Ancrage - Enracinement : Êtes-Vous Ancré(e) Dans Votre Vie ?

Bonjour,

C'est Anne.

Je vous propose aujourd'hui une méditation guidée autour de l'ancrage et de l'enracinement.

Donc je vous propose de vous installer confortablement.

Moi de mon côté,

Je vais démarrer la musique.

Donc je vous propose de commencer.

Pas rentrer dans notre corps.

Et par prendre conscience de notre respiration Le souffle qui rentre.

Le souffle qui sort.

On inspire.

Et on expire.

Vous pouvez en profiter pour ajuster la position de votre corps.

Si vous êtes assis ou allongé.

On inspire.

Et on expire.

On va prendre une inspiration un petit peu plus ample cette fois-ci.

Et on expire.

Vous prenez maintenant conscience de votre corps.

Du poids de votre corps.

Comment votre corps repose.

À l'endroit où vous êtes assis ou allongés.

Et maintenant,

On va visualiser ensemble des racines.

Guitare,

Depuis la plante de vos pieds.

Ou depuis la base de votre colonne vertébrale.

Au niveau de votre chakra racine.

À chaque expire.

Les racines.

S'enfonce de plus en plus dans le centre de la Terre.

A chaque inspire,

Vous inspirez cette énergie.

Qui se transforme en racine.

Qui vont vers le centre de la terre.

Depuis vos pieds.

Ou la base de votre colonne vertébrale.

Les racines grandissent.

Et s'enfonce de plus en plus.

Vers le centre de la terre.

Vous êtes désormais profondément enraciné.

Et ancré.

Comment est-ce que cette sensation d'ancrage se manifeste dans votre corps.

Est-ce qu'il y a un endroit dans votre corps où il y a plus besoin d'ancrage ?

Si c'est le cas,

Voyez comment la base des racines peut aller jusqu'à cet endroit.

Qu'est-ce que cette sensation d'ancrage ou d'enracinement ?

Évoque pour vous.

Si l'ancrage était associé à une image.

Quelle serait cette image ?

Et si l'ancrage était associé à une couleur.

Quelle serait cette couleur ?

Si l'ancrage était associé à un animal.

Quel serait cet animal ?

Sous-titrage ST' 501 et si l'ancrage ou l'enracinement avait une odeur.

Quelle serait cette odeur ?

Et si l'ancrage ou l'enracinement était un endroit.

Quel serait cet endroit pour vous ?

Je vous propose maintenant de répéter après moi les affirmations suivantes.

Je suis là.

En sécurité.

Dans le présent.

Je suis stable.

Et confiant ou confiante.

Par mes racines.

Je me connecte à l'énergie de la Terre.

Chaque respiration manque dans l'ici et le maintenant.

Je vous laisse encore profiter quelques instants de ces énergies.

D'ancrage,

D'enracinement.

L'énergie de la Terre.

Profitez-en bien.

Je vous laisse reprendre contact avec votre souffle.

Reprendre conscience.

De l'espace qui vous entoure.

Des bruits autour de vous.

Reprenez conscience.

De vos mains,

De vos pieds.

Vous pouvez commencer à bouger un petit peu.

Et quand ce sera le bon moment pour vous.

Je vous laisse ouvrir les yeux.

Je vous remercie infiniment.

D'avoir fait cette méditation d'ancrage et d'enracinement avec moi.

N'hésitez pas à prendre le temps de noter.

À la fois l'endroit,

L'animal,

La couleur.

L'odeur,

L'image que vous avez évoquée.

Cet enracinement et cet ancrage,

Afin que quand vous ayez besoin,

De vous reconnecter à cette sensation,

Vous puissiez le faire.

Très rapidement.

En invoquant cette image.

Cette couleur ou cet animal.

Je suis Anne Béké,

Je suis ravie d'avoir fait cette méditation avec vous.

Avec amour et lumière.