Library

The largest free library in the world. Free. No Ads. No AI.

Events

The world’s top experts, live every day

Get away with a Teacher

Browse retreats

Join thousands

Explore a Challenge

Browse A to Z

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

COURSE

Ответственность

With Елена Педан

Курс поможет: - Осознать возможность изменения некоторых сфер жизни путем перемены мышления - Разобраться, как связаны мысли, чувства и действия. Как мы можем увидеть их последствия - Отслеживать свои чувства, менять и выбирать их - Прийти к пониманию того, как формируется ответственность. В каком возрасте и как ответственность взрослеет вместе с нами, что происходит с детьми, взрослыми и со старшим поколением.

Возьмите управление своей жизнью в свои руки. Курс для вас, если вы понимаете, что большую часть своей жизни вы создаете сами; устали от обид и претензий к себе и к другим людям; хотите выстроить гармоничные отношения в семье, с партнером, с родителями и детьми; ищите свою реализацию; осознаете, что пора что-то существенно менять в жизни; исследуете себя, свои чувства, мысли, тело.

15 Days

844 students

4.9 stars

13 min / day

Russian

About this course

Chakra Balancing

Quick Body Check-In

Counted Breathing

Meet your Teacher

Елена Педан

View Profile

Moscow, Russia

Я - Психолог, Звукотерапевт. В своем подходе соединяю звучание голоса и психологию. Более 10 лет провожу Голосовые практики, звуковые семинары, персональные сессии, обучающие программы. Окончила факультет психологии (2014г). Защищала дипломную работу по теме: "Влияние Звукотерапии на психо-эмоциональную сферу человека". На момент защиты дипломной работы имела опыт 3 лет ведения Голосовых практик (групповые занятия 3 раза в неделю с разными группами, фестивали, мастер-классы). Все исследования для дипломной работы были проведены в результате работы с реальными клиентами. С 2011г. ведет Голосовые практики, тренинги и программы. С 2018г. открыла Школу Звукотерапии, в которой обучаю коллег по свое методике. В данном случае основным инструментов в методе Звукотерапии служит голос ведущего и клиента. В процессе особое внимание уделяем голосу, телу, чувствам, состояниям и запросу.

View Profile

15 Days

844 students

4.9 stars

13 min / day

Russian

Lesson 1

Формирование ответственности с рождения до взрослого возраста

Тема формирования ответственности очень важна для того, чтобы иметь возможность проанализировать, как в вашем детстве выглядела ваша ответственность. Заметить, как и когда был заложен фундамент этого понятия и отследить пробелы, если таковые имеются. С момента рождения ребёнка, в полной мере ответственность за него несут взрослые люди. Постепенно, по мере взросления, у ребенка появляются обязанности и сферы жизни, на которые он может влиять и получать свой результат. Самый важный и большой пласт раскрывается и формируется в подростковый период. Зачастую, именно этот период сильно влияет на дальнейшее развитие личности во взрослой жизни.

Lesson 2

Ответственность в подростковом возрасте - связь с взрослой жизнью

Отличительная черта этого возраста в том, что человек одновременно уже взрослый, при этом многие проявления и особенности детского возраста все еще сохраняются. То есть подростки одновременно, и дети, и уже взрослые. Это очень непростой период, и тема ответственности стоит ребром, как для родителей, так и для самого подрастающего человека. Переключения в его психике происходят хаотично и ими трудно управлять. К тому же никто не учит, не объясняет подростку, что с ним происходит. Спрашивают с него, как с взрослого, но еще гормональный фон "пляшет" и ответственность тоже смешанная. Помимо этого, в этот период у подростка есть большая область жизни, где он отвечает за себя сам. Но юридически и фактически все еще за него несут ответственность родители или те взрослые люди, кто выполняет эту роль. Необходимо перестроить под возраст отношения, правила в семье и перераспределить ответственности, тем самым подготавливая ребенка к взрослой жизни.

Lesson 3

Виды ответственности

Необходимо условно разделить виды ответственности. Это разделение нам пригодится, чтобы проще было посмотреть нюансы и определить возможные проблемные места. 1. Юридическая ответственность - прописана законом. Определены жесткие возрастные ограничения, конкретно прописаны запреты и возможности. Эта ответственность не берет во внимание взросление и уровень осознанности человека, кроме категорий, определенных психическим или физическим здоровьем. В этой категории много нюансов, предвзятостей и она имеет непосредственное отношение к психологическому состоянию человека. 2. Личностная ответственность - имеет отношение к психологической составляющей человека. Эта категория не имеет жесткого разграничения по биологическому возрасту, скорее мы имеем в виду психологический возраст. Взрослым может быть и ребенок. И напротив, поведение и чувства взрослого человека может напоминать поведение ребенка или подростка. 3. Ответственность по договоренности - тут мы подразумеваем ту категорию ответственности, которая имеет отношения к взаимодействию между людьми (супругами, родителями, детьми, коллегами, и др.)

Lesson 4

Мысли. Их свойства и влияния

Несем ли мы ответственность за свои мысли? Следующие 4 урока мы будем подробно разбирать такие понятия, как мысли, чувства и действия. Какую роль в нашей жизни они играют и как влияют в целом на наше внутреннее состояние, на события, происходящие в нашей жизни, и что мы со всем этим можем делать. Понимание закономерностей дает нам уникальные ключи к решению поставленных задач и осуществлению планов. Мы все глубже погружаемся в тему ответственности и начинаем видеть наши возможности. В данном уроке мы начнем с мыслей. Мысли можно условно разделить на виды. И сделаем мы это для того, чтобы проще и удобнее с ними работать, фильтровать и уделять внимание важным!

Lesson 5

Чувства. Как мы их можем выбирать

Несем ли мы ответственность за свои чувства? В этом уроке нас ждет тема "Чувства, эмоции". Можем ли мы выбирать, что чувствовать в той или иной ситуации. Для того, чтобы понять с какими уровнями чувств мы можем взаимодействовать, мы их условно разделим. Мы можем выбирать, как эмоционально реагировать на те или иные ситуации, когда осознаем чувства внутри. Нам также доступна работа с автоматизмами и мы можем взаимодействовать со своими внутренними чувствами. В этом и состоит наша Ответственность.

Lesson 6

Действия. Решения и поступки

В этом уроке мы разберем что такое действия. На первый взгляд может показаться, что тут все ясно, но это не совсем так. Важны причины, по которым мы совершаем или же не совершаем действия, и как мы это делаем (на автомате и инстинктивно или осознанно). Действия - это проявления эмоций и слов, которые вы произносите (пишите). Бездействие тоже являются действием. За свои проявления и поступки мы, конечно, отвечаем. Важно продиктованы ли ваши действия, слова и поступки вашими чувствами и мыслям. Или же сильно отличаются от внутреннего наполнения.

Lesson 7

Взаимосвязь мыслей, чувств и действий. Ответственность за них

В этом уроке мы собираем мысли, чувства и действия в одну систему так, как это живет у нас внутри. Конечно, в жизни мы не разделяем так внимательно системы и процессы, которые обеспечивают нашу жизнь. Они просто есть, и в 90% случаях это бессознательный процесс. Чтобы влиять на некоторые процессы у себя внутри, мы сначала разделили эти системы, а теперь собираем из по-новому. Живут мысли, чувства и действия вместе. Они влияют друг на друга и, конечно, являются продолжением друг друга. Все это и многое другое образует мир, в котором мы живем - свой особенный, уникальный мир, через который мы смотрим на окружающую нас реальность. Мы выбираем каким для нас будет этот мир.

Lesson 8

Ответственность в семье\ между супругами

"Мы разберем ответственность в социальной жизни, а также в отношениях между мужчиной и женщиной. Здесь важно иметь в виду, что тема очень субъективная и особенная не только с точки зрения подачи материала. Здесь очень важны ваше собственное мнение и взгляд на все аспекты. Именно в вашей позиции, представлениях и решениях кроется вся суть вашей силы и проблем. Увидев себя, свой опыт и отношение к происходящему, вы способны найти особенные только для вашей жизни подсказки и решения." Другой человек часто не имеет представления ни о наших чувствах, ни о мыслях и ожиданиях. Особенно, если мы не делимся, не обсуждаем и не проговариваем.

Lesson 9

Ответственность родителей и детей

Этот урок посвящен отношениями родителей и детей. Важен возраст, потому что в младенчестве понятно, что ребенок без родителей не выживет. А в подростковом возрасте у ребенка должно появляться больше свободы и одновременно с этим собственной ответственности. Об этом мы говорили на 2 уроке. Родители могут сразу видеть в поведении детей последствия своих слов, действий. мыслей. Также детские болезни, отношение детей с социумом и многое другое до определенного возраста являются зеркалом родителей. Дети никогда не были взрослыми, а все взрослые были детьми! Вспомните себя ребенком и подростком и выстраивайте отношения, взаимодействуйте с детьми так, как вы чувствуете правильным. В этом наша ответственность. Это же касается наших родителей. Они старше нас и точно сформированы гораздо основательнее. Не пытайтесь переделать родителей, принимайте их такими какие они есть. Не вините родителей в своем детстве или травмах. Они нам дают то, что могут и как умеют.

Lesson 10

Отношения в профессиональном поле

Сегодня мы поговорим о профессиональной сфере. Здесь есть юридическая сторона вопроса, но и много нюансов межличностного характера. Любое профессиональное направление уже как-то сформировано и сложено. Важно на первом этапе разобраться в системе. Как это устроено, что принято в профессиональных отношениях, а что нет, тогда вам станет яснее, как вы можете вписаться в эту систему, или напротив, не можете и не хотите. Если вы сотрудник компании - ваша ответственность оговорена правилами организации и должностными обязанностями. И от вас зависит, как вы на этой позиции проявляетесь и будет ли у вас карьерный рост. Собственник же компании сам задает тон, правила, и уклад в компании. Если вы работаете на себя - вы задаете тон и уклад вашей деятельности. Любо вы изучаете правила игры, созданные другими людьми, соглашаетесь в них играть и становитесь успешным здесь. Либо создаете свои правила, согласовываете их с правилами других игроков и несете ответственность за себя, за свое дело, за сотрудников и качество. За успех и крах!

Lesson 11

Ответственность в обществе

В этом уроке мы поговорим об очень тонкой, но при этом глобальной теме. Очень важно ваше собственное мнение и взгляд на все аспекты. Именно в вашей позиции, представлениях и решениях кроется вся суть вашей силы и проблем. Увидев себя, свой опыт и отношение, вы способны найти особенные только для вашей жизни подсказки и решения. От нас зависит очень многое - наше образование, воспитание, а также ценности, которые мы транслируем в мир. Все это влияет на нас самих и окружающих нас людей.

Lesson 12

Возвращение ответственности за себя и свою жизнь.

Пришло время собрать воедино все темы, которые вы уже прошли в нашем курсе и вернуть себе свою ответственность, а чужую отдать тем, кому она принадлежит. Напомню, что в конце курса вас ждет медитация! У многих людей есть привычка, или хорошо отработанный навык, помогать другим людям. Часто эта помощь такая, какую этот самый человек себе представляет или хотел бы иметь для себя самого. Но как быть, когда эта самая помощь оборачивается "причинением добра" и те, кому вы помогаете уже совсем не рады, что попросили вас о чем-то или позволили вам помогать им. В результате вы чувствуете, что вас не ценят, не понимают и не благодарят тогда, когда вы так стараетесь. Часто, когда нет сформированной ответственности за свою жизнь, люди бегут помогать всем вокруг, в попытках наладить чужую жизнь. Когда вы не осознаете и не несете ответственность за свою собственную судьбу, вы можете заниматься чужой жизнью и при этом не получать той награды, которую ждете. "Сначала наденьте маску на себя и только потом, на ребенка" - так говорят в самолете. Так и в жизни. Сначала ваша жизнь, а потом уже жизнь другого человека.

Lesson 13

Осознанное принятие ответственности во взаимодействии с другими людьми

Это последний урок перед важной медитацией! Практика, в которой вы сможете собрать себя и свою ответственность в единое целое. В этом уроке мы говорим про ситуацию, когда вы можете нести ответственность за себя, свою семью и близких вам людей. Например, за коллектив или собственную компанию. Не во всех ситуациях мы можем нести ответственность только за себя. Но брать на себя ответственность за близких и родных в полной мере, мы можем только тогда, когда приняли ответственность сами за себя. Ответственность нигде не прописана и никем не определена. Это чувство вашего баланса, доступного для вас контроля, управления собственной жизнью и теми направлениями, которые вам доступны. Ваша готовность к взлетам и падениям, к сложностям и радостям. Готовность жить и наслаждаться всеми событиями, чувствами и отношениями!

Lesson 14

Медитация “Я возвращаю себе ответственность за свою жизнь”. Вводная лекция

Заключительная часть нашего курса. Вас ждет вводная лекция, которая позволит подготовиться к практике. И конечно, вас ждем видео-медитация "Возвращение себе ответственности за свою жизнь" Любая медитация и практика начинается с заземления. Практика по возвращению ответственности за свою жизнь состоит из двух частей. Первая часть - это возвращение той ответственности за мысли, чувства и действия других людей, которая не ваша и вам не принадлежит. Если таковая имеется - она отнимает много сил и энергии. Поэтому так важно вернуть ее тем, у кого вы ее взяли. Вторая часть практики - вы возвращаете все, что принадлежит вам: мысли, чувства, действия и встраиваете их так, как правильно и полезно для вас! Завершаем практику закреплением своих чувств и ощущений!

Lesson 15

Медитация “Я возвращаю себе ответственность за свою жизнь”

Желаю приятной практики. Не представляйте ничего, просто делайте. Практику делаем столько раз, сколько вам нужно, чтобы прочувствовать в ощущениях весь процесс.