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這種做法使用一種系統的方法來誘導完全的身體，心理和情緒放鬆; 表演 - 放下; 在shavasana的姿勢使它適合幾乎所有的身體類型。 瑜伽指的是聯合或一種尖銳的意識，Nidra等同於睡眠，而Nada則是流動河流的聲音。 因此，Nada Nidra的概念是有意識的聲音流動，用於增強或使用瑜伽練習中的引導意識。 這是一種深刻的冥想練習，讓您感到深深的平靜，恢復和充電。 Nada Nidra一詞由Shivam Rath通過Satyananda瑜伽訓練被採用和創造，這是瑜伽Nidra冥想的最初代表。 注意：多年來，Shivam一直在為本版的各種格式試驗和錄製環境音樂和風格。 他還將這種做法翻譯成3種不同的語言，包括： 中文和日文。