Медитация погружения.
Сядьте удобно,
Выпрямите спину.
Сейчас вам предстоит погрузиться в бесконечные глубины своей Вселенной.
Почувствуйте опору,
То место,
На котором вы сейчас сидите,
И начинайте позвонок за позвонком выстраивать ровную линию,
Которая бы соединила вашу макушку с губчиком.
Спина остается ровной.
Начинайте наблюдать за дыханием.
Как происходит вдох,
Затем выдох.
Выдох должен быть в два раза медленнее.
С каждым выдохом мышцы вашего тела расслабляются и повисают на костях и связках.
Позвоночник остается ровным.
Продолжаем наблюдать за дыханием.
Если в голову приходят мысли,
Не обращайте на них своего внимания,
А вновь возвращайтесь к наблюдению за дыханием.
Представьте,
Что вы сидите по макушку в океане собственной Вселенной.
С каждым выдохом вы начинаете погружаться в нее,
Как в огромный океан,
У которого бесконечная глубина.
Вы не боитесь утонуть.
Вас манит погрузиться как можно глубже.
Вы ощущаете,
Что чем глубже вы погрузитесь,
Тем лучше вы ощутите дыхание Вселенной.
Мысли,
Возникающие в вашей голове,
Как небольшие крючки из поверхности,
Могут мешать вашему погружению.
Не обращайте на них внимания,
И эти крючки растворятся и дадут вам погрузиться все глубже и глубже.
Чем глубже вы погружаетесь,
Тем меньше мыслей в голове возникает.
Вы уже достигли той глубины,
Когда вокруг полная тишина.
Теплая пустота бесконечной Вселенной окутывает вас.
Вы чувствуете,
Как парите в ней.
Вас окружает бесконечная Вселенная.
Теперь вы начинаете подниматься с глубины на поверхность,
В реальный мир.
Постепенно,
Плавно.
И вот вы достигли поверхности.
Теперь вы можете осознать себя в настоящем и открыть глаза.
Наша медитация к глубине Вселенной завершена.
Благодарю,
Что составили мне компанию.
