Meditação Iogue

Meditação Guiada com base nos ensinamentos do yoga tântrico. Um mergulho no seu interior profundo rumo ao amor divino. Uma prática de conexão com o cosmos infinito. Nesta prática você encontrará algumas etapas: Postura, abstração dos estímulos externos, visualização, ponto de concentração e repetição do mantra Baba Nam Kevalam.

Transcript

Vamos iniciar a prática de meditação,

O mergulho no seu interior profundo,

A jornada para o amor infinito.

Então se posicione na postura de meditação,

Cruzando as pernas ou fazendo a postura de lotus,

Meio lotus,

Como for mais confortável para você.

Mantenha a coluna ereta,

Posicione as mãos uma sobre a outra no seu colo ou entrelace os dedos.

Relaxe seus olhos,

Sua boca,

Dobre a língua no palato e desta maneira,

Com esta posição do seu corpo,

Você pode controlar melhor os seus órgãos motores e sensoriais.

Essa é a primeira etapa da meditação yoga,

Respire profundamente,

Tome consciência da sua respiração,

Essa respiração profunda vai ajudar a acalmar a sua mente,

Entrar no fluxo profundo amoroso.

Faça sempre a respiração pelas narinas,

Inspirando,

Expandindo a barriga,

Exalando,

Encolhendo.

Agora para abstrair a sua mente das coisas externas,

Dos ruídos,

Cheiros,

Nós vamos levar a mente para um outro local,

Criando uma imagem,

Uma visualização.

Essa etapa também é chamada de pratyahara no yoga,

A técnica de abstrair a mente.

Então agora,

Visualize que você está meditando no alto de uma montanha,

Um lugar calmo,

De paz e imperturbável.

Você está lá no alto,

Quase que suspenso,

Lá de cima você percebe tudo e todos,

A vastidão do universo,

Agora você se sente mais próximo da consciência infinita,

Do sentimento de fraternidade,

Você se sente parte desse cosmos infinito,

Dessa consciência infinita.

Neste momento,

O universo inteiro respira junto com você,

Aos poucos a imagem da montanha vai desaparecendo,

Mas você continua lá no cosmos.

E agora visualize apenas um ponto de luz entre as suas sobrancelhas,

No águia chakra,

O centro da intuição,

O centro da força mental,

Ou você pode também visualizar um ponto de luz na frente do seu rosto.

Agora a imagem na sua mente é apenas essa pequena luz,

Esse pequeno ponto,

Toda a sua força,

Sua energia vai para este ponto,

Este é o ponto que te conecta com a consciência infinita,

Com a espiritualidade.

Agora sua mente está completamente absorta neste ponto,

Focada,

Mantenha a concentração e volte a tomar consciência da respiração,

Fazendo respirações profundas,

A mente começa a procurar pensamentos,

Lembranças,

Mas nós vamos alimentar a nossa mente com um único pensamento,

Vamos concentrar a mente no mantra,

O som de poder,

Palavras de poder,

As palavras que nos conectam com essa força maior,

Essa consciência divina,

Nós vamos usar o mantra BABANAM KEVALAM,

Dividindo o mantra em duas partes,

Enquanto você inspira,

Mentalize BABANAM,

Enquanto você exala,

Mentalize KEVALAM,

BABANAM KEVALAM.

Lembrando do significado do mantra,

Tudo é expressão da consciência divina,

Cada ser deste universo é expressão desta mesma consciência,

A consciência que buscamos no yoga,

O sentimento de união,

De integração.

Continue concentrado naquele ponto,

Repetindo o mantra junto com a sua respiração,

Inspirando BABANAM,

Exalando KEVALAM,

Sinta,

Eu sou expressão da consciência divina.

A cada repetição,

Sua mente se identifica mais com a essência deste mantra,

Dessas palavras,

Dissipando todas as dificuldades da sua mente,

Modificando a sua vibração mental,

Continue repetindo internamente.

Agora volte,

Aos poucos vá se movendo,

Una as suas mãos no gesto de agradecimento,

De saudação,

Eu saúdo a consciência divina com a pureza da minha mente e do meu coração.

Namaskar.

Reviews

Gratidão 🙏🏼

Gratidão pela sua voz de paz e tranquilidade guiando por essa meditação. ❤️🙏🏻

Gratidão por essa meditação!

Excelente! Com certeza vou repetir!

Excelente! Pretendo repetir outras vezes. Obrigada 🙏

Me senti tão bem durante essa prática. Gratidão 🙏🏼

Excelente meditação, obrigada por compartilhar!! 🙏🏻✨