15:02

Hengityksen tarkkailun meditaatio

Name: Hengityksen tarkkailun meditaatio
Uploaded: 2020-08-03T17:50:06.000Z
Duration: 15 min 2 s
Channel: Susanna Ahvalo
Description: Hengityksen tarkkaamisen meditaatiossa kiinnostutaan nimensä mukaan hengityksestä. Meditaatiossa on neljä vaihetta: sisäänhengitys, uloshengitys, sisään- ja uloshengitys sekä huomion kiinnittäminen siihen kohtaan sierainten ja ylähuulen alueella, jossa hengitys tuntuu parhaiten.

by Susanna Ahvalo

Rated

3.6

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

282

Hengityksen tarkkaamisen meditaatiossa kiinnostutaan nimensä mukaan hengityksestä. Meditaatiossa on neljä vaihetta: sisäänhengitys, uloshengitys, sisään- ja uloshengitys sekä huomion kiinnittäminen siihen kohtaan sierainten ja ylähuulen alueella, jossa hengitys tuntuu parhaiten.

Breath Meditation Inhalation Exhalation Breathing Attention Counting Body Awareness Mindfulness Curiosity Breath Awareness Counting Technique Nose Breathing Mind Wandering Management Curiosity In Practice

Meet your Teacher

Susanna Ahvalo

Helsinki, Finland

Meet your Teacher

Susanna Ahvalo

Helsinki, Finland

© 2026 Susanna Ahvalo. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.