La Trampa De Ser Demasiado Amable

Escrito por Claudio David Blanco

«En el Budismo la amabilidad se considera una manifestación natural de la compasión y la sabiduría. La práctica de la amabilidad no solo beneficia a los demás, sino que también nos ayuda a nosotros mismos a cultivar una mente más abierta y compasiva.»

Transcript

En el budismo,

La amabilidad se considera una manifestación natural de la compasión y la sabiduría.

La práctica de la amabilidad no sólo beneficia a los demás,

Sino que también nos ayuda a nosotros mismos a cultivar una mente más abierta y compasiva.

La amabilidad es una expresión de la naturaleza búdica inherente en todos los seres.

Cuando practicamos la amabilidad,

Estamos reconociendo y honrando la esencia divina en cada persona.

Y eso nos permite conectar con los demás de una manera más profunda y auténtica.

La amabilidad también está estrechamente relacionada con el concepto de karma.

Cuando actuamos con amabilidad y compasión,

Creamos un karma positivo que nos beneficia a nosotros mismos y a los demás.

Lo cual puede manifestarse de muchas maneras,

Como una mayor felicidad,

Una mejor salud y una mayor conexión con los demás.

Ahora bien,

La amabilidad también requiere sabiduría y discernimiento.

Es importante saber cuándo y cómo aplicar la amabilidad de manera efectiva.

A veces la amabilidad puede ser malinterpretada o utilizada de manera inapropiada.

Por lo tanto,

Es fundamental cultivar la sabiduría y la comprensión para aplicar la amabilidad de manera adecuada.

En el budismo se enfatiza la importancia de la buddhichitta,

O la mente iluminada,

Que se caracteriza por la compasión y la sabiduría.

La práctica de la amabilidad es una forma de cultivar la buddhichitta y alcanzar la iluminación.

En el vasto paisaje de las relaciones,

A menudo nos aconsejan ser amables con la intención de cultivar armonía a través de la empatía y el compromiso.

Sin embargo,

Esa amabilidad puede convertirse en una trampa sutil.

Cuando nos esforzamos demasiado por ser agradables,

Corremos el riesgo de perder nuestra propia esencia,

Reprimir nuestros sentimientos genuinos y permitir que otros se aprovechen de nuestra bondad.

Y eso puede generar dinámicas poco saludables donde los límites se desdibujan y el resentimiento se acumula en silencio.

La contemplación nos enseña a reconocer la naturaleza prístina de la mente,

Y no a dejarnos atrapar por patrones de pensamiento dualistas.

Aplicando esa perspectiva a las relaciones podemos ver que la verdadera amabilidad no proviene de sacrificar nuestro bienestar por el bien de otros,

Sino de una comprensión profunda de la interconexión de todos los seres.

Cuando nos enfocamos en ser demasiado buenos,

Sin considerar nuestras propias necesidades,

Podemos caer en patrones de codependencia y falta de autenticidad.

Hay tres costos ocultos de priorizar la amabilidad a expensas de uno mismo.

El primero es la pérdida de límites saludables.

Cuando nos esforzamos demasiado por ser amables,

Podemos perder de vista nuestros propios límites y necesidades,

Lo que puede llevar a un desequilibrio en la relación.

El segundo es el sentimiento acumulado.

Reprimir nuestros verdaderos sentimientos y necesidades puede generar resentimiento,

Lo que puede dañar la relación a largo plazo.

El tercero es la falta de autenticidad.

La búsqueda excesiva de la amabilidad puede llevarnos a ocultar nuestros verdaderos pensamientos y sentimientos,

Lo que puede impedir una conexión genuina con los demás.

En vez de centrarnos en ser demasiado buenos,

Podemos cultivar una amabilidad más profunda y auténtica que nazca de la comprensión de nuestra interconexión y del reconocimiento de nuestras propias necesidades y límites.

De esa manera,

Podemos construir relaciones más saludables y significativas que beneficien a todas las partes involucradas.

El espejismo del autosacrificio.

Una perspectiva de la terapia de Zottscheng es el reconocer la naturaleza prístina de la mente y a no dejarnos atrapar por patrones de pensamiento dualistas.

Cuando aplicamos esta perspectiva a las relaciones,

Podemos ver que el autosacrificio,

Aunque pueda parecer noble,

Puede convertirse en una trampa sutil que conduce al agotamiento emocional y la frustración.

A menudo nos sentimos atraídos por la idea de sacrificarnos por nuestra pareja,

Creyendo que eso es una expresión pura de amor.

Sin embargo,

Cuando el autosacrificio se vuelve habitual,

Podemos perder de vista nuestras propias necesidades y deseos,

Y eso puede llevar a un desequilibrio en la relación,

Donde una persona se siente invisible y no escuchada,

Y así puede ser también en cualquier caso que esté pasando en tus relaciones familiares,

Laborales o cuales sean.

Ahora bien,

Introduciendo la contemplación en el día a día,

Seguro que algo veremos de esta realidad.

La supresión emocional que acompaña al sacrificio puede conllevar un aumento de las emociones negativas y una menor satisfacción en las relaciones.

Cuando no expresamos nuestros verdaderos sentimientos y necesidades,

Podemos sentirnos desconectados de nosotros mismos y de nuestra pareja,

Y eso puede generar un deseo de terminar la relación,

Ya que sentimos que no estamos siendo vistos ni escuchados.

Se enfatiza la importancia de la autenticidad y la honestidad en las relaciones.

Cuando somos auténticos y honestos con nosotros mismos y con nuestra pareja,

Podemos construir relaciones más saludables y significativas.

Eso no significa que no haya compromiso ni sacrificio en las relaciones,

Sino que debemos encontrar un equilibrio saludable entre nuestras propias necesidades y las de nuestra pareja.

Como anécdota,

Os contaré la historia de un amigo mío,

Que había estado en una relación durante varios años y se dio cuenta de que había estado sacrificando sus propias necesidades y deseos para mantener la armonía en la relación.

Sin embargo,

Eso le había llevado a una sensación de agotamiento y frustración.

Cuando finalmente se atrevió a expresar sus verdaderos sentimientos y necesidades,

Su pareja se sorprendió y se sintió agradecida por su honestidad.

A partir de aquel momento,

Pudieron trabajar juntos para encontrar un equilibrio más saludable en su relación.

De manera que,

Como dice el budismo,

La verdadera libertad se encuentra en la autenticidad y la honestidad.

Uno puede contemplar dónde se enfatiza la importancia de reconocer y aceptar nuestra verdadera naturaleza sin fingir ni ocultar los sentimientos y pensamientos.

Cuando nos esforzamos por evitar conflictos o molestias en nuestras relaciones,

Podemos caer en la trampa de reprimir nuestros verdaderos sentimientos y opiniones,

Creando lo que se llama una fachada de conformidad.

Esta fachada puede crear una sensación superficial de armonía,

Pero conlleva un costo emocional muy significativo.

Al actuar de acuerdo con las expectativas imaginadas de nuestra pareja o relaciones,

Podemos erosionar lentamente nuestro sentido de identidad y crear una capa de acuerdo y satisfacción en la relación que carece de profundidad y conexión genuina.

Por lo tanto,

Se debería enfatizar la importancia de la autenticidad y la honestidad en nuestras relaciones.

Al ser vulnerable y abierto sobre nuestros sentimientos,

Creamos espacio para una relación más profunda y significativa basada en la autenticidad en vez de la conformidad.

Eso nos permite construir conexiones reales y significativas,

Como ya hemos dicho.

Cuando ya obtuviste el don de saber contemplar,

Como una esfera que todo lo proyecta,

Y eres cada vez más tú,

Una persona lúcida y amable,

Tendrías que tener en cuenta que se enfatiza la importancia de la honestidad y la autenticidad en nuestras relaciones.

Y también que la trampa de la tolerancia es un camino que puede llevarnos a la insatisfacción y el desequilibrio en nuestras relaciones.

Cuando toleramos comportamientos irrespetuosos o hirientes en nombre de la amabilidad,

Podemos creer que estamos siendo pacientes y comprensivos,

Pero en realidad estamos permitiendo que patrones poco saludables persistan y empeoren.

Porque la amabilidad no es sinónimo de tolerancia.

La amabilidad implica mostrarse afectuoso y compasivo con los demás,

Sí,

Pero no significa tolerar comportamientos dañinos.

De hecho,

La amabilidad verdadera requiere establecer límites claros y abordar el comportamiento dañino directamente.

Porque al hacerlo,

Creamos dinámicas de relación más saludables y respetuosas.

Para superar la trampa de la tolerancia,

Podemos practicar la honestidad compasiva.

Eso significa compartir nuestros verdaderos sentimientos mientras mantenemos la amabilidad.

Al ser auténticos y respetuosos,

Podemos crear un espacio para la conexión real y significativa con nuestra pareja y relaciones afectivas.

También es importante aprender a decir no como forma de autocuidado.

Al rechazar solicitudes que nos agotan,

Preservamos nuestra energía y nuestros límites.

Eso no disminuye nuestro amor o cuidado por los demás,

Sino que nos permite ser más presentes y auténticos en todas nuestras relaciones.

Finalmente,

Es fundamental tomarse el tiempo necesario para reflexionar sobre nuestras necesidades y límites.

Porque al hacerlo,

Podemos identificar áreas en las que estamos comprometiendo demasiado y ajustar nuestras acciones para crear relaciones más equilibradas y saludables.

Como dice Dilgo Kientse Rinpoche,

La bondad es la base de todas las prácticas espirituales.

Al cultivar la amabilidad sana y auténtica,

Podemos crear un camino hacia una conducta legítima y respetuosa en todas nuestras relaciones con los demás.