Неуверенность в себе и способы ее преодоления

"А вдруг не получится? Что обо мне подумают? Я лучше соглашусь, а то еще обидится". Ты не один, если такие же мысли свойственны тебе. Здесь я расскажу об основных способах преодоления неуверенности в себе.

Transcript

Бывает ли такое,

Что ты чувствуешь себя никчёмным,

Неспособным ни на что,

Не представляющим из себя ничего человеком?

Кто-то купил квартиру и открыл свой бизнес,

Кто-то успешно ведёт свой блог и имеет большую аудиторию,

Кто-то получил диплом магистра,

А кто-то путешествует,

Имея хорошо оплачиваемую удалённую работу.

А ты топчешься на одном месте,

Кажется,

Всё,

Что ты делаешь,

Не имеет никакого смысла.

Ты обычный человек и у тебя нет никаких отличительных способностей.

Бывает ли такое,

Что ты не можешь сказать «нет» просьбам других людей,

Что ты стесняешься и боишься сказать что-то не так и показаться нетактичным,

Некомпетентным,

Будто вот-вот все разоблачат твоё истинное лицо,

Не соответствующее их ожиданиям.

Может,

Именно поэтому,

Находясь в компании других людей,

Ты начинаешь суетиться,

Много смеяться от волнения или наоборот ты обычно молчишь?

Если да,

То это говорит о том,

Что ты неуверенный в себе человек.

Тебе нужно понять одно – ты становишься неуверенным,

Когда ты веришь,

Что ты недостаточно хорош,

Что ты хуже других,

Что ты не сможешь достичь своих целей,

Что у тебя нет нужных навыков.

Ключевое слово «веришь»,

Понимаешь?

То есть,

Это твоё мнение о себе.

На самом деле ты ничем не хуже других людей твоего же пола,

Профессии или возраста,

У тебя есть эти навыки и способности.

Если нет – это в твоих силах найти их или развить.

Получается,

Неуверенность в себе можно воспринимать как толчок на поиске собственных достоинств,

Способностей и возможностей.

Как известно,

Кто ищет,

Тот находит.

Вот советы психологов,

Чтобы побороть неуверенность в себе.

1.

Осознать и принять,

Что ты неуверен в себе.

Любое решение задачи начинается с осознания наличия проблемы.

Осознание и принятие любой проблемы в себе даёт возможность принять ответственность за неё,

А значит конкретизировать свою задачу и следующие шаги для её решения.

2.

Позитивное мышление.

Как бы банально это не звучало,

Но это действительно важный пункт.

Ты,

Наверное,

Замечал,

Что человек притягивает то,

К чему стремится.

Если стремишься купить синий внедорожник,

То начинаешь видеть их везде.

Это не значит,

Что у синих внедорожников стало больше.

Это значит,

Что у тебя есть такая цель и теперь ты начал их больше замечать.

Это также относится к позитивному мышлению.

Запрограммировав себя заранее на неудачу,

Ты его и будешь притягивать.

Корнем уверенности в себе является позитивная оценка человеком своих навыков и способностей.

Так давай ты будешь позитивно мыслить о себе,

О своей внешности,

О своих способностях.

Тогда ты больше хорошего будешь в себе замечать,

И соответственной уверенности в себе будет больше.

Четвертое.

Саморазвитие и дисциплина.

Страх и бездействие вызывают неуверенность в себе,

Своих силах и навыках.

Чтобы развить уверенность в себе,

Необходимо действовать,

Прилагать усилия.

Возможно,

Ты ждешь какого-то вдохновения или мотивации,

Чтобы начать действовать.

Но вдохновения или мотивации они постоянные.

Они могут появляться и исчезать.

Именно поэтому надо ставить цель,

Запланировать каждый шаг для ее достижения и выполнять эти шаги каждый день,

Неустанно,

А главное регулярно.

Каждый день выполняя какие-то действия для достижения своей цели,

Твое доверие к себе,

Уверенность в своих силах и способностях будут укрепляться и расти.

Пятое.

Отсутствие зависти.

Нам свойственно сравнивать себя с другими и порой завидовать другим людям.

Это нормально.

Зависть это такое же чувство,

Как радость,

Волнение,

Злость или обида.

Однако здесь важно то,

Как мы относимся к зависти и как мы это чувство используем.

Если в результате зависти кому-нибудь ты начинаешь злиться,

Обижаться на весь мир,

Перекладывать ответственность за свои неудачи на родителей,

На начальника,

Да хоть на кого угодно,

Но не на себя,

Тогда это разрушительно.

Но если в результате своей зависти ты видишь свои недостатки,

Объективно оцениваешь свои навыки и стремишься совершенствоваться,

Тогда это правильно.

По сути мы завидуем,

Когда мы верим,

Что у нас не получится так же,

Как у него или у нее,

Что мы хуже кого-то.

Поэтому зависть можно использовать как инструмент,

Чтобы анализировать себя,

Понимать свои желания и потребности.

То есть важно научиться перенаправить зависть в мотивацию.

Надо понимать,

Что у успешных людей можно многому научиться.

Подумай,

Почему они достигли того,

Чего достигли.

Нужно понять,

Что другие люди достигли успеха не потому,

Что не сталкивались с трудностями,

А потому,

Что сумели их преодолеть.

6.

Нельзя фиксироваться на неудачах.

Да,

Возможно,

Когда-то у тебя не получилось пройти собеседование в очень престижную компанию в своем отрасле.

Или,

Возможно,

Ты не смог набрать нужный балл для поступления в университет за границей.

Возможно,

Тебе отказали визе.

Но нет ничего хуже,

Чем зациклиться на своих неудачах и постоянно прокручивать в голове негативные стороны события.

Наоборот,

Необходимо рассматривать неудачи как новые знания,

Новый опыт закаливания.

Именно опыт является основным элементом любого успеха.

Есть еще такой момент,

Когда не получается чего-то достичь,

Судьба преподносит лучше,

Чем то,

Что ты изначально хотел.

Например,

Ты хотел купить определенную модель машины,

Но по финансовым обстоятельствам ты не смог его купить.

Тем не менее,

Через какое-то время ты встретил человека,

Который срочно продает свою машину по более выгодной цене,

Чем ты изначально планировал.

Итог.

Нужно научиться воспринимать неудачи как опыт,

Либо как сигнал от судьбы,

Что время еще не наступило.

Всему есть свое время.

Седьмое.

Выбор своего пути и понимание важности достижения своих целей.

Очень часто мы не осознаем свои истинные желания и стремимся к ложным целям только потому,

Что сейчас это модно,

Хорошо платят или потому,

Что родители захотели этого.

Если достижение твоей цели не столь важно для тебя,

То не будет ни уверенности,

Ни мотивации,

Ни желания.

Допустим,

Ты хочешь быть уверенным в знании китайского языка.

Нужно понимать,

Зачем это тебе нужно.

Если уверен в важности своей цели,

То будешь уверен в выполнении действий для достижения этой цели.

Итог.

Занимайся тем,

Что доставляет тебе удовольствие и подумай о том,

Зачем ты это делаешь и насколько это важно для тебя.

В заключение хочу отметить,

Что люди не рождаются неуверенными или уверенными.

Неуверенность приобретается вследствие неправильного воспитания,

Травматичных и неудачных событий в жизни человека и в большинстве случаев проявляется сомнениями в новых начинаниях.

«А что они подумают обо мне?

А вдруг не получится?

Это будет выглядеть нелепо с моей стороны» и т.

Д.

Но ты представь,

Что через год,

Три,

Пять или пятнадцать лет ты будешь вспоминать и сожалеть о тех возможностях,

Которыми ты не воспользовался.

Не воспользовался,

Потому что не верил в себя,

Проиграл своим страхом,

Побоялся попробовать,

Действовать.

А жизнь ведь одна,

И второго шанса не будет.

Если тебе кажется,

Что тебя никто не любит,

Задай себе вопрос «А люблю ли я себя?

» Окружающие относятся к тебе так,

Как ты относишься к себе.

Поэтому начни любить и ценить себя,

Совершенствуйся каждый день,

Будь настойчив и верь в себя,

У тебя обязательно все получится.