Chakra Reihe (5) Halschakra-Meditation

Das Halschakra ist dein Energiezentrum für Ausdrucksfähigkeit, leichtes Lernen, die Umsetzung von Ideen, eine klare Kommunikation, Freundlichkeit und Offenheit. Mit dieser Meditation öffnest und reinigst du dein Chakra und kommst wieder zurück in deine Energie.

Transcript

Hallo,

Mein Name ist Annika und ich freue mich sehr,

Dass du hier bist.

Setze dich für diese Meditation aufrecht und bequem hin.

Gerne mit dem Gesäß leicht erhöht,

Um deine Wirbelsäule zu entlasten.

Oder wähle eine andere Position,

Die sich in diesem Moment stimmig für dich anfühlt.

Dann senke deinen Blick oder schließe deine Augen.

Nimm deine Sitz- oder Liegeposition wahr,

Ohne etwas verändern zu wollen.

Beginne bei deinen Füßen,

Spüre die Verbindung zur Unterlage und dann wandere langsam höher,

Ganz langsam und achtsam,

Körperteil für Körperteil,

Bis du schließlich deinen Kopf erreichst.

Und nun nimm deinen gesamten Körper einmal gleichzeitig wahr.

Lasse ihn immer ruhiger werden,

Immer entspannter,

Immer schwerer,

So schwer,

Als würdest du mit deiner Unterlage verschmelzen.

Hier und jetzt ist alles genau richtig,

Du bist genau richtig.

Und nun lasse vor deinem inneren Auge ein Bild entstehen.

Du sitzt in einem Wald,

Ganz friedvoll auf einem weichen Moosbett.

Du atmest die frische Waldluft ein und aus.

Du atmest tief und frei.

Du bist voll und ganz ins Hier und Jetzt eingetaucht.

Dieser Ort lässt dich zur Ruhe kommen.

Dieser magische Ort,

An dem all die Tiere und Pflanzen auf faszinierende Art und Weise miteinander kommunizieren.

Fokussiere dich nun auf dein Halschakra.

Stelle es dir als ein hellblaues Licht vor,

Welches etwas unterhalb deines Kehlkopfes sitzt.

Das Halschakra ist dein Energiezentrum für Ausdrucksfähigkeit,

Leichtes Lernen,

Die Umsetzung von Ideen,

Eine klare Kommunikation,

Freundlichkeit und Offenheit.

Beginne nun mit der sogenannten Ujjayi-Atmung,

Dein Halschakra zu öffnen und zu reinigen.

Atme hierfür lange durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus,

So als würdest du einen Spiegel anhauchen.

Du atmest ein und aus.

Mit jedem Einatmen öffnest du dein Halschakra.

Du lässt das Licht größer und weiter werden.

Mit jedem Ausatmen reinigst du es von eventuellen Blockaden und bringst das hellblaue Licht immer mehr zum Strahlen.

Schenke dir hier einen Moment ganz für dich.

Atme in deinem eigenen Tempo und lasse das hellblaue Licht in deinem Halsbereich mit jedem Atemzug leuchtender und klarer werden.

Lasse deinen Atem nun in seinem ganz natürlichen Rhythmus weiter fließen und sage zu dir,

Ich erkenne meine eigene Wahrheit,

Meine Worte kommen aus meinem Herzen,

Ich höre auf meine innere Stimme,

Ich lasse meine Gefühle frei fließen,

Ich bringe mich selbst voll und ganz zum Ausdruck,

Ich wähle Worte der Liebe und Heilung,

Ich bin im Einklang mit meinem Sein.

Spüre hier noch einen Moment nach und dann ganz langsam beenden wir diese Chakra Meditation.

Beginne deine Finger zu bewegen,

Kreise deine Handgelenke,

Bewege deine Arme,

Bewege auch deine Füße und Beine,

Recke und strecke dich und dann öffne langsam wieder deine Augen.

Ich wünsche dir nur das Beste.

Namaste,

Deine Annika

Reviews

Diese Meditation gefällt mir richtig gut, danke dafür ❤️ 🩵

Eine wirklich wunderbare Meditation für das Halschakra, die mir sehr gut getan hat. Danke 😊

Wundervoll, Danke 🙏 mit solch einer schönen Stimme zu meditieren… einfach verzaubernd 🙏

Sehr angenehme Chakren Meditation, bin jetzt herrlich entspannt, wohltuende Affirmationen, vielen Dank dafür. 🙏💙💚

Und wieder hast du es geschafft mir zu helfen mein Chakra zu öffnen.
Vielen herzlichen Dank liebe Anika Namaste ☀️

Schöne Affirmationen. Vielen Dank dafür.

Danke dir vielmals Anika für die tolle Meditation!

Lieben Dank für deine Liebe 🙏