si mantenemos relajado el cuerpo,

La mente se va a mantener más tiempo más relajada sin pensar.

Observamos nuestro ciclo de respiración,

Cada vez más suave,

Más lento.

Nos damos cuenta de nuestro ritmo,

A veces nos damos cuenta cuando la mente empieza a generar un pensamiento,

El ritmo de respiración aumenta un poco.

Cuando hay una parte del cuerpo que está empezando a ponerse tensa,

El ritmo de respiración se acelera un poco.

Entonces,

Conociendo nuestro ritmo de respiración vamos detectando tensiones a nivel subconsciente.

Hacemos una inspiración profunda y al inhalar relajamos más el cuerpo,

Relajamos la mente.

Vamos a poner la mano en la zona del pecho.

Seguimos focalizando la atención justo debajo de la nariz y al mismo tiempo estamos atentos a la zona del pecho.

Podemos sentir la presión de la mano en el pecho.

Inhalamos profundo un par de veces y al exhalar vamos a dar la intención de que la mente baje a la zona del pecho.

Con esto estamos dando la intención de conectar nuestra conciencia con esta inteligencia intuitiva que está en la zona del pecho.

Seguimos focalizando debajo de la nariz,

Estamos atentos a la zona del pecho indirectamente.

También estamos atentos a la zona del cuerpo que es de todo el cuerpo relajado,

Suelto,

La mente sin pensamientos.

Hacemos un esfuerzo consciente de mantenernos sin pensar,

Estar focalizados justo debajo de la nariz y al mismo tiempo estar atentos indirectamente en la zona del pecho.

A medida que vamos practicando esta técnica vamos a ir sintiendo que nos conectamos cuando la mente deja de funcionar,

Deja de pensar totalmente,

Nuestro cuerpo se relaja más,

Sentimos como que nuestro cuerpo baja un poco y empezamos a sentir un calor en la zona del pecho.

Tratamos de mantenernos sin pensar un par de minutos hasta lograr esta conexión.

Vamos activando este flujo de energía que viene de nuestro ser interior,

De la inteligencia intuitiva.

Vamos a decir mentalmente,

Yo soy creador en mi vida,

Yo soy creador en mi vida.

Vamos sintiendo,

Observamos,

Estamos atentos a las sensaciones del cuerpo físico,

A nuestra mente,

A nuestro campo de energía.

Yo soy creador en mi vida.

Mis emociones,

Pensamientos y acciones crean mi realidad.

Yo soy creador en mi vida.

Yo soy creador con mis pensamientos,

Emociones y acciones.

Lo que escojo se manifiesta en mi mundo.

Yo creo la vida que deseo.

Nos quedamos en silencio,

Vamos observando los cambios que se puedan ver,

Que se puedan percibir en nuestro cuerpo,

Emociones,

En la mente,

Pensamientos.

Observamos lo que sentimos.

Cuando decimos mentalmente yo soy creador en mi vida,

Podemos percibir este empoderamiento,

Nos sentimos seguros,

Creemos en esto.

¿Qué emociones podemos percibir?

¿Tenemos la convicción?

Seguimos practicando,

Diciendo mentalmente yo soy creador en mi vida,

Yo soy creador en mi vida,

Hasta que podamos sentirnos empoderados.

Vamos cargando con la energía de nuestro corazón estas afirmaciones.

Con estas afirmaciones cargadas de energía logramos disolver cualquier creencia negativa,

Los miedos,

Las frustraciones,

Las resistencias que yacen en el subconsciente,

Que están cristalizados en las células del cuerpo físico y que vamos disolviendo y liberando.

Yo soy creador con mis pensamientos,

Emociones y acciones.

Lo que escojo se manifiesta en mi mundo.

Yo creo la vida que deseo.

Haciendo esta práctica estamos cargando de energía la afirmación que hacemos para sobreponerse a todo tipo de resistencias que hayan en el subconsciente.

Tomamos conciencia,

Estamos focalizados justo debajo de la nariz,

Observamos nuestro ritmo de respiración como está,

Observamos el cuerpo físico,

Si hay tensión liberamos,

Observamos la mente,

Estamos atentos a la zona del pecho,

Estamos atentos a la conexión con nuestra intuición.

Ahora vamos a decir las mismas afirmaciones en voz alta.

Yo lo voy a repetir primero y después ustedes.

Decimos mentalmente y en voz alta,

Yo soy creador en mi vida.

Repetimos verbalmente,

Yo soy creador en mi vida.

Yo soy creador en mi vida.

Y vamos sintiendo cuando decimos verbalmente estas palabras.

Sentimos nuestro cuerpo,

Nuestras emociones.

Yo creo fácilmente y con empoderamiento.

Yo creo usando mis pensamientos,

Mis emociones y palabras.

Yo creo la vida que deseo vivir.

Yo soy creador en mi vida.

Yo creo con mis pensamientos,

Mis emociones y mis palabras.

Yo creo la vida que deseo.

Yo soy creador.

Seguimos repitiendo y sintiendo después que repetimos,

Observando el cuerpo,

Las emociones,

Nuestro ritmo de respiración,

La mente.

Yo creo en mis pensamientos,

En mis emociones,

En mis palabras y en mis acciones.

Yo soy creador.

Yo soy creador.

Yo creo con facilidad y empoderamiento.

Mis palabras tienen poder.

Mis acciones tienen poder.

Mis palabras crean mi realidad.

Mis acciones crean mi realidad.

Yo soy creador en este mundo.

Yo creo la vida que deseo.

Yo creo desde mi ser.

Yo creo desde mi ser interior.

Yo creo desde mi ser interior.

Observamos cómo nos sentimos,

Cómo está nuestro campo de energía,

Nuestro cuerpo físico,

Nuestra mente,

Nuestra conexión con nuestro ser.

Estamos trayendo más de nuestro poder creativo aquí,

Más de nuestro ser,

Más de la energía de Dios presente aquí.

Después de haber hecho toda esta práctica,

Cada uno ya puede ir haciendo afirmaciones que quiera hacer específicas para alguna situación,

A lo que desee específico.

Una afirmación que podemos hacer mentalmente decimos,

Yo soy portador de la luz creadora.

Yo soy portador de la luz creadora.

Yo soy portador de la luz de Dios.

Y podemos sentir nuestro campo de energía,

Sentimos nuestro cuerpo.

Vamos sintiendo el efecto que tiene esta afirmación en nuestro campo de energía,

En nuestra mente.

A medida que practicamos de esta manera,

Cada vez más vamos a lograr rescender esta oscuridad de nuestro subconsciente,

Trayendo más luz a nuestra vida,

A nuestro campo de energía.

Y ahora vamos a crear este sentimiento de amor,

De paz,

De gratitud.

Podemos agradecer a la vida,

A Dios,

A los seres de luz que nos acompañan.

Observamos cómo nos sentimos.

Vamos sintiendo este agradecimiento.

Vamos expandiendo esta luz dorada de nuestro ser por todo nuestro cuerpo en agradecimiento.

Vamos creando esta emoción de gratitud,

De alegría,

Por la vida,

Por estar conscientes,

Por el hecho de que somos divinos,

Somos perfectos.

Y con este sentimiento de gratitud vamos cerrando esta meditación.

Nos quedamos un momento en silencio,

Sintiendo nuestro cuerpo,

Nuestro campo de energía.

Reviews

Que agradable meditación! Muchas gracias!!