Encontra uma posição confortável,
Pode ser sentado ou deitado.
E começa por relaxar e descontrair todo o corpo.
E vais focar a tua atenção na respiração.
Faz três respirações profundas,
Inspirando pelo nariz,
E expirando,
De preferência,
Pelo nariz também,
Caso se torne desconfortável para ti.
Faz a expiração pela boca.
A respiração permite-te soltar as tensões e preocupações.
Vai respirando de modo a abrandares o teu ritmo.
Deixa que a tua mente se entregue ao som da respiração e que o teu corpo se sinta profundamente acolhido.
Sempre que a tua mente quiser começar a dispersar,
Volta a focar a atenção na respiração e deixa-te conduzir pela minha voz.
Cada palavra permite que o corpo descontraia cada vez mais.
Receber,
Acolher,
Agradecer porque estás a viver um capítulo de tantas histórias que possivelmente já viveste na Terra.
Se soubesses se conseguisse imaginar todos os preparativos que foram necessários para estares aqui,
Nesta experiência terrena,
Passarias o dia com um sorriso no rosto.
A Mãe Terra concedeu-te a oportunidade de colocares os pés no chão.
Concedeu-te a estrutura do teu corpo e a energia que te permite estar vivo.
Soubesses tu quem te acompanha,
A energia que está contigo para que possas tornar os teus sonhos e os teus projetos realidade.
E desta forma ser exemplo e fonte de inspiração para os outros que te rodeiam.
Soubesses tu a força que tens e a capacidade de superação diante de todos os obstáculos que vives.
Soubesses tu que estás sempre a acompanhar.
Quando te permites sentir e entregar-me os teus braços como se fosses eternamente uma criança,
Ouves-o sussurrar ao ouvido.
Palavras curadoras,
Palavras mágicas.
Deita-te na relva,
Anda descalço pela areia da praia,
Ouve as ondas do mar,
Sente o vento a bater no teu rosto e tanta coisa te é dita,
Tanta coisa te é transmitida.
Mentalmente vais sentir a zona da cabeça a relaxar.
A testa,
A face,
Os lábios cada vez mais descontraído e relaxado.
O pescoço,
O queixo,
Os ombros,
Os braços,
Os antebraços,
As mãos e os dedos das mãos.
Inspira fundo pelo nariz,
Enche o abdómen e o peito de ar e liberta pela boca.
Sente a zona da bacia a descontrair,
As pernas,
Os pés,
Os dedos dos pés.
Sente o chão que suporta o teu corpo,
Sente o sol que ilumina o teu rosto,
Sente o abraço e o aconchego da vida.
Sente-te e foca-te em todo o teu corpo e em sentir o mesmo.
Sente o teu rosto,
O teu pescoço,
O teu peito em plena sintonia com a tua respiração.
Os teus braços,
A energia que circula pelas tuas mãos,
O teu abdómen,
As tuas pernas e os teus pés.
Sente este momento de encontro contigo em plena segurança e perceba o quanto o teu corpo,
O teu sentir são importantes para atingires um estado de relaxamento e como isso é importante para o teu bem-estar.
Tudo acontece no silêncio,
É aqui que tudo tem início,
É aqui que consegues descobrir o que desejas,
O que a tua alma te pede.
É neste momento que trazes o Norte à tua vida e é a partir daqui que passas para a ação,
Para a concretização.
Quando a mente está centrada,
Estás no centro em harmonia com o espírito e com a alma.
Consegues ouvir a tua intuição e respirar é trazer a tua força da vida em espiral e em sintonia com a energia universal.
E observe,
Por vezes ficas na distração e vives como se estivesse num sonho,
És arrastado para o passado ou encurrado para o futuro.
Observe os sentimentos que possam surgir com cada respiração e faz uma respiração profunda a cada frase.
Respira,
Toma consciência que estás vivo.
Respira com a vida e com a alma.
Respira por ti com compaixão e alegria.
Respira e flui como o rio que corre.
Respira e transforma-te com a terra que pisas.
Respira e assentes o fogo incandescente dentro de ti.
Respira e observa a impermanência da vida.
Respira e tornas-te firme e calmo.
Renovas cada célula do teu corpo.
Respira e permaneces no aqui e agora.
Foca ao centro do cardíaco e permanece nesse lugar sagrado.
Ao ancorares a tua energia entre o céu e a terra,
Permites a abertura e o início de uma nova fase de vida.
Vais agora ouvir o que a tua alma,
O teu eu mais sábio tem para te contar.
Deixa que imagens ou símbolos fluam.
Toma consciência das sensações,
Das emoções e usufrui.
Namastê.
Namastê.
Namastê namô.
Yá devisar rabo deju.
Chetanete apitiate.
Namastê.
Namastê.
Namastê namô.
Tens noção do valor que atribuis ao tempo?
Tens consciência que o tempo é sagrado e é um sábio ancião?
O tempo é quem te permite que sejam feitas as aprendizagens,
O crescimento e a evolução.
Todos estes processos requerem maturação,
Algo que só o tempo permite.
Este é o momento para integrares-te a aprendizagens e estás disponível para receberes as sementes da sabedoria ancestral do tempo.
Ao honrar o tempo,
Honras a tua ancestralidade,
A história que existiu antes de ti num tempo diferente do teu.
Ou visualiza a figura de um ancião.
Ele sorri serenamente,
De forma a saberes que não estás sozinho e que a vida é sábia e coloca tudo no tempo certo.
O teu coração sente esta energia de tranquilidade e segurança.
E tu sorris.
Ouve as mensagens do ancião.
Ele canta as suas mensagens para te ajudar a aceder aos tesouros que trazes de um lugar muito familiar,
De outro tempo.
Compreenderes e acolheres a tua história e sabedoria,
Tomas consciência de quem és.
Escuta.
Caminha devagar,
Sem ânsias nem excessos,
Para que a natureza recoloque no seu sábio tempo todas as partes de ti que vou procurar.
Gradualmente vais sentir o teu corpo mexer as mãos,
Os pés e aos poucos,
Ao teu tempo,
Cobrindo os olhos.
Mas se quiseres podes manter-te nesta frequência,
Nesta posição durante mais algum tempo.
Bem-vindo.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
Muitas graças a Deus.
