Jag är här för att vägleda dig tillbaka till sömnen,
Till drömmen.
Börja med att ta några djupa andetag och låt frustrationen få lämna dig med ditt andetag.
Andas in,
Spänn armar och ben,
Hela kroppen.
Andas ut och mjukna.
En gång till andas in,
Spänn hela kroppen.
Andas ut och mjukna.
Upplev hur mjukheten sprider sig i hela kroppen.
Lugnet du har längtat efter.
Andas,
Andas.
Du kommer snart att sova igen.
Mjukna i sinnet.
Låt tankarna dra förbi.
Låt tankarna få blekna.
En stillhet i sinnet.
En tomhet.
Allt det innan är borta och allt det som kommer efter är borta.
Här och nu.
I lugn och ro.
Lyssna.
Lyssna till min röst.
Hör med dina öron ljudet som färdas in.
In till den delen av ditt öra som hör.
Djupt inne i dig.
Lyssnande.
En stillhet.
Insidan av din panna mjuknar.
Dina tinningar.
Musklerna runt dina ögon.
Ögonen i botten av din ögonhåla.
Svalget mjuknar.
Tungan släpper från gommen.
Tänderna mjuknar.
Halsen stilla.
Det varma och det kalla som växlar plats i din strupe.
Varje andetag.
In och ut.
Varmt och kallt i din strupe.
Lungor som blir större och mindre.
Långsammare och långsammare.
Hjärtat i mitten.
Varmt hjärta i mitten.
Från hjärtat ut i hela kroppen.
Värme.
Kärlek.
Strålar ut i hela kroppen.
Lugn och ro.
Stillhet.
Åter mot drömmen.
Drömmarna viskar efter dig.
Släpp kontrollen och låt dig mjukt få flöda in i drömmarnas land.
Uppkopplad mot något större.
Svävande i fri form.
Drömsömn.
Gränsland.
In och ut.
Flödande mellan olika frekvenser.
Olika dimensioner.
Ljuden blir avlägsna.
Som viskningar.
Gränser suddas ut.
Fritt flödande.
Drömmarnas djupa rymd utan slut.
Uppflytande form.
Stjärnor som sjunger utan ljud.
Tyngglösfria.
Nattens djupa mörker.
Kroppen blir ande.
Kosmosväv av drömmarnas ljus.
Drömmarnas hus.
Drömsött.
Drömdjup.
Sov gott.
