Вы можете сесть или лечь удобно.
Медитация поможет вам соединиться со своим внутренним ребенком,
Вспомнить себя в детстве.
Итак,
Закройте глаза и разрешите себе погрузиться в свой внутренний мир.
Представьте,
Что вы как-будто внутри себя собираетесь,
Подходите к двери,
Выходите и начинаете путь,
Вы идете,
Отходите достаточно далеко от своего дома,
Вы идете по дороге,
Вы видите пейзажи и постепенно эти пейзажи становятся знакомыми на те пейзажи,
Которые вы видели в своем детстве,
Вы вспоминаете знакомые запахи,
Звуки,
Вы попадаете в тот двор,
В котором вы выросли,
Вы наблюдаете,
Что происходит вокруг и замечаете детскую фигуру,
Это ваш внутренний ребенок,
Вы постепенно подходите к ребенку и начинаете разглядывать,
Какого возраста этот ребенок,
Какого роста,
Как выглядит,
Чем он или она занят,
Во что одет,
Какое у него выражение ли у него лица,
В каком этот ребенок настроении,
О чем он думает,
Что у него в руках,
Кто есть рядом,
Рассмотрите его,
Что привлекает ваше внимание,
Что волнует,
Что вы замечаете и подходя к этому ребенку как взрослый,
Проговорите пожалуйста,
Здравствуй,
Вы можете назвать его по имени,
Назвав свое имя или так,
Как вас звали в детстве,
Вы можете спросить,
Как ты себя чувствуешь,
Как твое настроение,
Что ты хочешь,
О чем ты мечтаешь,
Чем я могу тебе помочь,
В чем ты нуждаешься,
Что я могу сделать для тебя и мысленно вы можете ответить,
Не всегда вы можете получить ответ с первого раза,
Иногда просто хочется быть обнятым,
Заботы и иногда выглядит все достаточно просто,
Но за этим стоит большая сила,
Вы можете выслушать своего ребенка,
Иногда дети и тот ребенок,
Образ которого вы увидите ничего не говорит,
Но в глазах все понятно и мысленно проговорите,
Что я слышу тебя,
Я вижу тебя,
Взять за руку,
Если ребенок позволит,
Обнять,
Ты мой маленький внутренний я,
Мне очень жаль,
Что меня так долго не было с тобой,
Теперь мы будем вместе,
Я очень хочу позаботиться о себе,
Я люблю тебя,
Вы можете добавить от себя те слова,
Которые хочется сказать,
Это важно,
Взрослый интуитивно знает,
Что нужно ребенку,
Особенно,
Если это ваш внутренний ребенок,
Очень важно,
Чтобы образ этого маленького ребенка поместился внутри вашего сердца и всегда был с вами,
Постепенно вы можете открывать глаза и замечать чувства,
Которые есть у вас,
Дальше напишите 5 основных потребностей своего ребенка и дайте обещание слышать,
Видеть и прислушиваться к своим потребностям,
Заботясь о себе,
Заботясь о своем внутреннем ребенке,
Внутренний ребенок это вы и очень важно по отношению к себе делать то,
Что вы можете делать по отношению к другим детям и к своему внутреннему ребенку,
Проявлять заботу и внимание к своему желанию,
Очень важно быть в контакте со своим внутренним ребенком,
Это значит слышать свои желания,
Слышать и замечать и удовлетворять свои потребности,
Это значит наполнять себя ресурсами,
Проявлять интерес к жизни,
Это значит добавить больше хочу,
Интересно,
Любопытно в свою жизнь,
Будьте в контакте со своим внутренним ребенком,
Наполняйте силой и ресурсами.
