Riequilibrare i Chakra Attraverso l'Energia

Attiviamo l'energia nel corpo attraverso la corrente discentente e la corrente ascendente e ci purifichiamo, bilanciando anche i chakra. Ci focalizziamo su terzo occhio e pianta dei piedi e con il respiro proviamo a canalizzare l'energia. In sottofondo, la musica per i chakra fornitami da Narek Mirzaei.

Transcript

Benvenuto a questa meditazione,

Portati in una posizione comoda,

Gambe incrociate,

Rilassa le spalle,

Rilassa la fronte,

Fa un respiro profondo dalle narici,

Con l'inspirazione provo ad aumentare la presenza,

La consapevolezza di questo istante preciso,

Con l'espirazione invece inizia a lasciare andare quello che non ti vuoi più portare dietro,

Inizia a scaricare a terra i pesi che ti porti sulle spalle e continua a lavorare col respiro,

Lascia scivolare ogni impegno,

Ogni appuntamento,

Lascia cadere a terra il peso delle cose da fare,

Con l'inspirazione immagina di creare spazio dentro di te,

Con l'espirazione ti ripulisci come un'onda del mare,

Con l'inspirazione l'onda arriva,

Con l'espirazione l'onda va via e si porta dietro tutti i pesi e ci purifica,

Continua a lavorare col respiro finché non senti di essere perfettamente in armonia,

Perfettamente a tuo agio in questo spazio,

In questo momento e quando senti di essere arrivato inizia a portare l'attenzione al punto tra le sopracciglia,

Il terzo occhio,

Prova a percepirlo,

Lascialo espandere,

Magari lo senti vibrare oppure visualizzi un colore,

Una luce senza sforzo,

Porta l'energia e il respiro in quel punto,

Respira attraverso il terzo occhio e ora prova a intensificare questa sensazione,

A richiamare l'energia dal mondo,

Dall'universo in quel punto,

Lasciala scorrere,

Lasciala passare attraverso quel punto e lasciala scendere verso il basso,

Passando attraverso i tuoi chakra,

Dal terzo occhio alla gola,

Al cuore,

Presso solare,

Ombelico,

Pube,

Infine arriva fino ai piedi,

Ora la senti nella pianta di piedi,

Prova a sentire un leggero formicolio nei piedi,

Nella pianta di piedi,

Una sensazione viva come se i piedi fossero frizzanti,

Immagina ora di respirare attraverso la pianta di piedi,

Immagina di far passare l'energia attraverso la pianta di piedi,

Adesso invece prova a intensificare quella sensazione,

A richiamare l'energia dalla pianta di piedi e facciamo il percorso inverso,

La facciamo risalire lungo le gambe,

Chakra della radice il primo,

Svadistana il secondo,

Muladhara il terzo,

Chakra del cuore,

Chakra della gola e torniamo al terzo occhio,

Lasciando l'attenzione,

La consapevolezza nel terzo occhio,

Richiamiamo anche l'energia dalla pianta di piedi,

Proviamo a sentire entrambi questi punti che richiamano energia,

La scambiano con l'universo,

Sentiamo il movimento dell'energia,

Dal terzo occhio scende lungo la colonna,

Lungo i chakra,

Torna ai piedi,

Alle radici,

Poi dai piedi risale fino al terzo occhio,

Restiamo in ascolto di queste due correnti dentro di noi,

La corrente ascendente,

La corrente discendente,

Lasciamo scorrere questa energia dentro di noi e ogni respiro proviamo a intensificarla,

Attraiamo dall'esterno,

La lasciamo scorrere,

La aumentiamo dentro di noi,

Poi la riscarichiamo,

Continuiamo fin quando riusciamo,

Fin quando sentiamo lo scorrere dell'energia,

Se per noi oggi questo è già abbastanza,

Procediamo a gradi per tornare a un livello di energia normale,

Naturale,

Facciamo respiro profondo e con i nostri tempi,

Con calma,

Ci riconnettiamo al corpo,

Riportando la consapevolezza all'ambiente che ci circonda,

Quando vogliamo magari iniziamo a fare qualche piccolo movimento con il corpo e ci ringraziamo di aver passato insieme questi 15 minuti,

Aver ritrovato la purezza,

Aver ribilanciato le energie dentro di noi.

Namaste.

Reviews

Bellissima questa meditazione, grazie
Molto potente

Molto efficace. Il fluire dell'energia con questa meditazione è una sensazione forte e delicata allo stesso tpo. Grazie. Namastè