Lesson 1
Очищение от негатива и гармонизация
Начнем мы наш курс с очищения от всего негативного, что накопилось в твоем сознании и подсознании. Очищаясь от всего старого и ненужного ты освобождаешь место новому. Иначе, со временем, вся эта негативная энергия может перейти в заболевания, поэтому так важно очищаться ментально регулярно. Кстати, как и физически. Об этом мы будем говорить завтра - о твоем здоровом, красивом и наполненным энергией теле.
Задания:
- Принимая душ сегодня, практикуй хоопонопоно
- Засеки 10 мин и выпиши на бумагу все, что вызывает раздражение. Не перечитывай, просто сожги потом этот лист
- Прибери сегодня свое пространство, сделай влажную уборку и уборку на рабочем столе
read more
Lesson 2
Здоровое красивое тело
Сегодня мы мысленно поработаем над нашим телом. Красивый здоровый организм - это фундамент нашей счастливой жизни. Практика визуализации + хоопонопоно поможет тебе решить проблемы, связанные с твоим физическим состоянием и внешностью. А также наладить связь с собой и наполниться новой энергией.
А завтра тебя ждет волшебная медитация перед сном.
Задания:
- Проанализируй то, что ты ешь каждый день. Убери из рациона продукты, которые содержат в себе химические или синтетические компоненты.
- Начни каждый день есть свежие овощные салаты и фрукты
- Делай 10 минут зарядки каждый день, проговаривая фразы хоопонопоно
read more
Lesson 3
Медитация хоопонопоно перед сном
Эта медитация хоопонопоно поможет тебе освободиться от информационного шума и мусора, которые накопились за день, избавиться от напряжения и уснуть. Сон - важнейшая часть восстановления и наполнения новой энергией. А завтра тебя ждет практика, раскрывающая твой потенциал и помогающая в реализации.
Задания:
- Проветри комнату перед сном 15 мин
- Убери телефон за 1 час до сна. Почитай книгу или прогуляйся
- Выпей горячий травяной чай с медом, чтобы лучше уснуть
read more
Lesson 4
Хоопонопоно для реализации
Ощущаешь ли ты себя реализованным и воплощенным? Любишь ли ты то дело, которым занимаешься? Ценят ли тебя на работе? И получаешь ли ты удовольствие от своего занятия? Доволен ли ты результатами? Если твой ответ на все вопросы 100% - поздравляю! Если меньше 100% - делай эту медитацию как можно чаще, чтобы найти свой путь и улучшить свои результаты в текущей деятельности.
Задания:
- Выпиши 50 своих достижений за жизнь. Осознай, насколько ты хорош(а)
- Спроси 10 человек в своем окружении, по какому вопросу они чаще всего к тебе обращаются? И какие качества еще тебе следует развить?
- Проанализируй ответы и, возможно, ты увидишь новые возможности.
read more
Lesson 5
Хоопонопоно для исполнения желаний
Хочешь, чтобы все твои желания исполнялись легко и наилучшим образом? Это происходит тогда, когда ты готов и в твоем подсознании нет установок и убеждений, блокирующих их реализацию. И чтобы очиститься от всего, что ограничивает тебя, практикуй хоопонопоно и визуализируй как все, что ты желаешь, уже есть в твоей жизни. А завтра тебя магическая утренняя медитация, которая позволит настроиться на свой лучший день
Задания:
- Сделай список из 100 своих желаний с картинками
- Поделись некоторыми из них в своих социальных сетях - это прибавит энергию на их реализацию
- Выбери простое желание, которое можешь исполнить в ближайшее время - и реализуй его с благодарностью и любовью
read more
Lesson 6
Утренняя практика хоопонопоно
Каждый новый день у нас есть шанс начать новую жизнь. Выбор лишь за тобой. Эта медитация поможет тебе настроиться и наполниться энергией на счастливый радостный успешный и самый лучший день! Делай ее каждый день, и ты увидишь, как изменится твое состояние, а за ним и твои результаты во всех сферах жизни. А завтра мы будем взращивать в себе состояние изобилия и улучшать свое благосостояние
Задания:
- После медитации включи любимую музыку и просто потанцуй или послушай ее, чтобы зарядиться настроением
- Продолжай практиковать хоопонопоно в течение всего дня
- Улыбайся себе и всем окружающим
read more
Lesson 7
Медитация изобилия и благосостояния
Изобилие - это состояние. Есть много богатых людей, которые не ощущают изобилие, а гонятся за успехом из состояния дефицита. У таких людей нет счастья. Осознавая, что жизнь изобильна и всего достаточно, ты получишь все блага, которые пожелаешь и, самое главное, будешь доволен и ощущать радость от всего, что тебя окружает. Делай эту медитацию каждый день, чтобы впустить изобилие в свою жизнь.
Задания:
- Сделать подарок незнакомцу от души
- Рассказать о практике хоопонопоно близким людям, чтобы помочь им улучшить качество их жизни
read more
Lesson 8
Медитация любви к себе
Вчера мы с тобой работали над темой изобилия. Сегодня мы поговорим о любви - основе всего мироздания. И начинается она с себя. Полюбив себя, ты сможешь дарить любовь всему окружающему миру и людям. Любовь исцеляет, любовь дарит радость и счастье.
Задания:
- Начни говорить себе каждый день, что любишь себя. Говори себе это в зеркало на протяжении 3-5 мин. каждый день
- Сделай что-то для себя из любви, порадуй себя
- Прояви любовь к близкому человеку - искренне и из состояния изобилия
read more
Lesson 9
Практика прощения себя
Вчера мы говорили о любви, которая начинается с себя. Однако сложно любить себя, пока мы несем бремя обиды, чувства вины или разочарования. Эти чувства и любовь несовместимы. Это то, что отнимает твою энергию. Практика прощения - одна из мощнейших очищающих и наполняющих практик. Освободившись от обиды и простив себя, ты обретешь истинную свободу.
Задание:
- Напиши на бумаге все, за что ты злишься на себя и все, за что чувствуешь обиду. Дай всем эмоциям выйти, пиши до тех пор, пока пишется
- Не перечитывай то, что написал. Сожги листок и ощути освобождение
- Поблагодари себя за эту мощную практику
read more
Lesson 10
Медитация хоопонопоно для благополучных отношений
Ты проделал большую работу над собой, поздравляю тебя! Когда ты чист, наполнен любовью, изобилием, ты счастлив и радостен - ты можешь создавать истинные и здоровые отношения. Когда ты идешь, чтобы отдавать, из состояния счастья и наполненности - эти отношения будут процветать. Практика хоопонопоно поможет решить проблемы и затыки, которые случились в твоей жизни и мешают отношениям быть такими.
Задание:
- Выпиши список претензий и обид к другому человеку на листок
- Осознай, что все эти претензии - о тебе. Человек отражает их для тебя
- Задай себе вопросы - о чем для меня эти ситуации? Если не можешь найти ответа и решения - практикуй Хоопонопоно.
read more
