Surrender | Verruimen in je Ruimte
Gedurende deze meditatie gaan we voorbij het fysieke lichaam en neem ik je mee naar de veruimde ruimte. Waar we verblijven en verruimen in bewustzijn, in pure aanwezigheid. Het contact maken met de verruimde ruimte, het grotere geheel waarin we als ziel leven, brengt je terug naar je kern, je ware essentie en diepe ontspanning. Het schept perspectief, helderheid en ruimte in je mind. Je hoeft echt even helemaal niks te doen. voelen of weten. Je mag alles laten zijn. Enjoy! Liefs Maike
Transcript
In deze meditatie neem ik je mee de ruimte in,
De ruimte in die jij daadwerkelijk bent,
Waar je energie naar expandeert.
We hechten vaak heel veel waarde aan ons fysieke lichaam,
Aan alles wat we voelen,
Maar dat is niet alles dat we zijn.
En door de ruimte om ons heen,
Die oneindige ruimte om ons heen te ervaren,
Verruimt alles in ons hele wezen.
Zo worden gedachtes,
Overtuigingen,
Patronen slechts een klein onderdeel van een veel groter geheel.
Het geheel aan ruimte waarin we alle één zijn.
Waarin alles op een natuurlijke manier ontvouwt en klopt.
En die verruiming in energie,
Die herkenning en erkenning daarvan,
Die biedt zoveel ruimte in je hoofd,
In je hart en in je lichaam.
Je mag een keertje diep inademen door je neus,
Helemaal uit door je mond.
Nog een keertje diep in en helemaal uit.
En dan word je je bewust van je fysieke lichaam.
Je voelt je voeten,
Je onderbenen,
Je knieën.
Je voelt je bovenbenen,
Je billen,
Je heupen,
Je buik.
Je voelt je hele rug,
Je borstkas,
Je schouders,
Je armen,
Je handen,
Je vingers.
En je voelt je nek,
Je hele hoofd,
Je oren,
Je ogen,
Je neus en je mond.
En je ademt rustig in en je ademt rustig uit en je voelt je lichaam helemaal.
En adem maar eens wat ruimte in je lichaam.
Inademing,
Verruiming en op je uitademing ontspanning.
En als een specifiek punt in je lichaam om aandacht vraagt,
Misschien een verkramping,
Een pijn,
Dan adem je daar naartoe en op je uitademing word je je weer bewust van je hele lichaam.
En laat je het oplossen in het geheel.
Voel de fysieke grenzen van jouw lichaam,
Je hele omleiding,
Waar de huid de lucht raakt.
En word je dan bewust dat jouw fysieke lichaam ruimte opneemt in de ruimte,
In de ruimte waar je zit.
En kijk eens of je alle ruimte voor je kan voelen.
Alle ruimte aan de zijkant rechts van je en links van je.
En kan je ook de ruimte achter je ervaren,
De ruimte onder je en boven je.
En je ademt rustig in en je ademt rustig uit.
En kijk eens of je de ruimte kan ervaren die verder rijk dan deze muren.
Die oneindige ruimte onder je,
Helemaal de aarde in.
En die oneindige vrije ruimte boven je.
Een ruimte die er altijd is waar je ook bent.
Ruimte is er altijd.
Veel meer dan geen ruimte.
Adem in en verruim.
En adem uit en laat alle focus,
Alle spanning,
Verkramping los.
In de ruimte.
Zie hoe gedachten zo wegzweven in de ruimte.
Hoe situaties en ervaringen slechts een onderdeel zijn van een veel groter geheel.
En zelfs in het luisteren naar mijn stem kan je ruimte ervaren door de focussen op de momenten tussen mijn woorden.
Er is altijd ruimte voor jou.
In jou en om jou.
En adem in die verruiming.
Adem uit en ontspan.
En wat ligt daar allemaal in jouw ruimte?
Observeer maar eens.
Zonder dat je er iets mee hoeft te doen.
Adem rustig in en je ademt rustig uit.
En je verruimt.
En voel al die ruimte om jou heen.
En terwijl je die ruimte blijft ervaren,
Blijft voelen,
Blijft ademen,
Ga je met je aandacht naar je hart.
Het gebied van je borstkast.
Vanuit je hart,
Het centrum van je hart.
Er schijnen allemaal draden die zich door je fysieke lichaam naar buiten banen,
Alle kanten op.
En die draden zijn hol.
En vul die draden maar eens met ruimte,
Vul je hart maar eens met ruimte.
Adem in,
Ruimte in je hart.
En adem uit alles dat verkrampt,
Vastzit,
Oude pijnen,
Angsten.
Adem in ruimte en vul je hart op,
Verruim.
En elke ademhaling wordt je hart ruimer en grootser en vrijer.
En langzaam met je ademhaling,
Expandeert je hart.
De koorden,
De draden laten los en je hart wordt groter en raakt je fysieke grenzen van je lichaam.
En kijk dan eens of je je fysieke grenzen kan laten vervagen.
En de energie van je hart nog verder kan verruimen in die oneindige ruimte om je heen,
Als een grote bal om je heen,
Zuiver licht,
Zuivere hartenergie,
Groots en vrij.
En kijk hoe groot je de verruiming van je hart wil laten zijn wat voelt goed voor jou.
En daarin verblijf je,
Daarin adem je.
En elke keer als er een gedachte komt,
Een verkramping,
Dan laat je die vrij met je adem in die ruimte.
Je bent een onderdeel van een grotere ruimte,
Een geheel verbonden via de frequentie van liefde.
En daarin is alles vrij.
Jij bent vrij en je ademt rustig in en je ademt rustig uit.
En dan laat je langzaam die ruimte van je heart reach naar je toe komen,
Zo ver als het goed voelt voor jou.
En terwijl je die ruimte blijft voelen ga je weer met je aandacht helemaal naar je hart.
Leg maar eens een hand op je hart.
Je ademt in en je ademt uit en je ontspant.
En met je hand geef je erkenning aan de vrije liefde in jouw hart.
Jouw toewijding aan de vrije liefde.
En dan mag je langzaam op je eigen tempo als je er klaar voor bent weer je ogen openen en het zicht van de ruimte om je heen tot je laten komen.
En neem je tijd,
Neem je tijd.
Je hebt alle tijd.
En de muziek zal nog eventjes doorspelen.
En voel voor jezelf wanneer je klaar bent om in de rest van je dag te gaan of in de nacht.
Neem je tijd.
Maak kennis met je leraar
4.5 (34)
Recente Beoordelingen
Bianca
January 20, 2026
Heel fijn kalmerend en zacht.
Cynthia
November 21, 2022
Bedankt lieve Maike, voor het zakken in mijn hart en het verruimen. Heel sterk en zacht tegelijk. Kwam met enige moeite weer terug in de fysieke staat. ✨✨
David
March 7, 2022
Dank je wel!! Super fijn
Mieke
January 27, 2022
Zó fijn! Ik voelde me als herboren en heerlijk ontspannen. Weer 10 jaar jonger in m’n gezicht!😅 🙏💞
Lara
January 14, 2022
Wat een fijne meditatie, precies wat ik nodig had vandaag! Heel veel dank! 🌟
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app