Я приветствую тебя на этой медитации Благодарности.
Я Алиса Котляр и сегодня я буду твоим проводником.
Делай эту медитацию каждый день,
Чтобы ощущать себя счастливым,
Наполненным,
Радостным,
Изобильным,
Спокойным и уверенным в себе человеком.
Состояние благодарности это состояние вибрации на высокой частоте.
Это второе после любви сильнейшее чувство,
Которое способно трансформировать твою реальность,
Твои результаты,
Твою жизнь.
Находясь в состоянии благодарности и излучая эти вибрации,
Ты способен на все.
Ты ощущаешь все краски этой жизни.
Ты ощущаешь себя живым.
Ты ощущаешь себя частью единого целого и всей Вселенной.
Начнем.
Сядь удобно,
На пол или на подушку скрестив ноги,
Или на край стула или дивана.
И положи руки на колени,
Ладошками вверх.
Закрой глаза и почувствуй свое тело.
Осознай момент здесь и сейчас.
И сделай глубокий вдох и медленный плавный выдох.
Еще один вдох.
Наблюдая,
Как расширяется и наполняется твоя грудная клетка.
И на выдохе отпускай все напряжение,
Всю усталость,
Беспокойство,
Тревогу.
Еще один глубокий вдох.
И на выдохе,
Как будто на лифте,
Опустись внутрь своего тела,
В область своего сердца.
И почувствуй сейчас,
Как оно стучит.
Прислушайся к его биению.
И представь,
Как от сердца начинают распространяться волны расслабления по всему твоему телу.
Расслабляя живот,
Ноги,
Ступни.
Расслабляя спину,
Грудную клетку,
Плечи,
Руки,
Запястья.
Как эта волна распространяется и доходит до лица.
Расслабляя лицо и всю кожу на голове.
Твое тело полностью расслаблено.
Ты ощущаешь себя умиротворенно и спокойно.
И вообрази,
Как из этого же сердца начинают исходить лучи тепла и света.
Походи к любви и благодарности.
Посмотри,
Какого они цвета.
Почувствуй,
Как они распространяются по всему твоему телу.
Заполняя каждую клетку твоего организма.
И с каждой твоей мыслью благодарности этот поток будет усиливаться.
И ты будешь еще яснее ощущать его в своем теле.
И пусть мой голос звучит внутри тебя,
Как твой голос.
И прочувствуй каждое слово,
Которое ты услышишь.
Я благодарю тебя,
Вселенная,
За свою жизнь.
За то,
Что каждый день я просыпаюсь и вижу солнце.
За то,
Что я дышу,
Двигаюсь,
Радуюсь и наслаждаюсь этой великолепной,
Волшебной,
Чудесной,
Изобильной жизнью.
Я благодарю за свое здоровое,
Сильное,
Крепкое,
Красивое тело.
Благодарю за то,
Что я могу двигаться,
Танцевать,
Слушать музыку.
Благодарю за то,
Что могу видеть и наслаждаться всеми красками этой невероятной планеты.
Ощущай эту благодарность внутри себя.
Даже если то,
О чем я говорю,
Еще не присутствует в твоей реальности,
Благодари за это от всей души так,
Как будто это уже случилось в твоей жизни.
И это обязательно произойдет.
Отдайся этому чувству на все 100%.
И поблагодари сейчас мысленно за все те качества,
Которыми ты обладаешь.
Поблагодари за свой ум,
Чувство юмора,
Организованность,
Ответственность.
Поблагодари также за те качества,
Которыми ты хочешь обладать.
И сделай это от всей души.
Отлично.
Теперь давай поблагодарим за всех людей,
Которые нас окружают.
Которые были,
Есть и будут в нашей жизни.
Я благодарю Вселенную за тех людей,
Которые меня окружают.
За моих родных,
Родителей,
Близких,
Друзей,
Коллег,
Соседей.
Я благодарю за то,
Что эти люди есть в моей жизни.
Я благодарю за их поддержку,
За их внимание,
За их энергию.
Я благодарю за то,
Что я не один.
И сейчас можете мысленно поблагодарить каждого человека поименно,
Кого захотите.
Хорошо.
А сейчас давай поблагодарим за ту деятельность,
Которую ты ведешь в этой жизни.
За тот путь,
По которому ты идешь.
И даже если это не то,
Чем ты хотел бы заниматься в своей жизни,
Поблагодари этот путь,
Как за некий этап,
Который приведет тебя к твоей истинной реализации.
Я благодарю Вселенную за то,
Чем я занимаюсь.
За ту работу,
Которая у меня есть.
За тот труд,
Который приносит пользу этому миру.
Я благодарю за те деньги,
Которые приходят ко мне каждый месяц.
Благодарю за изобилие,
Которое меня окружает.
Благодарю за тот комфорт,
В котором я живу.
Благодарю за все материальные блага,
Которые у меня есть.
И мысленно поблагодарите за все материальное,
Что присутствует в вашей жизни.
Отлично.
А теперь почувствуйте эту благодарность во всем своем теле.
Усильте ее.
Пусть это ощущение распространяется не только внутри вашего тела,
А еще и вне вас.
Заполняя то пространство,
Где вы находитесь.
Заполняя город,
Планету.
У чувства благодарности невероятная бесконечная сила.
Улыбайтесь внутри себя.
Ощущайте благодарность за то,
Что вы есть.
И оставшуюся минутку можете побыть в этом состоянии.
Или поблагодарите еще за то,
Что вы хотите.
И я прощаюсь с вами.
Обнимаю.
Ваша Алиса Котляр.
