Yoga Nidra - 15 Min - Lugna ner, Somna in

Fredrik Binette guidar en 15 minuters Yoga Nidra för avslappning och insomning.
En kortare variant mot ordinarie 35-50minuters sessioner som Fredrik oftast håller.
Denna är bra för att få lugna ner, återhämta sig & att få en paus.
Den är även gjord för att kunna kan användas som ett sätt att somna in.

Den är kortare med fokus på flyttande av medvetenheten (scanning) och följa luften.
Denna variant har inte placerande av Sankalpa.
Hoppas du får användning av den!

Reviews

Så lugnande röst ☯️