Привет!
Добро пожаловать на медитацию создания своего идеального будущего.
Приготовься отправиться в путешествие жизни своей мечты.
Сядь удобно и закрой глаза.
Сделай глубокий вдох и мягкий отпускающий выдох.
Еще раз вдох и с выдохом погружайся в момент здесь и сейчас.
Снова вдох и с выдохом отпускай все мысли,
Все сомнения,
Всю тревогу.
Почувствуй свое тело,
Просканируй свое состояние,
Что ты сейчас чувствуешь и осознай пространство вокруг себя.
И представь сейчас,
Что ты садишься в поезд.
Современный,
Комфортный,
Скоростной поезд.
Ты занимаешь лучшее место.
Откидываешься на спинку кресла и позволяешь себе полностью расслабиться и довериться этому путешествию.
И вот поезд начинает двигаться вперед по линии твоей жизни.
Он набирает скорость и мчится к твоему идеальному будущему.
И ты двигаешься вперед,
Дальше.
За окном мелькают картинки жизни.
И тебе внутри так спокойно,
Так уютно,
Уверенно.
Выбери станцию того года,
В котором ты хочешь оказаться.
Через сколько лет ты хочешь увидеть себя и свою жизнь?
Может быть через год,
Через три,
Через пять,
А может быть через два месяца.
И по дороге ты проваливаешься в сон и просыпаешься к своему идеальному будущему.
Где ты просыпаешься?
Что вокруг тебя?
Осмотрись,
Не спеши.
Как ты себя чувствуешь этим утром?
Есть ли кто-то рядом с тобой?
Если да,
То кто?
Что ты делаешь после пробуждения в жизни своей мечты?
Как проходит твое утро?
Подойди к зеркалу,
Посмотри на себя,
Как ты выглядишь.
Сделай глубокий вдох,
Мягкий выдох и осознай,
А какая ты личность в этом будущем?
Какими качествами ты обладаешь?
Как дальше проходит твой день?
Во что ты одеваешься?
Чем ты занимаешься?
Куда идешь?
С кем встречаешься?
Как ты себя чувствуешь в течение этого дня?
И вот наступил вечер.
Чем ты занимаешься вечером?
Кто рядом с тобой?
Какие люди тебя окружают?
Или что тебя окружает?
Представь,
Что ты вечером встречаешься со старым другом,
И он спрашивает тебя.
Боже,
У тебя потрясающая жизнь.
Расскажи,
Что помогло тебе ее создать такой?
И ты ему отвечаешь.
И вот ты возвращаешься домой и укладываешься спать.
Почувствуй благодарность за этот день.
За что ты его благодаришь?
Что ценного в нем произошло?
И ты засыпаешь.
Сделай глубокий вдох.
Выдох.
И просыпаешься снова в поезде,
Который везет тебя обратно в настоящее.
И вот он приближается обратно на станцию.
Все ближе и ближе к этому дню.
И ты оказываешься в моменте здесь и сейчас.
Почувствуй свои стопы.
Ощути вес своего тела.
Расслабь лицо и улыбнись сам себе.
Только ты выбираешь,
Какое будущее создавать.
Твоя жизнь — это следствие принятых тобой решений.
Развивай те качества,
Которые приведут тебя в твою жизнь мечты.
Я Алиса Котляра.
Я верю в тебя.
Обнимаю.
И до встречи.
