Acalmar Pensamentos Acelerados | 3/4 |
Esta é a terceira prática de uma mini-série criada para te ajudar a abrandar, regular a ansiedade e voltar ao corpo. Neste episódio, vamos cuidar da mente, daqueles pensamentos que não param, das preocupações que se acumulam e da sensação de estar sempre “ligado(a)”. Através de uma prática suave de atenção e presença, vais aprender a criar espaço entre ti e os teus pensamentos, permitindo que o sistema nervoso desacelere naturalmente. Se sentes a cabeça cheia, dificuldade em desligar ou uma sensação constante de urgência interna, esta meditação é para ti. Aqui não precisas controlar nada. Só observar. Só respirar. Só estar. Recomendo ouvir os 4 episódios pela ordem, para um processo progressivo de regulação emocional. Com carinho Cécile Domingues Psicóloga Clínica
Meet your Teacher
Porto, Portugal