EFT: Sich sicher fühlen

Hallo,

Dies ist eine Emotional Freedom Technique Meditation,

Um dabei zu helfen,

Sich ein bisschen sicherer zu fühlen und es geht darum,

An bestimmten Körperstellen zu klopfen und diese Stellen sage ich auch immer an,

Aber es macht vielleicht auch Sinn,

Sich vorher die Punkte im Internet anzuschauen,

Da kann man einfach eingeben EFT-Punkte und die Meditation läuft so ab,

Dass ich immer die Punkte ansage und dann einen Satz sage und den kannst du mir dann nachsprechen,

Laut oder in deinem Kopf,

Wie du möchtest und im weiteren Verlauf der Meditation lade ich dich dann auch dazu ein,

Einfach zu spüren und ja,

Ich hoffe,

Dass die Meditation dir dabei helfen kann,

Dich ein bisschen sicherer in deinem Körper zu fühlen,

In deiner Welt zu fühlen und dann fangen wir auch schon direkt an.

Wir fangen an,

An der Handaußenkante leicht zu klopfen.

Auch wenn ich mich nicht sicher fühle,

Liebe und akzeptiere ich mich,

So wie ich bin.

Auch wenn ich mich überhaupt nicht sicher fühle und ich Angst habe und ich das Gefühl habe,

Dass ich mich nie wieder sicher fühle und mich auch sonst irgendwie nie sicher fühle,

Liebe und akzeptiere ich mich,

So wie ich bin und ich ehre meine Gefühle.

Ich akzeptiere,

Dass ich mich so fühle,

Wie ich mich fühle,

Denn ich bin auch nur ein Mensch und Menschen haben manchmal Angst,

Fühlen sich manchmal unsicher und auch wenn ich mich gerade so hilflos und unsicher und vielleicht auch allein fühle,

Liebe und akzeptiere ich mich,

So wie ich gerade bin und so wie ich gerade fühle.

Jetzt klopfen wir auf dem Kopf all diese Unsicherheit durch den Augenbrauen,

All diese Angststräfen,

Dieses Gefühl nicht sicher zu sein unter den Augen,

Dieses Gefühl nicht zu wissen,

Was gerade mit mir passiert unter der Nase oder nicht zu wissen,

Was in der Welt passiert,

Kinn,

Oder was in Zukunft passiert,

Schlüsselbein.

Auch wenn ich das alles nicht weiß in diesem Moment,

Unterm Arm,

Liebe und akzeptiere ich mich,

So wie ich bin.

Kopf,

Ich entscheide mich,

Schläfen,

Alles ein bisschen anders zu sehen,

Mir meine Stärke anzuerkennen,

Unter den Augen und zu erkennen,

Dass ich die Wahl habe,

Unter der Nase,

Ob ich in die Opferrolle gehe,

Kinn,

Oder ob ich in meine eigene Kraft gehe,

Schlüsselbein,

Ob ich meine Kraft wiederfinde,

Unterm Arm und ich entscheide mich jetzt für meine eigene Stärke,

Zum Kopf und auch wenn ich meine eigene Stärke jetzt gerade überhaupt nicht fühlen kann,

Weil ich mich so unsicher fühle,

Schläfen,

Weiß ich,

Dass sie ganz tief unter all diesen Emotionen noch da ist,

Unter den Augen und ich weiß,

Dass die Opferrolle mir nicht helfen wird,

Unter der Nase,

Ich weiß,

Dass es mir nicht helfen wird,

Alles schlecht zu reden,

Kinn,

Mich selbst zu bemitleiden,

Schlüsselbein,

Den Fokus darauf zu legen,

Wie schlimm alles ist,

Unterm Arm,

Sondern ich weiß,

Dass wenn ich mich entscheide,

In meine Stärke zu gehen,

Ich etwas Neues kreieren kann,

Denn nur so kann ich etwas Neues kreieren,

Schläfen,

Ich entscheide mich jetzt,

Unter den Augen,

All die Anspannung loszulassen,

Unter der Nase,

Die in meinem Körper sich festgesetzt hat,

Kinn,

All die Angst,

Schlüsselbein,

All der Zweifel,

Unterm Arm,

All die Unsicherheit,

Kopf,

Die sich in meinem Körper festgesetzt hat,

Augenbrauen,

Ich entscheide mich jetzt,

All das loszulassen,

Schläfen und jetzt kannst du mal in diese ganzen Gefühle reinspüren und spüren,

Wie du sie loslässt,

Vielleicht atmest du einmal ganz tief aus und lässt dich in deinem Untergrund sinken,

Klopfst weiter an den Schläfen,

Lässt all diese Anspannung,

Die in deinem Körper sind,

Die du vielleicht gar nicht mehr spürst,

Weil sie so normal geworden sind,

Unter den Augen und du lässt sie einfach alle los,

Du erlaubst deinem Körper die tiefsten Ängste und Anspannungen,

Die sich festgesetzt haben,

Loszulassen,

Unter der Nase und fühl dieses Gewicht,

Dass diese ganze Angst und diese ganzen Unsicherheiten,

Dieses Gefühl,

Nicht sicher zu sein,

Was den Körper die ganze Zeit in so einen Zustand von permanentem Angespanntsein und permanenter Angst versetzt.

Fühl diese Last und diese Anspannung,

Die sich vielleicht schon seit Wochen,

Monaten oder sogar Jahren sich in dir festgesetzt hat.

Kinn und spür,

Wie du sie jetzt loslässt.

Schlüsselbein,

Wie dein Körper sie jetzt loslässt und spür,

Wie dabei etwas Neues frei wird,

Ein Platz,

In dem etwas Neues entstehen kann,

Unter den Armen.

Spür diese Möglichkeit,

Die da ist,

Dass dein Körper ganz in Harmonie und Leichtigkeit leben kann,

Auf dem Kopf und spür,

Wie auch dein Verstand und dein inneres Leben,

Deine ganze Person,

Vielleicht ganz in Leichtigkeit und Frieden leben kann.

Augenbrauen,

Spür diese Möglichkeit,

Sich sicher zu fühlen.

Schläfen und diese Sicherheit wächst jetzt in uns,

Unter den Augen und spür die Ermächtigung,

Die du erlebst,

Dadurch,

Dass du deine eigene Stärke wählst und nicht in die Opferrolle gehst,

Unter der Nase.

Und dadurch,

Dass du jetzt klopfst,

Tust du was für dich und tust etwas,

Um dir deine Macht wieder anzuerkennen und deine Stärke wieder zu fühlen am Kinn.

Und das Tappen,

Das unseren Körper beruhigt und unser System,

Unseren Geist,

Das trägt auch dazu bei,

Dass unser Immunsystem gestärkt wird.

Schlüsselbein.

Denn unser Immunsystem wird geschwächt,

Wenn wir Angst haben,

Wenn wir uns unsicher fühlen,

Unterm Arm.

Und deshalb stärken wir uns emotional,

Körperlich auf dem Kopf und spür jetzt,

Wie sich dein Körper beruhigt.

Augenbrauen.

Jetzt gerade heilt dein Körper,

Denn er bekommt die Chance dazu.

Schläfen.

Jetzt kannst du mir wieder nachsprechen.

Mein Körper ist ruhig,

Unter den Augen.

Ich fühle mich sicher,

Unter der Nase.

Und wenn ich mir das irgendwie nicht richtig glauben kann,

Unter den Mund,

Weiß ich,

Dass ich trotzdem sicher bin,

Am Schlüsselbein.

Und es okay ist,

Wenn ich mich nicht immer sicher fühle,

Unterm Arm.

Und ich entscheide mich jetzt,

In meine Kraft zu gehen und diese Kraft in meinem Tag zu spüren.

Auf dem Kopf.

In meinem ganzen Körper.

Augenbrauen in meinem ganzen Geist.

Schläfen in meinem Verstand.

Unter den Augen fühle ich mich ruhig,

Unter der Nase und entspannt.

Kinn und sicher.

Schlüsselbein.

Und ich sende diese Gefühle jetzt in die Welt hinaus,

Unterm Arm.

Denn ich bin so groß und so machtvoll.

Jetzt kannst du aufhören zu tappen und einmal ganz tief einatmen.

Halten und alles loslassen.

Ausatmen und wieder in dieser Welt ankommen.

Ich hoffe,

Dir hat diese EFT Meditation ein bisschen geholfen,

Dich wieder etwas zu gründen und wieder etwas sicherer zu fühlen.

Und ich hoffe,

Wir hören uns bei den nächsten EFT Meditationen wieder.

Tschüss.