Brave l'inconfort & éveille ta Guerrière de Paix Intérieure

Je t'invite ici à explorer l'inconfort et l'aborder avec attention et acceptation. C'est seulement en s'autorisant à vivre ce qui est déplaisant, que nous pouvons aller plus loin en nous et trouver ce qui est immuable et omniprésent: la paix. L'inconfort étant lui: impermanent.
Rejeter l'inconfort c'est se rejeter soi, alors adopte le courage, explore toi et retrouve une force paisible qui t'aidera à tout traverser, et en tout moment.

Transcript

Installez-vous confortablement,

Si possible les paumes des mains ouvertes vers le ciel et les pieds plats,

Ancrés à la terre.

Connectez à votre respiration naturelle et si possible,

Respirez avec le ventre.

Inspirez dans le ventre et expirez,

Contractez le ventre.

Quelque part,

Au-delà du bien et du mal,

Il existe un jardin,

C'est là que je te retrouverai.

Respirez à votre rythme,

En douceur.

Pour ce moment,

Je vais vous inviter à porter votre attention juste au-dessus de votre tête,

Peut-être.

Comme si vous sortiez du corps et que vous observiez votre corps assis là où il est,

D'un peu plus haut,

Avec un petit peu de détachement,

Comme si le corps était juste un objet d'observation.

Vous regardez vous-même,

Mais d'un autre point de vue,

Un peu plus haut,

Un peu plus détaché.

Invitez en vous une situation,

Un ressenti inconfortable.

Imaginez peut-être un moment,

Une situation intérieure ou extérieure,

Qui a créé un malaise en vous,

De la résistance peut-être,

Un mal-être.

Quelque chose qui peut-être revient de manière récurrente.

Invitez l'honnêteté radicale envers vous-même.

Invitez ce qui a été camouflé,

Mis de côté,

Réprimé.

Une vérité qu'on n'ose pas connaître à son sujet,

Qu'on ne sait pas comment approcher,

Qu'on a peur de voir peut-être.

Ressentez ce qui se passe dans le corps.

Essayez d'identifier l'inconfort,

Le ressenti.

Est-ce que c'est de la honte,

De la peine,

De la comparaison,

De l'impatience,

De la culpabilité,

De la confusion ?

Je vous demande avec courage de vous ouvrir pleinement à l'inconfort,

Au désagréable,

Voire à la peur.

Le corps respire toujours.

Acceptez simplement de ressentir ce qui est là,

C'est la vérité du moment.

Vous autorisez à ressentir cet inconfort au lieu de le rejeter sans cesse.

De le mettre de côté.

Il a le droit d'être là,

Il a peut-être un message pour toi.

Ouvre ton cœur un petit peu plus,

Ton corps.

Laisse le ressenti te traverser.

Apprends à connaître le ressenti de l'inconfort à l'intérieur de toi.

Où est-ce qu'il se situe dans ton corps ?

Est-ce qu'il bouge ?

Est-ce qu'il stagne,

L'inconfort ?

Est-ce qu'il y a une certaine température liée à cette vibration,

Cette énergie ?

Est-ce que l'inconfort a une couleur ?

Respire.

Le simple fait de porter cette sensation à ta conscience lui fait perdre sa puissance.

Observe l'inconfort en toi.

Tu n'es pas l'inconfort,

Tu es en présence de l'inconfort.

Que sont les vibrations ?

Est-ce que la sensation s'est déplacée dans ton corps ?

La sensation vient simplement mettre en avant une forme de désalignement à l'intérieur.

Il y a peut-être en toi une sensation de deux ou plusieurs forces qui cherchent à dominer et à voir le dernier mot.

Tes forces sont en conflit à l'intérieur de toi.

Quelles sont ces forces intérieures qui créent l'inconfort ?

D'où viennent les résistances ?

Est-ce que tu peux mettre le doigt sur ce qu'il se passe vraiment en toi quand tu te sens mal à l'aise avec toi-même ?

Quand tu ressens ce mal-être à l'intérieur,

Qu'est-ce qui se passe vraiment ?

Qu'est-ce que ces forces cherchent à gagner,

À mettre en avant ?

Le corps respire toujours.

Maintenant,

Où est-ce qu'elle est la sensation ?

Est-ce qu'elle a bougé ?

Est-ce qu'elle a changé ?

Est-elle aussi intense que tout à l'heure ?

Affronte-la avec ta présence.

Respire.

Deviens intime avec cette sensation.

Elle ne vient pas te faire de mal.

Elle n'est pas dangereuse.

Elle est inoffensive.

Elle vient simplement t'enseigner quelque chose.

Qu'est-ce que c'est ?

Qu'est-ce que tu dois savoir à ton sujet lorsqu'elle est là ?

Simultanément,

À l'intérieur de toi,

Il y a un espace.

Un espace en toi qui est toujours en paix et toujours accessible.

Un espace qui ne cherche pas à lutter,

À gagner,

À prouver un point.

Un lieu qui est pur,

Qui est plein d'amour inconditionnel,

Qui est paisible.

Trouve-le maintenant.

Cet espace de paix.

En toi.

Ou invite-le à se manifester.

Observe s'il y a des résistances,

Tout de même,

Dans le corps,

Dans l'esprit,

Dans les pensées.

Retourne à cet espace de paix qui est omniprésent en toi.

Où est-ce qu'il est ?

Où est-ce qu'il se situe ?

Quelle est l'énergie dans cet espace ?

Et de cet espace de paix,

Quelle perspective peux-tu adopter pour rencontrer l'inconfort ?

Qu'est-ce que la paix te dirait par rapport à cette situation ?

Par rapport au conflit intérieur ?

Est-ce que la sensation d'inconfort est toujours là pour ce moment ?

Est-ce qu'elle se bloque quelque part ?

S'il y a une zone de stagnation,

Respire dans cette zone.

Inspire dans la zone.

Expire.

Peut-être que ton esprit va te dire que c'est mal,

Que ça te fait du mal,

Que c'est trop difficile.

Et ton moyen de le braver,

C'est de le vivre.

Qu'est-ce que la paix peut t'enseigner ?

Dans cet espace de paix,

Il y a aussi ta guerrière de paix intérieure.

Il y a une guerrière en toi qui a peur de rien,

Qui a déjà trouvé son équilibre,

Sa sérénité,

Sa voix,

Qui est complètement en paix avec elle-même.

Respire en présence.

Peut-être de la paix et de l'inconfort.

Peut-être juste de l'inconfort ou juste de la paix.

Ne bloque pas le passage.

Laisse la sensation bouger et s'évacuer d'elle-même.

Elle n'a aucune capacité à se soutenir d'elle-même en toi.

Elle est impermanente.

Avec quelle partie de toi tu peux et dois faire la paix maintenant ?

Pour avancer,

Respire avec le ventre,

Peut-être plus profondément.

La guerrière de paix qui vit en toi,

Peux-tu lui donner plus d'espace pour qu'elle puisse te guider,

T'enseigner sa sagesse,

Te transmettre son courage ?

Quels sont ses pouvoirs,

Ses forces ?

Qu'est-ce que ça signifie,

Être en paix avec toi-même ?

Peux-tu maintenant faire la paix avec tes ressentis inconfortables,

Les acceptant tels qu'ils sont,

En apprenant d'eux et en les laissant passer ?

Peut-être que tu répètes,

J'invite la paix en moi,

En tout moment,

En tout lieu.

J'invite la paix en moi,

En tout moment,

En tout lieu.

Reviews

Merci pour ce moment de paix intérieure 🤍✨

Quelle belle méditation en pleine conscience 🙏🏼
À la fois très inconfortable mais qui nous reconnecte aussi à notre véritable courage et à un Amour pur ❤️
Merci Léa !