Yoga Nidra för barn - resan till drömskogen (10 min)

Välkommen till denna Yoga Nidra som hjälper dig att somna. Passar alla barn (eller vuxna) oavsett ålder, vi hjälper kroppen att släppa taget och bara få somna.
Nu är det kväll, och det är dags att vila…Lägg dig bekvämt på rygg, eller på det sätt som känns allra skönast.

Slut ögonen om du vill. Känn hur kudden håller ditt huvud mjukt och sängen bär hela din kropp.
Ta ett djupt andetag in… och andas långsamt ut. Vi säger godnatt till hela kroppen innan vi låter oss vaggas in i den sköna sömnen.
Godnatt

picture: Steven Kamenar, Unsplash
background music: Pixabay