Как научиться медитировать?
With Alexander BabkinЭтот курс поможет научиться медитировать, открывая очень доступный подход: без шизотерики и непонятных слов на санскрите. Мы пройдем 5 уроков, и шаг за шагом отработаем базовые навыки и состояния медитации: − как правильно сидеть, отстройка позы − как правильно дышать, несколько техник дыхания − как работать с мыслями: основа на долгие годы вперед − как работать с навязчивыми состояниями в практике: боль, эмоции, сон или просто «накрывает» − как научиться саморегуляции: медитация в повседневной жизни Таким образом, пройдя этот небольшой курс, ты сможешь самостоятельно продолжить медитировать регулярно и с удовольствием. Практика медитации может стать гармоничной частью того, что ты делаешь и как живешь.
Базовые навыки и состояния медитации. 5 шагов к гармонии в повседневной жизни!
About this course
Этот курс поможет научиться медитировать, открывая очень доступный подход: без шизотерики и непонятных слов на санскрите. Мы пройдем 5 уроков, и шаг за шагом отработаем базовые навыки и состояния медитации: − как правильно сидеть, отстройка позы − как правильно дышать, несколько техник дыхания − как работать с мыслями: основа на долгие годы вперед − как работать с навязчивыми состояниями в практике: боль, эмоции, сон или просто «накрывает» − как научиться саморегуляции: медитация в повседневной жизни Таким образом, пройдя этот небольшой курс, ты сможешь самостоятельно продолжить медитировать регулярно и с удовольствием. Практика медитации может стать гармоничной частью того, что ты делаешь и как живешь.
Meet your Teacher
Александр Бабкин медитирует и занимается духовными практиками более 20 лет, исследуя различные традиции и интегрируя опыт со всего мира: жил в ашрамах Индии, монастырях Непала, Тибета, у шаманов Перу и дальнего Востока России, диких племенах Амазонии и Шри Ланки. 5 лет преподавал групповые медитации в йога студии. Сейчас проводит он-лайн курсы и консультирует индивидуально.