Доброе утро,
И добро пожаловать на эту медитацию.
Я Алиса Котляр,
И сегодня я буду твоим проводником.
Эту медитацию я рекомендую делать тебе каждое утро,
Сразу после пробуждения,
Для того,
Чтобы настроиться на самый лучший твой день,
Для того,
Чтобы зарядить себя положительной,
Позитивной энергией,
Чтобы сконцентрировать свой ум на радости,
Любви,
Счастье,
Легкости,
Изобилии и прожить этот день максимально эффективно,
Продуктивно и самым наилучшим образом.
Я рекомендую тебе сесть на пол,
На подушку или на край стула.
Важно,
Чтобы твоя спина была прямая.
Положи руки на колени и закрой глаза.
И сделай глубокий вдох и медленный плавный выдох.
Начинай концентрироваться на своем дыхании.
Глубокий вдох и медленный плавный выдох.
Наблюдай за дыханием,
Вдох и медленный выдох.
Не позволяя мыслям,
Беспокойству и тревоге проникать в твою голову сейчас.
Продолжай дышать медленно и глубоко,
Наблюдая за тем,
Как на вдохе поднимается и расширяется твоя грудная клетка,
А на выдохе она сужается и опускается.
Почувствуй,
Как расслаблено твое тело после пробуждения.
Почувствуй стопы ног,
Почувствуй ноги.
Ощути вес своего тела,
Как он давит на поверхность,
На которой ты сидишь.
Расслабь живот,
Почувствуй ладони,
Свои руки,
Плечи.
Расслабь лицо,
Разомкни челюсть.
И почувствуй кожу на голове и свою макушку.
Осознай,
Что только через расслабленное тело могут идти потоки жизненной энергии беспрепятственно и мощным потоком.
И представь сейчас,
Что на каждом вдохе ты подтягиваешь энергию с самого центра земли,
Которая входит через стопы твоих ног и заполняет все твое тело и каждую клетку твоего организма.
А с каждым выдохом ты отпускаешь в пространство все негативные установки,
Всю усталость,
Напряжение.
Вместо этого твое тело наполняет мощная живительная сила.
Твое тело наполняет уверенность,
Радость.
Твое тело наполняется любовью.
Вдох,
Выдох.
И представляй,
Как эта энергия поднимается по твоему телу и доходит до самой макушки.
И как она заполняет не только твое тело,
Но и твое пространство.
И все вокруг тебя начинает вибрировать от той энергии,
Которую ты излучаешь.
И представь сейчас,
Что мой голос – это твой голос.
Опусти внимание в область груди и пусть эти слова звучат сразу в твое сердце.
Не обязательно пытаться повторить,
Просто слушай и чувствуй.
Сегодня самый лучший день.
Этот день наполнен любовью,
Радостью и счастьем.
Я ощущаю себя энергично,
Легко,
Уверенно в себе.
Во мне много жизненной энергии.
Я очень энергичный человек.
Я источник энергии.
И все вокруг меня – это энергия возможностей.
Я выбираю мысли,
Которые наполняют меня энергией,
Любовью,
Радостью,
Счастьем.
Я чувствую легкость и радость в течение всего дня.
Я наполнен любовью,
Радостью,
Энергией и счастьем.
Я есть здоровый,
Истинный,
Открытый,
Уверенный в себе,
Любящий,
Любимый,
Наполненный счастьем человек.
И я излучаю это счастье,
Эту радость и любовь.
Я принимающий,
И я отдающий.
Я верю в себя.
Я верю в свои силы.
И я вижу возможности вокруг себя.
Я открыт всему новому в этой жизни.
Я открыт всем дарам,
Которые дает мне жизнь.
С каждым днем моя жизнь становится лучше,
Богаче,
Изобильней,
Счастливей и радостней во всех сферах и во всех отношениях.
Я ясно знаю,
Чего хочу.
И мои желания наполняют меня энергией.
Мои желания воплощаются в моих ежедневных решениях и поступках.
Мой разум открыт для прогресса и роста.
Мой мир заботится обо мне.
Моя Вселенная любит меня.
Я живу в гармонии с собой и со всем окружающим миром.
И почувствуй сейчас,
Как потоки любви и энергии из Вселенной и всего пространства проникают в твое тело,
Отвечая на те позитивные мысли,
Которые ты излучаешь.
Ощути энергию,
Которая вибрирует в каждой клетке твоего тела.
Улыбайся.
Улыбайся себе и всему миру.
Жизнь – это дар.
Каждый новый день – это невероятный дар.
Проживи его с любовью,
Радостью и благодарностью.
Я желаю тебе чудесного и самого лучшего дня.
Обнимаю.
С любовью.
Ваша Алиса Копляр.
