Farkındalık Meditasyonu

Mindfulness "hatırlamak" demektir. An'da olduğumuzu kendimize tekrar tekrar hatırlatmak gerekmektedir. İşte bu meditasyon bizlere hem duyumlar üzerinde hem düşüncelerimiz hem de bedensel hislerimizi nasıl ayırt edebileceğimi farkettirmektedir.