#22 La reconnaissance de ses schémas, un pas vers la liberté

Bonjour et bienvenue dans Petit partage d'expérience,

Un podcast dédié au bien-être.

C'est avec cet épisode que le troisième thème commence,

L'art du changement,

La maîtrise de son esprit aux commandes.

A présent que votre esprit est un peu plus apaisé et votre vision de vous également,

Il est temps de parler de changement,

D'évolution,

De développement.

Évoluer,

C'est s'autoriser à fournir un effort afin de transformer sa réaction en réponse.

Une fois l'émotion gérée,

L'on peut agir et non plus réagir.

Notre comportement,

Notre attitude ne sont plus dominés par la réaction émotive,

Nous sommes plus maîtres de nous et nous interagissons avec nous et le monde avec davantage de sagesse.

L'esprit éclairé,

La confiance retrouvée,

Nous sommes aptes à mieux comprendre et à voir les choses,

Notamment les actes répétitifs dans lesquels nous nous sommes enlisés,

Emprisonnés.

La reconnaissance de ces schémas,

Un pas vers la liberté.

Le schéma est une habitude qui se perpétue sans qu'on en ait forcément conscience,

Une habitude que l'on répète et qui,

Quand on s'en rend compte,

N'a pour seule conséquence que de nous faire souffrir et nous amener droit dans le mur.

Pourtant,

On reproduit ce schéma x ou y encore et toujours,

Presque inlassablement,

Voire aveuglément.

Mais si l'on prend un moment,

Si l'on s'arrête pour observer avec de la hauteur ce qui se déroule,

On peut parvenir à localiser ce qui ne va pas.

Deux solutions alors s'offrent à nous,

Continuer et se faire du mal ou dire stop et s'en libérer.

La seconde alternative n'est pas la plus facile mais petit à petit on y arrive.

Le poème qui suit en est un parfait exemple,

Autobiographie en cinq actes de Portia Nelson.

Acte 1 Acte 3 Acte 4 Acte 5 Je prends une autre rue.

La pratique de cet épisode consiste à repérer les situations qui se répètent dans votre existence,

Dans votre vie,

Et d'identifier les émotions qui s'y rapportent.

Une fois l'émotion ou ses nuances détectées,

Utilisez la méthode de l'EFT pour vous en libérer.

Ensuite,

Posez-vous la question quant à la raison de cette répétition.

Pourquoi est-ce que cette situation,

Cette épreuve est revenue presque continuellement jusqu'à présent ?

Quel est son véritable message ?

Que semble-t-elle vouloir vous dire ?

Quelle réponse juste souhaite-t-elle que vous lui apportez ?

Ce n'est pas un hasard si certaines choses paraissent trop familières.

Elles demandent à être comprises,

Entendues et surtout qu'on leur délivre la juste réponse.

Observez,

Analysez toutes les réactions que vous avez eues jusqu'ici et je vous retrouve très bientôt pour un prochain petit partage d'expérience afin de vous aider à aborder la lecture du plus beau roman du monde,

Celui de votre vie.