Geniesse wundervolle Momente

Geniesse magische Momente der Ruhe und Entspannung. Schlafe sanft ein und erwache erholt und motiviert auf. In diese Einschlafmeditation kannst du tief eintauchen und alle Ebnen deines Seins heilen und harmonisieren.

Transcript

In der heutigen Einschlafmeditation kreieren wir einen ganz besonderen und entspannenden Raum.

Du wirst auf einer Reise durch die Natur magische Momente der Entspannung und Ruhe erleben und dich in einen tiefen Schlaf fallen lassen können.

Mein Name ist Thomas Andres und ich freue mich sehr,

Teil deiner heutigen meditativen Reise sein zu dürfen.

Eine Reise,

Die es dir ermöglicht,

Deinen Körper und deinen Geist zu verbinden,

Damit sie sich gemeinsam entspannen und magische Momente der Transformation und Heilung erleben können.

Wahrscheinlich hast du schon einmal bemerkt,

Dass deine Gedanken vor dem Schlafengehen manchmal nicht im Einklang mit deinem Körper sind.

Obwohl du an sich weisst,

Wie es sich anfühlt,

Sich so richtig ausruhen zu können.

Manchmal möchte der Körper nach einem anstrengenden Tag in einer gewissen Angespanntheit verharren oder vielleicht ist er bereit,

Sich auszuruhen,

Aber deine Gedanken wollen dich weiter beschäftigen.

Das ist aber kein Problem,

Denn in der folgenden Einschlafmeditation werden wir alle Ebenen deines Seins harmonisieren,

Sodass du wieder zu dieser Entspanntheit kommst,

Die dein ganz natürlicher Zustand ist.

Alles,

Was du zu tun brauchst,

Ist diesen sanften Klängen zu lauschen und meinen Worten zu folgen,

Damit du mit jedem Atemzug mehr und mehr diese entspannenden Momente erleben darfst.

Lass uns nun gemeinsam auf eine heilende Reise gehen.

Um zu beginnen,

Lade ich dich ein,

Dir es gemütlich zu machen.

So,

Wie du es am liebsten magst.

Eine spezielle Meditationshaltung ist für unsere heutige Reise nicht notwendig.

Jetzt ist es an der Zeit,

In die Magie der Achtsamkeit einzutauchen.

Denn diese Meditation wird dir helfen,

Dich auf das zu konzentrieren,

Was in diesem Moment wichtig ist.

Dein Atem,

Die Musik und meine Stimme,

Die dich nach und nach auf den Weg der Entspannung führen.

Schliesse langsam deine Augen,

Wenn sie bereits geschehen.

Visualisiere und spüre deinen ganzen Körper.

Spüre,

Wie sich in diesem Moment dein Atem anfühlt,

Wie die Luft beim Einatmen automatisch in deinem Körper strömt und welche Bewegungen deine Lunge,

Dein Bauch und sogar dein Bauchnabel beim Ein- und Ausatmen machen.

Spüre deinen Körper.

Vielleicht sind da und dort noch Anspannungen,

Die sich mit jedem Atemzug mehr und mehr auflösen wollen.

Bestimmt weisst du bereits,

Dass dein Körper auf unterschiedliche Art und Weise mit dir kommuniziert.

Erlaube dir,

In deinem Körper zu spüren und beobachte,

Was du in diesem Moment erlebst.

Vielleicht kommen jetzt bereits beruhigende und wohltuende Gefühle auf.

Dieses Beobachten des Körpers und des Seins verändert in vielen Fällen das eigene Atemmuster.

Und so kann dir auch dein Atemmuster,

Das mit jedem Atemzug entspannter wird,

Dabei helfen,

Deinen Gemütszustand zu verändern,

Indem du es zulässt,

Loslässt.

Verlangsame deine Atmung ein wenig.

Atme sanft durch die Nase ein und spüre,

Wie die Luft langsam in deine Nase strömt.

Atme nun ruhig aus und spüre,

Wie sich deine Lungen vielleicht noch etwas leichter entspannen können.

Und mit dieser Befreiung deiner Anspannung beginnt sich nun auch deine Herzfrequenz zu beruhigen und diesen ausgeglichenen Rhythmus von Annehmen und Abgeben zu manifestieren.

Dein Herz ist ein wundervolles Organ.

Es arbeitet sehr hart für dich,

Um sicherzustellen,

Dass dein Körper ausreichend mit allem versorgt wird.

Jetzt kannst du ihm erlauben,

In seine Ruhe zu kommen,

Etwas langsamer zu arbeiten und mit dir diese Entspannung zu geniessen.

Andere Organe verstehen,

Dass sie jetzt nur bestimmte Grundfunktionen aufrechterhalten müssen und nutzen diese ruhige Phase,

Um Energie aufzuladen und sich zu regenerieren.

Deine Muskeln beginnen,

Die ständige Anspannung loszulassen,

Die sie tagsüber aufrechterhalten mussten.

Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen,

Um jegliche Anspannung loszulassen.

Dein Rücken und deine Hüften sind entspannt in einer bequemen Position,

Die du gewählt hast.

Deine Beine und Füsse sind begeistert,

Dass sie nun friedlich im Bett ruhen dürfen.

Vielleicht spürst du bereits,

Wie ruhig dein Körper ist.

Du hast den ganzen Tag auf dieses Gefühl gewartet und jetzt geniesst du es aus ganzem Herzen.

Dein Geist ist zunehmend frei von den täglichen Herausforderungen und Verpflichtungen,

Die du nun loslassen kannst.

Und wenn trotzdem ein abgelenkter Gedanke in dein Bewusstsein gelangen will,

So sende ihm Liebe und Verständnis und lade ihn ein,

Sich nun auch entspannen zu dürfen.

Erinnere dich daran,

Dass du ein Wesen des Lichts bist,

In dem du deinen Gedanken jetzt und immer mit diesem Licht der Liebe begegnest,

Deinen Gedanken friedvoll ein Verständnis sendest.

Dann werden sie dir auch friedvoll begegnen und Verständnis haben,

Dass sie jetzt ihre Wege ziehen können,

Damit du dich wieder deinem Atem widmen kannst.

Deinem friedlichen Sein und deinen Fokus auf diese Melodie und meine Stimme richtest,

Die dich weiter in einen entspannten Zustand begleiten.

Und während du Atemzug um Atemzug weiter in diese wundervolle Gefühlswelt eintauchst,

Lade ich dich ein,

Dir vorzustellen,

Wie du friedlich in einem Bett,

Gefertigt aus Blättern von wundervollen Bäumen,

In allen Farben liegst.

Du bist an einem wunderschönen und magischen Ort in der Natur.

Die Energien der Blätter umschmeicheln dich sanft,

Verbinden sich mit deinem Körper und beginnen,

Deinen ganzen Körper zu beruhigen,

Zu erden und zu entspannen.

Fühle,

Wie auch deine Zellen diese schöpfrische Energie aufnehmen,

Sich beruhigen und harmonisch regenerieren.

Du kannst spüren,

Wie diese positiven Schwingungen durch deinen ganzen Körper fliessen und ihn ausgleichen.

Spüren,

Wie die frische Luft deinen Körper behutsam streichelt.

Das sanfte Rauschen des Windes gibt dir ein Gefühl der Ruhe,

Das dich nach und nach angenehm entspannt.

Jetzt,

Wo du durch Mutter Natur getragen wirst,

Umhüllt von wundervollen Energien,

Offenbaren sich dir die Wunder,

Die das Universum geschaffen hat.

Wunderschöner blauer Himmel zum Beispiel,

Die weissen Wolken,

Die langsam vorbeiziehen und dabei fantastische oder einzigartige Formen annehmen,

Die vielleicht sogar eine Botschaft für dich mit sich tragen und bekunden,

Wie angenehm es ist,

Den jetzigen Moment in dieser Ruhe und Gelassenheit erleben zu dürfen.

Oder vielleicht kannst du dir auch diesen wundervollen Wald vorstellen,

Der da ist,

Wie er in einem Zustand des perfekten Gleichgewichts lebt und auch dich in einen Zustand des perfekten Gleichgewichts bringt.

Die Äste der Bäume bewegen sich harmonisch von einer Seite zur anderen,

Sodass du zutiefst dankbar sein darfst,

In dieser Welt zu leben.

Und während du dich weiter entspannst,

Diese heilenden und guttunden Energien in dir spürst,

Erblickst du vor deinem inneren Auge wundervolle Tiere,

Die an dir vorbeiziehen,

Um frisches Wasser aus den Quellen zu trinken,

Die auf den Gipfeln der Berge entspringen.

Es mag sein,

Dass auch du diese wundervollen Lebewesen bewunderst,

Die sich von diesem kostbaren,

Natürlichen Wasser ernähren,

Das sie belebt.

Wie glücklich sich diese Lebewesen schätzen können,

Dass sie alle Ressourcen haben,

Um auf Mutter Erde ein wundervolles Leben zu führen,

So wie auch du bereits alle Ressourcen hast,

Um ein glückliches Leben führen zu können.

Bemerkst du,

Wie dein Körper mit jedem Atemzug genährt wird,

Mit dieser kraftvollen Lebensenergie,

Wie du Atemzug um Atemzug weiter loslassen und in diese Traumwelt eintauchen kannst,

In diesem Moment lebst,

Der dir alles Wichtige offenbart,

In diesem Moment,

In dem Zeit nur ein Konstrukt der materiellen Welt ist und der jetzige Augenblick alles in sich trägt,

Um mit allem,

Was ist,

Eins zu werden,

Weil du in der richtigen Stimmung bist,

Dem Moment zuzuhören und all die Pracht wahrzunehmen,

Die das Universum für dich bereithält.

Du darfst dich glücklich und glückselig schätzen,

Denn du bist auserwählt,

Ein leichtes und schönes Leben zu leben,

Ein Leben so schön wie ein Gemälde eines begnadeten Künstlers,

Dem es gelingt,

Einen zeitlosen Moment einzufangen,

Um ihn für die Ewigkeit festzuhalten.

So werden Momente zur Ewigkeit,

Der auch in deinem Leben ein wundervoller Moment ewig anhalten kann,

Wenn du das magst.

So hast du alle Zeit der Welt,

Um dich in diesem Tempo weiter zu entspannen,

Wie es für dich jetzt richtig ist.

Du hast alle Zeit der Welt,

Um loszulassen und zu genießen,

Diese Ruhe,

Dieses Glück,

In dir aufleben zu lassen,

Dieses Glück,

Ganz bei dir zu sein,

Einzutauchen in die Ewigkeit des jetzigen Moments und die Magie des Moments zu erleben,

Der dich tiefer und tiefer in diesen wundervollen Zustand der absoluten Entspannung begleitet,

Um alles loszulassen,

Was ist,

Einfach mal zu sein,

Verbunden mit der Natur,

Mit dem Universum,

Verbunden mit dir,

Deinem Körper und deiner Seele,

Genauso loslassen und tiefer gehen,

Diese wunderbaren Bilder und Gefühle grösser werden lassen,

Einfach genießen,

Den jetzigen magischen Moment,

Dein ganzes Sein und dieses wundervolle Gefühl,

Sich noch weiter zu entspannen,

Genau so.

Vertraue und glaube,

Es hilft,

Es heilt die göttliche Kraft!

Reviews

Ich weiß leider nicht wie es war…sofort eingeschlafen 💤

🙏