Sonriendo
Kusen extraído del libro Fluyendo en el Presente Eterno de Dokushô Villalba. Grabación realizada en el Dojo Zen Kômyô de Alicante. Ku, la boca. Sen, la enseñanza. El Kusen es la enseñanza del maestro a sus discípulos en el Dojo durante zazen.
Transcripción
Procurad no mantener rigideces en el cuerpo ni en la mente.
Tomad conciencia de vuestros contenidos mentales,
De vuestras ideas obsesivas,
De esos pensamientos en los que queda atrapada la atención y que aparecen una y otra vez,
Como si tuvierais en la mente un disco rayado.
Poned especial atención en el rostro durante Zazen.
Relajad toda tensión innecesaria en el rostro,
Especialmente alrededor de la boca.
Permitid que vuestro rostro se serene.
En la medida de lo posible,
Tratad de generar una sonrisa delicada desde el fondo de vuestras vísceras,
Desde el fondo de vuestro corazón.
Tener la capacidad de generar una suave sonrisa interior es enormemente importante.
Si aparece alguna dificultad interior,
Algún apego terco,
Algún obstáculo,
La sonrisa interior relativiza nuestras experiencias subjetivas.
La sonrisa interior hace que todo se vuelva mucho más ligero.
Una brisa cálida en invierno,
Fresca en verano,
Mientras que la gravedad,
O un exceso de gravedad,
Nos anquilosa,
Nos vuelve rígidos,
Nos cosifica.
Un exceso de gravedad puede esconder fácilmente un exceso de importancia de sí mismo.
A veces creemos que somos muy importantes.
Creemos que lo que nos sucede es absolutamente importante.
La sonrisa relativiza,
Quita hierro al asunto.
Nos permite fluir mucho más en el río de la mente,
En el río de la vida,
En el río de las relaciones.
En la práctica de Zazen hay un aspecto que no debemos olvidar.
A pesar de la firmeza que se requiere para la práctica de Zazen,
A pesar de la determinación necesaria,
A pesar de la solemnidad de Zazen,
La postura debe ser interior y exteriormente la expresión de esta sonrisa interna.
Relajad el cuerpo,
No alimentéis tensiones,
Dejad pasar.
Nada,
Absolutamente nada,
Es tan importante.
Nosotros mismos no somos tan importantes.
Dentro de nada no quedará de nosotros más que polvo.
Dejaos caer como un yunque en el fondo de vosotros mismos,
En el fondo de una confianza serena.
Conoce a tu maestro
4.5 (31)
Reseñas Recientes
Lolaylo
December 24, 2022
Gracias por compartir el audio, me hace tomar conciencia corporal. 🙏
kat
April 10, 2021
Uf! En solo 5 minutos me ha quitado tanto peso... Gracias 🙏
Francisca
February 3, 2021
Quede liviana. Muchas gracias
Carolina
January 28, 2021
Yam cierta y hermosa meditación!
Livier
January 28, 2021
Muchas gracias y bendiciones infinitas 🙏
Juan
January 27, 2021
Buenas Enseñanzas meditación 🧘♀️ con mucha sabiduría Gracias 🙏 Gracias 🙏
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