Привет!
Эта медитация поможет тебе принять решение.
Все ответы спрятаны внутри нас,
И тебе нужно всего лишь услышать свой внутренний голос.
Позволь мне сегодня быть твоим проводником.
И если ты готов,
Давай начнем.
Прими удобную для тебя позу.
Можно лечь или сесть.
Это не важно.
Самое главное – найти удобное расположение твоего тела.
Давай пройдемся по всем частям.
Итак,
Обрати внимание на свои стопы.
Они твердо стоят.
Или,
Может быть,
Они оперлись на пяточки,
Потому что ты лежишь.
Попробуй немного ими пошевелить.
Если ты чувствуешь напряжение,
Дай мысленную команду расслабиться.
Подними свое внимание до голени,
Коленей,
Бедер,
Ягодиц.
Обрати внимание на свою поясницу.
Как она себя ощущает?
Может быть,
Она напряжена?
Мысленно представь,
Что она расслабляется полностью.
Растягиваются мышцы.
Поясница приобретает свое естественное расположение.
Как себя чувствует твой живот,
Диафрагма?
Попробуй подышать.
Вдох и выдох.
Чувствуешь,
Как она расслабляется,
Растягивается и возвращается обратно на свое положение.
Подвигай плечами в стороны.
Может быть,
Их нужно развести,
Чтобы они расслабились и приняли свое естественное положение.
Подвигай головой в стороны,
Влево,
Вправо.
Подвигай еще немного плечами.
Освободи шею от тяжелых пут напряженных мышц.
Попробуй еще несколько циклов дыхания,
Чтобы убрать остатки напряжения из мышц тела.
Вдох,
Вдох и выдох.
Вдох и выдох.
Отлично.
Теперь обрати внимание на мышцы своего лица.
Расслабь лоб,
Брови,
Веки,
Жевательные мышцы.
Дай подбородку отвиснуть вниз и языку мягко спуститься на нижнюю челюсть.
Еще три цикла дыхания,
Чтобы убрать остатки напряжения в теле.
Вдох и выдох.
Вдох,
Выдох.
Вдох и выдох.
Теперь приступим к самому интересному.
Итак,
Представь свой вопрос.
Та тема,
Которая волнует тебя сейчас больше всего.
Сформулируй это про себя.
Почему именно трудность принятия верного решения?
Представь,
Что твой вопрос или ситуация – это большой светящийся шар.
Вообрази его внутри себя просто как некий большой яркий искрящийся объект.
Это и есть твое верно принятое решение.
Теперь нам нужно его осмыслить.
Представь,
Что ты заходишь в этот огромный светящийся шар.
Ты ничего еще не видишь.
Там внутри темно.
Так же темно,
Как пока тебе представляется верно принятое решение.
Ты еще не видишь этого ответа.
Ты просто заходишь в него.
Сейчас,
Не пытаясь разглядывать ответ на свой вопрос,
Попробуй представить внутри себя,
Каково это – ощутить телом верно принятое решение.
Ты точно знаешь,
Как это.
Возможно,
Ты даже помнишь,
Когда-то ты уже это ощущал.
И,
Возможно,
Даже не так давно.
Попробуй вспомнить именно в теле,
Какие возникают ощущения.
Плечи расправляются.
Грудная клетка расширяется.
Дыхание становится ровным,
Глубоким.
Живот расслаблен.
Ты чувствуешь комфорт,
Тепло и собранность.
Но при этом тебе спокойно.
Ты чувствуешь себя уверенно.
Вспомни,
Как это – ощущать внутри себя,
Когда твое решение точно верное.
Сосредоточься на этом.
Пусть на это уйдет столько времени,
Сколько тебе нужно.
И вот ты стоишь внутри этого огромного светящегося жара,
Который подразумевает под собой твой вопрос или ситуацию,
В которой нужно принять решение.
Твое тело вспомнило,
Как это – ощущать верно принятое решение.
Там,
Где много воздуха,
Света,
Пространства.
Где ты чувствуешь себя собранным и расслабленным одновременно.
Но глаза твои пока ничего не видят.
И ты видишь абсолютную темноту.
Когда все пазлы сложились,
Дай команду своему мозгу подобрать верное решение под эту ситуацию,
В которой ты находишься,
И под те ощущения,
Которые ты вспомнил в своем теле.
Просто наблюдай,
Как перед тобой мелькают картинки.
Теперь вместо тьмы ты видишь,
Как твое подсознание пытается найти вариант,
При котором будет совпадать вот эта ситуация и те ощущения в теле при верно принятом решении.
Просто наблюдай.
Удели этому столько внимания,
Сколько потребуется.
И как только решение будет найдено,
Ты это точно почувствуешь.
А твой мозг остановит эту картинку перед твоим взором.
Я оставлю тебя наедине со своим подсознанием.
И я надеюсь,
Что ты примешь самое лучшее решение как можно скорее.
