Contacto con la Esencia

El encuentro con tu más íntima esencia es el principio de la nueva forma de vivir. Cuando te reconoces en ti sabes que siempre te podrás apoyar en alguien que lo sabe todo de ti, que conoce todas las respuestas.

Transcript

Empieza dando los ojos,

Entiendo tu cuerpo en este momento,

Entiendo tu respiración en este momento,

Sintiendo tu postura,

Sintiendo los límites físicos de tu cuerpo,

Donde acaba tu cuerpo y donde empieza tu ropa,

Donde acaba tu cuerpo y donde empieza el aire,

Como tu respiración llega a todas las partes de tu cuerpo,

Y como tú poco a poco empiezas a reconocerte en este momento,

En este lugar,

Tal y como eres,

Sin intención de cambiar nada,

Simplemente observas,

Simplemente aprendes,

Empiezas a mirar por dentro hasta donde llega el aire,

Cómo el aire se queda en tu cuerpo,

Cómo sale de tu cuerpo,

Cómo llega a todas las partes de tu cuerpo este aire,

Es como un contenedor de aire,

Y además hay muchas más cosas,

Hay órganos,

Hay tejidos,

Hay huesos,

Están pasando tantas cosas en tu cuerpo a la misma vez,

Tu hígado está filtrando,

Tu estómago está digitiendo,

Tus pulmones están recibiendo y expulsando el aire,

Tus venas y tus arterias están llevando el oxígeno hacia dentro y hacia afuera,

Tu esqueleto está sujetando a tu cuerpo en esta postura,

Tantas cosas están pasando,

Todo esto eres tú,

Y tus pensamientos también eres tú,

Están sucediendo tantos pensamientos en tu mente a la vez,

Y hay cosas que tú puedes elegir y otras que no,

Hay cosas que están funcionando de una forma mecánica,

Como el hígado,

Los pulmones,

El corazón,

Pero los pensamientos sí los puedes elegir,

Y puedes elegir los pensamientos que sean más adecuados para ti,

Y ya sabes cómo eliminar los pensamientos que no son buenos para ti,

Acuérdate de tu jardín,

Que llevas con la pala,

Que acababas para sacar las raíces de esas plantas que eran los pensamientos,

Que no te ayudan ahora mismo,

Y observa que eres tú,

Todo este conjunto de órganos,

Tejidos,

Huesos,

Pensamientos,

Emociones,

Sentimientos,

¿de dónde viene todo esto?

Aquel encuentro entre un espermatozoide y un óvulo,

La creación de la vida,

¿y cómo se creó esta vida?

¿de dónde viene esta vida?

¿dónde está la magia?

La magia está ahora mismo en ti,

Tú eres magia,

Tú eres el milagro,

Observa esto,

Observa todo lo que está sucediendo en ti,

Por el simple hecho de ser,

¿y qué eres?

¿eres tú?

¿eres tu cuerpo?

¿eres tus pensamientos?

Eres una cosa a veces y otras veces otra,

Este instante puede ser todo,

Puede ser tú en totalidad,

Enfocándote simplemente en ti,

Todo esto que nos une,

Las células que nos componen,

Los átomos que componen las células,

Las partículas subatómicas que componen los átomos,

Y en ese espacio que hay entre las partículas subatómicas,

Eso que llaman un polvo estelar,

Polvo de estrellas,

Eso es lo que somos,

Polvo de estrellas que pertenecemos al universo,

Por eso estamos en conexión unos con otros,

Porque somos la misma esencia,

En este planeta vibramos a la misma velocidad,

Por eso nos reconocemos,

Por eso estamos en contacto con el universo,

Por eso tienes todo al alcance de tu mano,

Porque eres universo,

Estás compuesta por el universo,

Déjate sentir como un universo,

Como parte de un todo,

Sabiendo que el todo también está en tu parte,

No intentes explicar nada,

No intentes entender nada,

Ni comprender nada,

No quieres comprender,

Estás poniendo límites,

Date el permiso de no tener límites,

De que ni siquiera tu cuerpo tenga límites,

Date el permiso de simplemente ser,

De simplemente ser lo que eres,

Tu esencia,

Aquí y ahora,

Eterna,

En este instante eterno,

Ilimitada,

Deja que tus pensamientos fluyan,

Y se conviertan también en esencia,

Que los pensamientos que no corresponden a esta esencia se vayan,

Se diluyan,

Y vayan donde les corresponde,

Date el permiso que te lleguen los pensamientos que te corresponden en este momento,

No fuerces,

No busques ese pensamiento,

Simplemente no hagas nada,

Simplemente respira,

Simplemente percibe,

Y observa,

Obsérvate,

Obsérvate como parte del todo,

Sabiendo que el todo es lo que te compone,

Tal y como eres,

Es como tienes que ser,

Tal y como eres,

Eres perfecta,

Simplemente escucha,

Simplemente estate presente,

Simplemente sé lo que eres,

Nada más que hacer,

Simplemente respiras,

Y conectas con tu esencia,

Contigo,

Con lo que tú eres de verdad,

Dejas atrás lo que te han dicho que eres,

Lo que te han dicho que tienes que ser,

Todo lo que has aprendido,

Y simplemente eres,

Eres parte de todo,

Eres universo,

Eres polvo estelar,

Dejate sentir esto,

Y observa como se siente tu cuerpo cuando sientes esto,

Observa como te sientes cuando tomas distancia de ti,

Tomas distancia de tu cuerpo,

De tu mente,

De lo que ya conoces,

Simplemente te sientes en tu esencia,

Y observando te llevan los pensamientos,

Y vuelvo a hacer el ejercicio,

Observo tus límites,

Y voy poco a poco hacia dentro de ti,

Hacia tu esencia,

Hacia una molécula que te forma,

Hacia un átomo de los que forman esa molécula,

A ese espacio que hay entre los átomos,

Un espacio que no tiene límites,

Y que es infinito,

Porque es parte de todo,

Y observa como estás ahí,

Como te sientes,

Que necesitas,

Y es que necesitas algo,

Y cada vez vuelves un poquito más profundo,

No importa que te vayas,

Vuelves cada vez con mayor totalidad,

Con más presencia,

Y simplemente no haces nada,

Porque ya está todo hecho para ti,

Lo único que tienes que hacer,

Es elegir la comida,

A tu alma,

A tu mente,

Para tu cuerpo,

Recuerda tu jardín,

Hay muchas semillas,

Semillas que ha plantado mucha gente,

Tú riegas las que quieres,

Y sacas las plantas que ya no necesitas,

Igual en la vida durante este planeta,

Este tiempo que pasas aquí,

Puedes seguir eligiendo,

De quién aceptas esa comida,

Qué comida es,

De quién aceptas esas ideas,

Qué ideas son,

Y cómo quieres hacer contigo,

Cuando dices contigo,

De quién estás hablando,

De un personaje,

O de tu esencia,

Ahora date el permiso de ir a tu esencia,

A tu verdadero tú,

Y date el permiso de estar contigo de verdad,

Donde eres etérea,

Donde eres todo,

Donde eres capaz de todo,

Donde en cada momento se produce la magia de ese nacimiento,

Una y otra vez,

Cada instante,

Cada instante que te haces consciente,

Naces,

Cada instante que te haces consciente,

Puedes hacer lo que quieras,

Toma consciencia de este instante,

De este momento,

De este lugar,

Donde eres absolutamente todo,

Y donde a la vez,

Estás creada por la nada,

Eres el universo,

Tienes todo al alcance de tu mano,

Desde este lugar lo puedes alcanzar,

Desde tu esencia,

Desde lo más profundo,

Lo más dentro de ti,

Lo más simple que tienes,

Ese espacio,

Esa quietud,

Ese no hacer,

Simplemente sentir más profundo,

Más en ti,

A solas contigo,

Y en conexión con todo,

Sabiendo que no necesitas nada,

Porque lo tienes todo,

Porque tu mente y tu cuerpo te están poniendo límites,

Te asciende estos límites,

Pero no hacia afuera,

Hacia adentro de ti,

Hacia tu esencia,

Y encuentra la magia en ti,

Y vuelves cada vez más dentro,

Más profundo,

Más en contacto contigo,

Sintiéndote,

Aceptándote,

Respetándote,

Amándote,

Desde ese dentro,

Desde esa profundidad,

Desde ese espacio que has encontrado en ti,

Desde ahí sí que puedes eliminar todos los límites,

Y hacer permiso de estar ahí contigo,

En totalidad,

Simplemente eres tú,

Simplemente estás ahí,

Y no tienes que hacer nada,

Simplemente respirar,

Elegir con qué te quieres alimentar,

Tu cuerpo,

Tu mente,

Tu alma,

Observa bien este lugar,

Reconócelo,

Y sabes que puedes volver a él siempre que quieras,

Simplemente con la respiración,

Sintiéndote lo que eres en esencia,

Y desde ahí empiezas a caminar,

Con la confianza de saber que lo tienes todo al alcance de tu mano,

Y ahora vas a tomar una respiración profunda para entrar en contacto con tu cuerpo,

Este lugar donde estás,

Y otra respiración profunda para estar un poquito más alerta,

Y con la tercera y última respiración profunda empiezas a mover tus manos,

Tu cuerpo,

Te estiras,

Y poco a poco vas abriendo los ojos,

Y vuelves aquí.

Reviews

Que maravillosa meditación!🧘
Mil gracias, se logra una relajación estupenda
Namasté 🙏🏼