Bem-vindo,
Bem-vinda.
Encontra uma postura confortável,
Uma postura onde possas permanecer alguns minutos confortavelmente no teu corpo,
Na tua presença.
Pode ser uma postura sentada de pernas cruzadas ou simplesmente sentada numa cadeira,
A coluna ereta,
Todo o corpo,
Da cabeça aos pés,
Confortável,
Estável,
Leve,
Suave,
Disponibilidade,
No corpo,
Na mente.
Estabelece-te por inteiro neste espaço de presença contigo.
Nada a fazer,
Nada a cumprir,
Nada a alcançar.
Repousa na tua presença,
É seguro estar aqui simplesmente contigo.
Deixa-te ficar com a tua respiração e sempre que te deste conta,
Que a mente divaga,
Observa e amorosamente,
Sem qualquer julgamento,
Volta até a tua respiração.
Traz agora atenção até ao bater do teu coração e sente como bate.
Imagina no centro do teu peito uma luz suave,
Quente e com cada inspiração essa luz cresce.
Com cada inspiração ela expande-se e preenche o teu corpo.
Com cada inspiração a luz cresce.
Com cada inspiração a luz expande-se e preenche o teu corpo,
Os teus pensamentos.
Quando inspiras,
A luz cresce.
Quando expiras,
A luz preenche todo o teu ser.
Inspira e a luz cresce.
Expira e a luz preenche todo o teu ser.
Inspira e a luz cresce.
Expira e a luz preenche todo o teu ser.
Inspira e a luz cresce.
Expira e a luz preenche o espaço à tua volta.
De cada vez que inspiras,
É uma corrente de amor que chega até ti.
De cada vez que expiras,
É uma corrente de amor que se espalha à tua volta.
Observa simplesmente a respiração a acontecer e sente,
Inspira o amor,
A expiração.
Inspira o amor.
Liberta a atenção da respiração e sente o espaço de amor em que te encontras.
Estares aqui contigo é amor.
Este espaço de presença é amor.
A tua respiração é amor.
O bater do teu coração é amor.
O funcionamento de todas as células do teu corpo é amor.
Tu és amor.
Leve esse amor a todos os lugares em ti.
Há amor a preencher todo o teu ser.
Todas as tuas histórias.
Todas as conquistas e inseguranças.
Há amor a preencher toda a coragem e todo o medo.
Há amor em todos os lugares de ti.
Sente que todos esses lugares estão preenchidos do mesmo amor.
O amor que te preenche por inteiro.
E sente um abraço gigante e amoroso.
Um abraço gigante e amoroso que te dás a ti mesmo,
A ti mesma,
Telepaticamente.
Sente esse amor que abraça todos os lugares de ti.
Tudo em ti é abraçado em amor.
Reconheces o amor que és e o amor que vês em todos os seres.
Reconheces a luz em ti e a luz em todos os seres que te rodeiam.
Reconheces amor e luz em ti e em todos à tua volta.
Todos,
Na essência,
Amor e luz.
Amor e luz que conectam todos os seres.
Reconheces este amor e luz nas pessoas com quem lidas no teu trabalho.
Independentemente do que se vê à superfície,
São na essência,
Amor e luz.
Reconheces este amor e luz nas pessoas da tua família.
Independentemente da forma,
Na matéria,
São na essência,
Amor e luz.
Reconheces como todos os seres são na sua essência,
Amor e luz.
O próprio espaço,
Onde aparentemente é ar,
Invisível,
Nada existe,
São agora redes de amor e luz que conectam tudo e todos.
Uma rede infinita de amor e luz que conecta à essência de quem somos.
Conecta à fonte,
Ao universo,
À vida.
Tu és amor e luz.
Não há forma de não seres amor e luz.
É a tua natureza.
Estás ligado a tudo e a todos.
Feitos da mesma matéria.
Da mesma fonte.
Amor e luz.
Puro amor.
Pura luz.
Amor a experienciar-se na matéria.
Amor a aprender a reconhecer-se em amor.
A ver-se em amor.
E a ser amor.
Essa é a tua essência.
Que nada pode abalar.
És amor,
Amor e luz.
E não há outro diferente de ti mesmo.
Todos da mesma fonte.
Amor e luz.
Leva contigo essa certeza no coração,
No bater do coração,
A cada respiração.
Inspira amor.
Inspira amor.
Porque é amor que faz o teu coração bater.
É amor que palpita em ti.
Aos poucos,
Começa a trazer a tua consciência de volta ao teu corpo.
Ao espaço em que te encontras.
Senta as tuas mãos,
Os teus pés,
O peso do corpo,
Na superfície onde estás sentado.
Traz a consciência ao ambiente que te rodeia.
E percebe que o amor e a luz são aquilo que tu és.
Mesmo ao voltar à matéria,
Só o amor é real.
Faz uma respiração um pouco mais profunda.
Amor que vem,
Amor que expande.
Traz as mãos em frente ao peito e agradece este momento.
Faz uma inspiração profunda.
Traz a atenção ao espaço entre as mãos e esfrega uma na outra.
Cria calor entre elas.
Traz-se calor sobre as pálpebras.
Esse calor que suaviza o olhar às pálpebras,
O espaço entre as sobrancelhas.
Este olhar leve e amoroso para ti mesmo e para todos à tua volta.
A continuação de um feliz dia em amor à medida que vais regressando no teu tempo.
