Привет!
Это медитация-визуализация,
В которой мы будем визуализировать ту жизнь,
Которой мы хотим жить,
Те желания,
Которые мы хотим воплотить,
И вообще все то,
Что мы хотим привлечь в свою жизнь.
Мы постараемся заглянуть внутрь себя,
Вспомнить о своих глубинных целях и желаниях.
Займи любое удобное для себя положение.
Ты можешь сесть в простую позу с кречными ногами,
Можешь выполнять медитацию лежа.
Проверь свое положение,
Разверни плечи,
Потянись макушкой к нем,
Положи руки на колени.
Когда ты займешь удобное положение,
Мягко закрывая глаза,
И начнем с того,
Что станем наблюдать за своими вдохами и выдохами.
И еще один вдох,
И выдох.
Отпускаем любые мысли,
Эмоции,
События сегодняшнего или других дней.
Все это с каждым выдохом все больше и больше уходит из нашего тела,
Нашей головы.
Вдохом мы очищаемся от любых мыслей,
Переживаний,
Переносим все свое внимание в настоящий момент.
Каждым выдохом расслабляем наше тело,
Голову.
Начинаем мысленно сканировать наше тело.
Если мы ощущаем какие-то зажимы,
Мы начинаем направлять все потоки воздуха в эту часть тела.
Переносим внимание в левую ногу,
Расслабляем левую ногу полностью.
Переносим внимание в правую ногу,
Расслабляем ее,
Расслабляем таз,
Живот,
Расслабляем спину,
Правую и левую руки,
Шею,
Плечи,
Лицо,
Волос.
Опускаем и расслабляем челюсть,
Если она напряжена.
Продолжаем осознанно дышать,
Полностью находимся в настоящем моменте.
Ощущаем себя в пространстве.
Продолжаем мягко проговаривать про себя вдох и выдох.
Подумайте о космосе,
Представьте себе тот образ космоса,
Который есть в вашей голове.
Представьте там планеты,
Звезды,
Представьте темноту,
Бесконечное и бескрайнее пространство,
Не имеющее никаких границ.
Представьте себя там,
Прямо в этой позе.
Обвиняйтесь вокруг,
Почувствуйте эту космическую,
Невероятную,
Волшебную энергию.
Поймите,
Что космос очень любит вас,
Почувствуйте его любовь.
Все планеты,
Все звезды крутятся и работают каждый день,
Чтобы поддерживать твою жизнь.
Каждый день встает солнце,
Вечером оно заходит и его сменяет луна.
Каждый вечер на небе загораются миллионы звезд,
Каждый день на небе существуют миллионы галактик.
Все это для того,
Чтобы ты имел возможность каждое утро вставать вместе с солнцем,
Проводить свой день,
Заниматься тем,
Что приносит тебе удовольствие,
Делать то,
Что ты любишь,
Путешествовать,
Узнавать мир.
Все это для того,
Чтобы ты жил.
Все это потому,
Что вселенная,
Все небо,
Каждая галактика и планета очень сильно любят тебя.
Каждый день делает все для того,
Чтобы ты жил,
Дышал,
Видел,
Слышал.
Создает вокруг тебя прекрасный мир,
Потрясающую природу,
Животных,
Людей.
Весь мир делает все для того,
Чтобы ты наслаждался этой жизнью,
Чтобы ты проживал эту жизнь по-настоящему и поискать нему счастливым.
Мысленно поблагодари вселенную за все,
Что она делает.
Мысленно поблагодари вселенную за себя.
А сейчас представь тот день,
Когда твои желания сбылись.
Тот день,
Который ты хочешь проживать каждый день в своей жизни.
Представь и проживи этот день с самого утра и до самого-самого вечера.
Сколько ты встаешь?
Что ты делаешь первым делом с утра?
Где ты просыпаешься?
Не ограничивай себя в своих ответах.
Все это абсолютно точно может быть в твоей жизни.
Позволь своим картинкам всплывать такими,
Какими они не всплывают.
Позволь своим желаниям и мечтам быть любыми сейчас.
У тебя нет никаких ограничений.
Представь все в самых ярких красках и не думай о том,
Как ты можешь воплотить это в жизнь.
Думай только о том,
Чего ты по-настоящему хочешь и какие картинки и мысли вызывают в твоем сердце отклик,
На твоем лице улыбку.
Осознай,
Что все то,
О чем ты подумал и все те картинки,
Которые появились у тебя,
Все это действительно может стать твоей реальностью.
Благодари Вселенную за то,
Что это обязательно будет.
Благодари ее за то,
Что все эти картинки станут твоей жизнью и ты будешь счастлив.
В один момент ты осознаешь,
Что все это теперь твоя реальность.
Благодари за это мир,
Вселенную,
Космос и попроси ее,
Чтобы она воплотила это в самый нужный для тебя момент.
Почувствуй,
Как благодарность исходит из района солнечного сплетения.
Почувствуй,
Как ты излучаешь эту благодарность,
Подобную солнцу,
Которая каждый день освещает нас своими лучами.
Все сбудется.
Сделай несколько вдохов и выдохов.
Хорошего тебе дня,
Вечера или ночи.
Я очень сильно вас люблю.
