Ge och ta emot medkänsla del av MSC programmet (15 min)

Välkommen till denna meditation där vi ger och tar emot medkänsla. Detta är en av de 3 kärnmeditationerna i MSC (Mindful Self-Compassion) programmet. Vi övar oss i att ge omsorg och kärlek till andra utan att förlora oss själva. Vi kan andas in för oss själva och ut för andra.

Kram Camilla

bakgrundsmusik: calm-river-lofi-background-music-for-videos-pixabay