Consciência da Saciação e Satisfação com o Sabor (MBEAT)

Para realizarmos esta prática necessitamos de um alimento com chocolate (bolo ou bolachas de chocolate). Exploramos a consciência da saciação sensorial e da satisfação com o sabor, para podermos, de forma mindful, parar de comer, a um dado momento, e diminuir a reatividade aos momentos de craving. O grande propósito passa é obter o máximo de satisfação com o/s alimento/s, com a menor quantidade possível.