06:35

Stanna upp och andas

Name: Stanna upp och andas
Uploaded: 2022-12-30T10:51:12.000Z
Duration: 6 min 35 s
Channel: Jenny Wilmarsgård
Description: Välkommen till en stund bara för dig. I den här korta övningen landar vi i nuet och bara andas tillsammans en stund i medveten andning. När vi andas hela vägen ner i magen kan vi koppla på vårat lugn och ro system och på så vis kunna slappa av. Kanske känner du att axlarna åker ner från öronen medan du bara andas? Med kärlek, Jenny

by Jenny Wilmarsgård

Rated

4.5

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

181

Välkommen till en stund bara för dig. I den här korta övningen landar vi i nuet och bara andas tillsammans en stund i medveten andning. När vi andas hela vägen ner i magen kan vi koppla på vårat lugn och ro system och på så vis kunna slappa av. Kanske känner du att axlarna åker ner från öronen medan du bara andas? Med kärlek, Jenny

Breathing Mindfulness Relaxation Diaphragmatic Breathing Breath Awareness Nasal Breathing Body Scan Mindful Presence

Meet your Teacher

Jenny Wilmarsgård

Västervik, Sweden

Meet your Teacher

Jenny Wilmarsgård

Västervik, Sweden

© 2026 Jenny Wilmarsgård. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.