Добро пожаловать на практику «Энергия внутри тебя».
В суете жизни мы часто теряем свое ресурсное состояние,
Которое помогает нам двигаться вперед и достигать цели.
Когда наша энергия на нуле,
Мы теряем мотивацию,
И жизнь становится серой.
Вернуться в активный ритм и найти энергию можно,
Ведь самый ценный энергоресурс внутри нас,
И нужно его активировать.
Сегодня я поделюсь с вами некоторыми практиками по поиску мотивации,
И вместе мы сделаем медитацию на активацию потока внутренней жизненной силы.
Если вы потеряли жизненные ориентиры,
Ничего не радует и вам ничего не хочется,
Безусловно,
Черпать энергию будет легче извне.
Поиск новых хобби,
Прогулки на свежем воздухе,
Сон и физические нагрузки.
Но не менее важным является элемент самоанализа.
Пробуйте письменные практики,
Например,
Утренние страницы.
Выписывайте все эмоции,
Мысли,
Волнующие темы.
Освобождаем мозг от потока сложной информации.
Выпишите все дела,
Которые вы не доделали или откладывали.
Прочитать забытую книгу,
Починить старые часы,
Разобрать гардероб.
Пишите список и начинайте разбирать его прямо по порядку.
Поверьте,
Вы почувствуете легкость и внутреннюю свободу.
Попробуйте менять некоторые аспекты вашей жизни.
Например,
Кардинально смените плейлист.
В интернете есть множество сервисов подбора музыки,
Можно слушать радио разных стран мира.
Возможно,
Со сменой предпочтений вы обретете новое вдохновение и новые идеи и мысли придут в вашу голову.
И,
Конечно,
Не пренебрегайте медитациями.
Я предлагаю вам сейчас делать короткую медитацию,
Которую можно делать утром и вечером для активации жизненной силы.
Присядьте поудобнее,
Закройте глаза.
Сосредоточьте свое внимание на солнечном сплетении.
Дышите спокойно.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Представьте,
Что прямо в центре груди,
Начиная теплым светом гореть маленькая искорка.
Это маленькая точка внутри вас,
От которой идет еле ощутимое тепло.
Вы медленно вдыхаете воздух,
И с каждым вдохом лучики этой искорки становятся длиннее.
Вы продолжаете дышать и видите,
Как этот маленький огонек превращается в небольшой шарик,
Наполненный светом.
Он разгорается ярче и ярче,
Заполняя вашу грудь своим теплом и светом.
Вы ощущаете этот свет своими легкими.
Вы вдыхаете его и медленно выдыхаете.
Шар становится все больше и больше.
Вы уже ощущаете,
Как его тепло начинает медленно растекаться по телу.
Освещение становится ярче и ярче.
Каждый луч буквально проникает в каждую клетку вашего тела и наполняет ее энергией,
Такой мощной,
Такой сильной,
Что каждая клеточка буквально звенит.
Лучики света касаются ваших ладошек,
Вашей макушки,
Ваших стоп.
Они заполняют все ваше тело.
И все ваше тело становится светом.
Вы видите,
Как от вашего свечения,
Сияния преображается все вокруг.
Все становится насыщеннее,
Светлее и ярче.
Побудьте в этом состоянии.
Зарядитесь им настолько,
Насколько нужно вашей внутренней батарейке.
Когда вы готовы будете выйти из этого состояния,
Просто сделайте два глубоких вдоха и выдоха.
И не гася свет внутри себя,
Мягко откройте глаза.
Пусть этот день будет наполнен энергией счастья,
Вдохновения,
Любви и принесет вам много положительных эмоций.
Не спешите сразу заниматься своими делами.
Ощутите этот момент,
Эту минуту спокойствия и наслаждения наедине с собой.
Желаю вам всего самого доброго.
