Добро пожаловать!
Сегодня мы проведем с вами медитацию,
Которая поможет нам наполниться благодарностью к своей жизни,
Получить заряд энергии и почувствовать любовь,
Которая нас окружает.
Данную медитацию можно делать сидя или лежа,
Как вам будет удобнее.
Во время этой практики мы будем дышать через нос.
А сейчас закройте глаза,
Сделайте вдох и выдох.
Дышите медленно,
Не торопитесь.
И выдох.
Наблюдайте за вашей грудной клеткой,
За вашими легкими.
Это поможет вам расслабиться и перейти в нужное состояние.
Не спешите.
Вдох и выдох.
Когда вы делаете вдох,
Воздух наполняет вас жизнью,
А делая выдох,
Воздух забирает все негативное,
Все негативные эмоции.
Просто почувствуйте этот момент,
Почувствуйте,
Как происходит ваше дыхание.
Это то,
Что вы на самом деле не контролируете,
Но вы дышите каждую секунду,
Каждую минуту и каждый свой день.
Как будто что-то незримое,
Но великое касается вас и вы делаете вдох.
Каждый день,
Каждое мгновение что-то незримое наполняет вас жизнью.
Наполняет для того,
Чтобы вы жили,
Чтобы вы со своими способностями,
Качествами и талантами реализовались в этом мире.
Просто представьте сейчас,
Под какой невероятной защитой вы находитесь ежедневно.
Почувствуйте,
Как невидимые нашему глазу силы радуются вашей жизни.
Они заинтересованы в том,
Чтобы вы жили.
Если у вас появятся сомнения,
Просто сделайте медленный вдох и выдох.
Верните внимание к своему дыханию,
Ведь именно в этом и есть постоянная поддержка невидимых сил.
Они всегда находятся рядом с вами для того,
Чтобы вы не забывали делать вдох и выдох.
Представьте вокруг себя легкое голубое свечение и почувствуйте,
Как на ваши плечи опускается большое и мягкое одеяло.
Оно согревает вас и дает ощущение безопасности.
Вы чувствуете,
Как у вас появляются новые силы для того,
Чтобы жить,
Для того,
Чтобы показать себя этому миру.
Какие мысли появляются у вас сейчас,
Находясь под этим теплым одеялом?
Понимая,
Что вы всегда находитесь под защитой невидимых сил,
Наполните свое сердце благодарностью за эту заботу,
Поддержку и защиту.
Ведь именно в тот момент,
Когда ваше сердце наполнено благодарностью,
Эти силы дадут вам намного больше.
Наша жизнь удивительна,
Она прекрасна,
Но мы сможем увидеть это только тогда,
Когда мы будем благодарны.
Сделайте еще раз вдох и выдох,
Насладитесь ощущением безопасности и поддержки.
Осознайте,
Что теперь,
Находясь под такой защитой и испытывая за это благодарность в своем сердце,
У вас обязательно все получится.
У вас есть таланты и возможности,
Чтобы украсить свою жизнь.
Вы способны на очень многое,
Разрешите проявиться этому.
Если вы начнете забывать это ощущение безопасности,
Просто сделайте глубокий вдох,
Выдох и почувствуйте на своих плечах теплое и мягкое одеяло и выдох.
Я благодарю вас.
Наша медитация окончена.
