Podcast #26: Manifestando Alma Gémea com Manuela Rodrigues | Powerful Creators

Manuela Rodrigues, instrutora de meditação mindfulness partilha conosco numa conversa inspiradora como manifestou a sua alma gémea: quais os passos que tomou, as ferramentas que usou e como ela reprogramou os seus pensamentos. E Surpresa! Partilhamos ainda neste episódio uma meditação muito gentil, especial e suave, incitando a parar e a trabalhar o mindfulness. Como esperado, esta meditação tem um fundo musical delicioso também!

Transcript

Powerful Creators,

O podcast que usa o poder das afirmações positivas e da música,

Para manifestar a vida que sempre desejou.

Lembre-se,

Você é um Criador Poderoso.

Alô,

Alô,

Bem-vindos ao episódio 26 do Powerful Creators Podcast.

Hoje trago-vos uma mulher inspiradora que foi dentista durante 18 anos,

Mas em 2018 decidiu deixar a medicina dentária para se dedicar ao mindfulness.

Ela hoje é professora de meditação e qualificou-se em Mindfulness Based Stress Reduction pela California University of San Diego.

E ela afirma que a sua missão é ensinar as pessoas a terem uma prática de meditação nas suas vidas e a integrar o Mindfulness no seu dia-a-dia e assim permitir que vivam uma vida mais feliz e equilibrada com mais foco,

Clareza,

Criatividade e alegria.

Manuela Rodrigues,

Bem-vinda,

Que honra ter-te aqui no podcast.

Olá Fátima,

É uma alegria enorme estar aqui a conversar contigo,

Nem imaginas,

Estou muito,

Muito feliz.

Eu sei,

Isto é quase um déjà-vu,

Não é?

Eu sei que tu estás sempre a ouvir os episódios e estás aqui,

É tipo um déjà-vu.

Eu sou tua fã assumida,

Já te disse isto.

Hoje sou ouvinte assídua do teu podcast,

Não só das entrevistas como das tuas afirmações e foi muito engraçado porque tem sido um descobrir de um mundo novo e de ti também,

Que considero uma amiga hoje em dia e por isso estou muito feliz de estar aqui a conversar contigo.

Olha,

É recíproco e tu sabes disso,

Até porque um dos motivos pelo qual estou a iniciar a chamada hoje é não só pela partilha da tua história,

Que é super inspiradora,

Mas também porque vamos partilhar uma meditação tua em português neste episódio e isso é brutal,

Que eu também sou tua fã.

Gostaria primeiro,

Antes da gente falar sobre as meditações,

Gostaria primeiro de começar pela tua manifestação na área amorosa e muitas pessoas sempre me perguntam como é que eu fiz para manifestar uma alma gémea no outro lado do mundo,

Mas eu acho tão importante partilhar outras histórias como é o caso da tua e que é maravilhosa.

Tu queres contar-nos como é que tudo começou?

Sim,

Então eu encontrei o amor da minha vida aos 38 anos.

Neste momento tenho 42,

Portanto estamos juntas há quatro anos e eu posso dizer que manifestei esse amor,

Essa pessoa.

Eu lembro-me de um dia ter acordado de manhã para ir trabalhar para a clínica onde trabalhava na altura,

Na Bélgica,

Já estava a trabalhar na Bélgica,

E eu lembro-me de pensar para mim própria,

Eu estou preparada para ter um companheiro,

Eu estou preparada para ter uma relação,

Eu não quero mais estar sozinha.

Eu estive sozinha durante quase quatro anos,

Tive outras relações antes desses quatro anos,

Depois senti necessidade de estar estes quatro anos sozinha,

Porque precisei de fazer todo um trabalho interior,

Precisei de descobrir o que é que eu queria,

Quem eu era,

Precisei de gostar de mim,

Precisei de encontrar o espaço para essa outra pessoa entrar na minha vida,

E nessa manhã eu senti que estava preparada,

E a partir dessa manhã eu comecei a pensar de maneira contrária,

Ou seja,

Em vez de eu pensar o que é que não queria,

Eu comecei a pensar,

Ok,

Eu estou preparada,

Então o que é que eu quero numa pessoa?

Que pessoa é essa que eu quero,

Que vai aparecer na minha vida?

E então eu primeiro comecei a pensar realmente o que é que eu queria numa relação,

E então eu queria uma pessoa que aumentasse a minha energia,

A minha vibração,

Uma pessoa positiva,

Que me levasse a questionar a vida,

Que me levasse a querer mais,

A fazer mais,

Porque eu própria queria mais,

Porque eu sabia que havia mais na vida para além do óbvio do que eu estava a viver,

E eu não queria fazer isso sozinha,

Eu queria descobrir essa nova vida ao lado de outra pessoa,

E eu queria alguém que de manhã me dissesse um bom dia a sorrir e me perguntasse vamos,

E a sorrir.

Eu queria alguém que realmente fizesse o que dizia,

Sabe?

Alguém alinhado,

Que as palavras correspondessem às ações.

Eu queria também alguém que ou já tivesse filhos,

Ou não quisesse filhos,

Mas com uma situação familiar resolvida,

Porque eu já tinha chegado à conclusão nesta,

Na minha vida,

Fiz uma escolha consciente que não queria ter filhos na minha vida,

Portanto essa pessoa eu queria que tivesse uma situação familiar resolvida,

Sabes?

Nada de problemas com ex-mulheres,

Etc.

Eu queria que fosse uma pessoa que tivesse essa parte resolvida,

E eu queria uma pessoa inteligente,

Com capacidade de adaptação à mudança,

Com valores de integridade e amor ao próximo,

Uma pessoa que fosse política e alegre,

E queria alguém real também,

Ou seja,

Eu não queria nenhum ser perfeito,

Não é?

Eu queria um homem que conseguisse assumir as suas fragilidades e que aceitasse as minhas também.

Portanto,

Eu.

.

.

Sabias claramente o que é que querias.

Sim,

Não foi nessa manhã logo,

Não é?

Ou seja,

Eu nos dias a seguir pensei nesta,

No realmente no que é que eu queria.

Eu fiz esta pergunta,

Desde essa manhã eu fiz esta pergunta para mim própria.

Ok,

Estás preparada.

Então,

O que é que tu queres de uma relação?

O que é que tu queres de um companheiro?

E eu cheguei à conclusão que era isto que eu queria.

E diz-me só uma coisa,

Só antes de abrir aqui para o homem maravilhoso que tens a tua vida hoje,

Durante esses quatro anos que antecederam,

A ideia que eu tenho é que todos nós passamos por relacionamentos complicados.

Eu não quero dizer a palavra complicada,

Mas eu acho que é o mais suave que se consegue,

Não é?

Relacionamentos que nos mudam bastante.

E eu acho que durante esses quatro anos,

Independente do que tenha acontecido,

Tu é como se tivesse criado um certo equilíbrio em ti mesmo,

Certo?

Porque a sensação que eu tenho é que a gente só consegue atingir alguém equilibrado e nós já estamos equilibrados também.

Sim,

Sem dúvida.

Eu senti essa necessidade.

Eu hoje em dia consigo olhar para trás e consigo ligar os pontos,

Não é?

Consigo ver tudo isso que tu estás a dizer,

Mas na altura não conseguia fazer essa análise.

Eu senti que necessitava de estar sozinha porque necessitava encontrar o meu equilíbrio e enquanto eu não encontrasse o meu equilíbrio eu não ia conseguir estar equilibrada com ninguém,

Não é?

E então,

É claro que tu disseste que não gostas de utilizar a palavra difícil.

Eu utilizo a palavra às vezes de sofrimento.

Às vezes os relacionamentos não são fáceis,

Não é?

E eu,

Na minha vida dos relacionamentos que tive,

Eu sentia,

Eu conseguia,

Eu tinha certos momentos de lucidez que eu percebia que eu não estou bem,

Tem que haver mais do que isto.

Eu não me sentia bem.

Era a sensação do lá está,

Se calhar de tentar mudar outra pessoa,

De gostar da pessoa pelo que eu achava que ela devia ser e não pelo que ela era realmente E então não era fácil,

As coisas não fluiam,

Nunca havia um equilíbrio,

Não havia um fluir e eu não estava bem.

E consegui tomar a atitude de terminar e é claro que lá está que não é fácil.

Não é fácil.

Mas eu sentia que eu não iria estar bem comigo se eu acordasse um dia de manhã insatisfeita,

Porque era o que eu estava,

Não é?

E não tivesse feito alguma coisa por isso.

E então,

Pronto,

Terminei o relacionamento e decidi que era melhor ficar sozinha durante uns tempos.

Quanto tempo?

Eu não fazia ideia.

Mas eu quero te dizer que até eu tomar esta decisão de ficar sozinha,

Eu tentei outro relacionamento logo a seguir e eu aí percebi que não fazia sentido.

Não fazia sentido.

Eu não estava bem,

Eu tinha primeiro que encontrar o meu equilíbrio e só depois iria conseguir estar bem com outra pessoa.

E é interessante que eu disse-te há um bocado que eu tenho comigo o livro O Vórtice,

Como criamos e traímos todas as relações pessoais,

Da Esther e do Jerry Hicks.

E é um livro que eu acho que é dos mais completos,

Pelo menos da minha linguagem,

Aquela linguagem que quem já me ouve,

Já conhece mais um bocadinho aquilo que eu costumo dizer.

Este é um dos melhores livros a nível de relacionamentos.

E tem,

Inclusive,

Não só a componente familiar,

Mas também a de como atrair o parceiro.

E ela diz exatamente assim,

Se a vibração mais forte que estiverem a transmitir sobre relacionamentos for acerca da ausência do relacionamento que desejam,

Então não será possível que a presença do relacionamento que desejam surja na vossa experiência.

Porquê?

Porque a pessoa está a focar nas coisas que não deseja,

Na ausência,

Na falta de.

.

.

E eventualmente foi o que aconteceu.

Tu saíste de um relacionamento frustrada e entraste logo no outro numa vibração de frustração,

Numa frustração de ausência.

E isso,

Obviamente,

Não foi bom.

Tu esperaste o tempo que foi necessário para ele levar a tua vibração e entrar em sintonia com o teu equilíbrio para manifestar alguém na mesma sintonia,

Na mesma frequência que tu.

Sim.

E sabes que nestes quatro anos foi engraçado observar.

E eu aprendi muito.

Aprendi muito.

Inclusive a estar sozinha,

O que foi fantástico.

E uma das coisas que eu observei,

Porque depois também nesses quatro anos eu comecei,

Por exemplo,

A ter uma prática de meditação mais regular,

Entrei mais no meu autoconhecimento,

Na tal awareness,

Na consciência dos nossos pensamentos.

E então é engraçado observar que tu,

Se queres alguém,

Tu arranjas alguém.

Tu não tens que ficar sozinha.

Mas eu comecei a perceber os pequenos sinais.

Por exemplo,

Quando alguém se cruzava na minha vida,

No meu caminho,

E havia aquela vozinha interior que dizia,

Não vais por aí,

Ele não é a pessoa para ti,

Ele não está emocionalmente disponível agora,

Não é isto que tu queres.

Eu aprendi a ouvir essa voz,

Sabes?

E então eu não tinha que estar com alguém só porque estava quase a fazer 40 anos e estava sozinha e já não tinha alguém há dois anos,

Etc,

Etc,

Como muita gente me dizia,

Não é?

Exato.

E então eu,

Às tantas,

Não foi uma espera,

Foi o conhecer-me a mim própria,

O entrar nesta descoberta interior,

O começar a trabalhar em mim no tal equilíbrio,

Não é,

Que falávamos.

E eu comecei a desenvolver esta,

Não sei se chamo intuição,

Mas eu sabia que quando fosse o momento certo,

A pessoa iria aparecer.

Eu ainda não sabia,

Era ainda o que é que queria,

Esse exercício fiz depois,

Aquele exercício que falávamos no princípio,

Não é?

De perceber realmente o que é que queria,

Isso fiz depois.

Mas nestes quatro anos eu desenvolvi uma serenidade,

Porque eu sabia que quando for,

A pessoa vai fluir,

Vai aparecer,

Não há pressa absolutamente nenhuma.

É incrível,

Manuela,

Que o segredo para tudo na vida vem sempre dentro de nós mesmos.

Nós procuramos respostas lá fora e como tu própria disseste,

Tiveste todas as pressões exteriores de,

Primeiro,

Já vais ter 40 anos,

Estás quase a fazer 40.

Segundo,

Porque é que não fazes logo filhos,

Daqui a pouco já não os podes ter.

Porque tem sempre todo o tipo de questão social e familiar,

Do outside,

Toda a gente ali a querer forçar,

A pressionar e tu ainda assim a procurar as respostas dentro de ti,

A ouvir a tua própria voz interior e a tua intuição.

Entretanto,

Que eu acho que é uma das coisas mais incríveis da tua história é,

Nós manifestamos as pessoas de um jeito incrível sempre.

Quando nós estamos realmente alinhados,

O parceiro ideal,

E eu até costumo dizer para várias pessoas,

Existe um bilhão,

Mais de um bilhão de pessoas no mundo e dentro desse um bilhão existe exatamente uma pessoa que quer exatamente alguém como tu.

E essa pessoa é exatamente como tu queres.

E eu acho que era incrível se tu pudesses partilhar um bocadinho sobre como é que aconteceu depois a manifestação deste homem,

Deste teu príncipe encantado.

Então,

Depois de eu perceber o que é que queria,

Não é?

O que é que queria num homem,

O que é que queria num relacionamento,

Eu passei à segunda fase,

Eu perguntei a mim própria.

Ok,

Então estou preparada,

Já sei o que é que quero,

Mas como é que eu vou encontrar este homem?

Eu já tinha 38 anos,

Trabalhava durante o dia,

Eu não tinha uma vida social super ativa,

Já não tinha 18 anos para conhecer pessoas em bares ou discotecas e não me estava a ver a fazê-lo.

E então comecei a perceber,

Não é?

A tentar perceber como é que eu ia encontrar esta pessoa.

E um dia estava numa lavandaria,

Daquelas lavandarias self-service,

Porque fui lavar lençóis e estava um jornal metro lá,

Pousado,

Enquanto se espera que a roupa lave.

E a primeira página falava num estudo que havia,

Portanto isto era na Bélgica,

Eu estava a viver na Bélgica na altura,

Num estudo que se tinha saído acerca dos dating sites,

Porque era uma coisa que os belgas faziam normalmente,

Recorriam normalmente.

E então aquilo fazia basicamente a análise de,

Consoante a idade,

Qual era o melhor dating site.

Os sites de encontros,

Não é?

Sim,

Exatamente.

E então eu li e pronto,

Ficou por aí.

A roupa terminou de lavar e eu fui para casa.

Ora bolas!

Entretanto,

No outro dia de manhã,

Para ir para o trabalho,

Eu tinha que apanhar um tramo e o tramo às oito da manhã está sempre cheio e nesse dia eu consegui um lugar,

Aliás havia dois lugares vagos,

Eu sentei-me e no lugar ao meu lado vago estava o mesmo jornal metro com o mesmo estudo na primeira página acerca de dating sites.

E eu olhei,

Peguei no jornal e pensei,

Ok,

Isto é o universo a dar-me um sinal.

Se eu estou preparada para alguém,

Se eu sei o que quero,

Então isto é o universo a dizer-me,

Está aqui,

Procura,

Faz por isso.

Exato.

E então eu,

Nesse mesmo momento,

Com o meu telefone,

Vi qual era o melhor dating site para a minha faixa etária de quase 40 anos e pronto e inscrevi-me.

Deixei o meu e-mail e os meus dados e inscrevi-me.

Entretanto,

Eles depois enviaram-me um e-mail porque eu tive que preencher com todos os meus dados,

Portanto aquilo era um site pago,

Fazias uma subscrição de três meses e depois punhas todos os teus dados,

Toda a informação sobre ti,

Mais ou menos o que é que pretendias.

Entretanto,

Eu fiz isso e devo-te dizer que esqueci o dating site durante uns tempos.

Era quase a altura de Natal,

Eu entretanto ia para Portugal passar o Natal,

O Ano Novo,

Portanto isto foi no final mais ou menos de Novembro.

E,

Entretanto,

Eu passei o Natal e o Ano Novo em Portugal.

Entre o Natal e o Ano Novo fui jantar com uma amiga que me perguntou o que eu tinha lhe contado que eu tinha inscrito num dating site.

Ela perguntou-me como é que ia a história do dating site e eu disse-lhe,

Olhem,

Fiz a inscrição.

Entretanto,

Olha,

Deixei,

Nunca mais,

Nem fui ver se tinha alguma coisa,

Se não tinha,

Deixei.

E ela disse,

Não,

Mas tens que quando voltares,

Tens que ir.

Sim,

Quando voltar agora,

No Ano Novo,

Vou voltar.

E assim fui.

Quando logo cheguei à Bélgica,

Fui novamente,

Aquilo,

Tens uma caixa de entrada de mensagens e eu tinha dezenas de mensagens para ler.

E eu li três.

Li a primeira,

A segunda e a terceira.

E a terceira era esta mensagem muito simples,

Em neerlandês,

Porque eu estava na parte flamenga da Bélgica,

Portanto falava neerlandês.

E uma mensagem muito simples a dizer que,

Olá Manuela,

Antes de mais,

Feliz Natal e bom Ano Novo e se estiveres interessada em conversar,

E eu gostava de te conhecer melhor,

Se estiveres interessada em conversar,

Responda a minha mensagem.

E tinha uma fotografia de um homem ao lado de um,

Muito simples,

De um homem ao lado de um cão.

E foi a única pessoa a quem eu respondi,

Foi o Michel.

Entretanto,

Eu respondi e eu pensei logo,

Ok,

O meu neerlandês não é nada de especial,

Eu tinha aprendido o neerlandês para trabalhar,

Mas era só o básico para trabalhar.

E então respondi em inglês.

Isso,

Ok,

Vou ser honesta logo desde o princípio.

Respondi em inglês a dizer,

Olá,

Peço desculpa,

Mas o meu neerlandês não é bom,

Eu prefiro falar em inglês,

Se isto não for um inconveniente para ti,

Então podemos nos conhecer melhor,

Podemos trocar umas mensagens.

E assim foi,

E assim começou.

Entretanto,

Falámos um mês de janeiro,

Por mensagens,

E algumas vezes ao telefone.

E numa das mensagens de janeiro,

Ele perguntou-me qual era a próxima vez que eu ia a Portugal.

Ia ser em fevereiro,

Na altura do carnaval,

Nesse ano.

E ele disse-me,

Ok,

Então vamos nos conhecer em Lisboa.

Eu vou marcar os voos e vou estar lá em Portugal e vamos nos conhecer em Lisboa.

E eu perguntei,

Então,

Mas porquê em Lisboa,

Se eu estou.

.

.

E ele disse,

Olha,

Para já porque eu só passo uma semana por mês na Bélgica,

O resto do tempo estou aqui em França.

E depois porque já há algum tempo que queria conhecer Lisboa,

E acho que é especial,

E assim conheço Lisboa,

E assim vai ser uma coisa que nunca nos vamos esquecer os dois.

E assim foi,

Conhecemos-nos em fevereiro,

Em Lisboa.

E olha,

E nunca mais nos separámos.

Acho tão bonito,

Manuela,

Porque estás a contar e eu consigo visualizar um filme de cinema.

Tinha até um filme que era o Serendipity.

Não sei se gostas de ver esse filme,

Serendipity.

Não,

Acho que não.

É como se algumas coisas parecem ao acaso,

Mas elas não são ao acaso.

E é incrível como nós podemos,

Às vezes,

Ter algum.

.

.

Quando se fala em sites de encontros,

Às vezes pode-se dar um bocadinho aquela conotação de pessoas que possam não crer nada sério,

Ou de pessoas que possam enganar e fazer perfis falsos.

Mas a verdade é que quando tu estás alinhada e segues os sinais,

Tudo faz sentido.

Por isso é que muitas mulheres dizem,

Os homens são todos iguais.

Porque elas pensam assim,

Elas manifestam isso.

Elas manifestam relacionamentos parecidos com os que elas tinham,

Porque elas saem de um,

Colocam-se em outro logo sem definirem o que querem mudar,

Sem focarem em pontos positivos,

Sem focarem naquilo que elas realmente querem.

Quando o foco é muito voltado para o que eu não quero,

Ou o que eu não gosto,

Ao invés daquilo que eu quero e daquilo que eu gosto,

É difícil que as coisas fluam.

E uma das coisas que eu adoro na tua história é que quando tu te inscreveste no site,

No aplicativo para encontros,

Tu deixaste fluir.

Tu não ficaste ali a matutar,

A fuçar,

Como a gente diz,

A tentar.

E agora?

E agora?

Ele vem aí,

Será que sim,

Será que não?

Tu deixaste fluir e deixaste o universo trazer a pessoa certa para ti.

E isso é maravilhoso,

Manuela.

Eu tinha uma pergunta para ti.

Não sei se vais dizer alguma coisa.

Não,

Eu só tinha a dizer que,

E vou repetir o que disse há pouco,

Eu neste momento consigo olhar para trás e perceber o que tu estás a dizer,

Mas na altura o que eu senti era que as coisas faziam sentido assim.

Estás a perceber o que eu estou a dizer?

E foi o que tu dizes,

Foi um processo muito natural.

Fluiu,

De facto,

Fluiu.

E uma das coisas que eu hoje em dia também consigo perceber é isso também que tu acabaste de dizer,

É que eu nos meus anteriores relacionamentos estava muito focada no que não tinha.

Percebes?

Porque havia muita coisa que faltava,

Realmente.

E então,

Todo esse focar no que não tinha levava-me ainda a uma infelicidade maior.

E quando eu comecei,

Quando eu senti,

Lá está,

Que estava preparada para ter alguém,

Que estava preparada para não estar sozinha,

Que merecia alguém,

Inclusive,

Eu lembro-me de dizer isto muitas vezes,

Eu mereço um amor estável,

Um amor maduro.

Eu dizia isto a partir dessa manhã,

Quando acordei.

E eu senti que precisava de mudar o foco do,

Ok,

O que é que eu não quero numa relação?

Eu não quero isto?

Não,

Eu quero perceber o que é que eu quero,

Eu tenho que perceber o que é que eu realmente quero.

E o mudar esse foco fez toda a diferença para mim,

Fez toda a diferença.

E não só mudaste o foco em termos de pensamento,

Como a nível de emoção.

É extremamente importante que a pessoa que quer manifestar o par ideal,

Sinta essa emoção que tu sentiste de,

Eu quero,

Eu mereço,

É bom para mim neste momento,

Já estou preparada.

Essa é uma emoção extremamente forte e são as emoções que atraem até às vezes mais do que o próprio pensamento.

O pensamento é energia,

É frequência,

Mas se não estiver sincronizado com a nossa emoção,

Não chega lá.

Manuela,

Eu ia-te questionar aqui uma coisa,

Agora que já chegámos aqui ao Michel.

Eu acredito que a base de um relacionamento verdadeiramente bom é constituída por duas pessoas que se sentem já muito bem com quem são individualmente.

Então,

Quando elas se juntam,

Elas passam a ser um casal que se sente bem,

Porque cada um já se sentia bem.

Tu sentes que,

Eu sinto isto de ti,

Com o Michel,

Tu sentes que ele também já estava preparado e sentia-se equilibrado e assim para estar contigo?

Sim,

Sim,

Sem dúvida,

Sem dúvida.

Ele também já tinha feito o caminho dele.

Ele teve um casamento longo,

Tem dois filhos mais velhos,

Nós temos uma diferença de idade.

Já estava há algum tempo,

Ainda mais do que eu,

Sozinho.

Já tinha mudado também a vida dele de trabalhar quase sete dias por semana,

Até quase à exaustão,

Para trabalhar só uma semana por mês na Bélgica e as outras três semanas conseguiu desenvolver um projeto baseado numa paixão que ele tinha.

Portanto,

Ele já tinha feito também esse caminho e então foi um encontro de duas pessoas que estavam preparadas para ter um relacionamento maduro.

É claro que não é tudo perfeito,

Não quero dar essa ideia,

Lá está,

Mas as dificuldades continuam,

São as dificuldades normais num casal normal,

De dia a dia normal,

Não é?

Mas nós encaramos as coisas,

Para já lá está,

Não como dificuldades,

Não sei como desafios,

Não sei o que lhe posso chamar,

Mas com uma visão completamente diferente.

E acho que só o conseguíamos fazer se ambos tivéssemos já passado por este processo de clareza.

Exato.

Eu chamo ali a desafios,

Manuela,

Porque eu sinto,

No meu caso,

Os desafios ajudam-me a manter grata por coisas que às vezes começam a passar-me ao lado,

Quando algo começa a ser muito bom,

A gente sem querer começa a deixar de agradecer por aquilo.

E quando nós não temos algo,

E eu vejo isso muito no meu carão da manifestação,

Às vezes eu escrevo que quero manifestar determinado tipo de coisas,

Que depois quando as tenho nem reparo que aquilo já foi um desejo meu há um tempo atrás.

Sim.

Só quando eu releio o meu carão da manifestação que vejo,

Epá,

Mas espera aí,

Isto aqui eu já desejei,

Isto aqui já foi algo que eu quis muito,

E aí relembra-me a agradecer.

E nos relacionamentos eu vejo isso,

No meu caso,

A pessoa com quem eu estou é uma pessoa que também já caminhou a sua vida e tem ali,

Tal como eu tenho,

Coisas para,

Não é alinhar,

É para limar,

É o que eu quero dizer.

Eu tenho pequenas coisas para limar,

E parece que o estar juntos ajuda,

Porque aquilo que um tem é o que o outro tem falta,

E aquilo que o outro precisa é aquilo que o outro pode ajudar.

Então eu acredito que os desafios nos fazem crescer juntos e aprender a estar juntos.

É muito engraçado que digas isso,

Porque sabes que eu e o Michel temos certas coisas que há um complemento muito grande.

Por exemplo,

Ele é uma pessoa muito mais desportiva do que eu,

E ele puxa muito por mim nesse sentido.

É uma pessoa muito mais ativa,

Inclusivamente eu às vezes costumo dizer que ele tem quase mais de 20 anos do que eu,

Mas eu é que pareço a mais velha fisicamente na relação.

E depois há a outra parte em que ele é muito,

Às vezes,

De reatividade quando há problemas,

Quando alguma coisa não corre tão bem como o esperado de ele reagir.

E eu trago a parte da calma,

Da serenidade,

Das respostas,

Do ok,

Vamos lá sentar,

Vamos perceber realmente como é que é a situação,

Vamos ver quais são as soluções para aqui,

Para aplicar.

E é engraçado que quando falo com os filhos dele,

Ou com a ex-mulher dele,

Que temos uma ótima relação todos,

E eles dizem isso mesmo.

O meu pai está diferente,

Está muito mais calmo,

Portanto eu acho que nós trazemos esse complemento um ao outro,

Que é muito bom.

Que é geralmente o que nós atraímos,

Não é?

Imagina se tu sentes que precisavas de trabalhar um bocadinho mais a parte física,

Por exemplo,

Acabas por atrair alguém que te vai ajudar nisso.

Às vezes até inconscientemente,

Não sei.

Eu tenho aqui uma citação também do mesmo livro que falei há pouco,

Que eu gostava de partilhar,

Até porque está um bocadinho associada à nossa reunião Mastermind que tivemos na semana passada no grupo Powerful Creators Mastermind.

Como conselho da Esther,

Ela diz assim Olhem para os vossos relacionamentos com os outros como uma forma de fomentarem o alinhamento que já conseguiram alcançar,

E não como uma forma de alcançarem esse alinhamento.

Ou seja,

É mesmo indispensável este alinhamento antes,

Para nós podermos realmente manifestar.

E os relacionamentos aí é como se eles complementassem e fizessem parte daquilo que nós estávamos a falar agora,

Manuela.

Mas a função do relacionamento não é nos ajudar a alcançar alinhamento.

A gente primeiro alcança o alinhamento para manifestar um bom relacionamento,

E depois sim nós vamos trabalhando juntos o modo como fomentamos esse alinhamento.

Tu concordas com isto,

Manuela?

Sim,

Eu concordo.

Eu acho tão importante o que tu acabaste de dizer.

Porque eu acho que se nós depositarmos no outro a responsabilidade até de nos fazer felizes,

Ou de nos alinhar,

Seja o que for,

Estamos a dar o nosso poder a outra pessoa.

Percebes o que eu estou a dizer?

Eu acho que temos que ser responsáveis por o nosso equilíbrio.

Não é outra pessoa que nos vai dar isso.

Temos que ser nós próprias.

E acho que se procurarmos no outro esse equilíbrio,

Então nunca vai acontecer realmente.

É impossível.

.

.

É sempre importante a gente primeiro ter no nosso interior para manifestar no exterior.

É a ordem certa.

Manuela,

Olha uma coisa.

Eu sei que tem muitas coisas boas aqui do Michel que a gente poderia falar agora,

Porque tens um mar de rosas para falar sobre ele.

E estás a ser muito real nesta conversa,

Em que nem tudo é um mar de rosas,

Tem sempre desafios.

Mas eu sei que tem muita coisa boa que a gente já conversou e que estás a resumir no fundo em poucos minutos.

Mas eu gostava que tu partilhasses um pouco também do teu trabalho enquanto professora de Mindfulness.

E do modo inspirador como tens estado a inspirar muitas pessoas e a partilhar meditações tuas.

Tu és professora também no Insight Timer,

Portanto quem quiser pode procurar a Emanuela Rodrigues no Insight Timer.

Mas eu gostava que tu partilhasses um bocadinho sobre o teu trabalho,

Onde é que as pessoas podem te encontrar.

Porque existe aqui uma imensidão de coisas que nós poderíamos falar hoje se o tema fosse Mindfulness,

Não é Manuela?

Sim,

Sim,

É verdade.

Olha,

Eu tenho as minhas meditações no Insight Timer,

Como estavas a referir.

Não,

Tem sido só em inglês.

A partir de hoje,

Com a meditação que vamos fazer juntas,

Vão começar a ser em português também.

E eu estou muito feliz por isso.

Aliás,

Aproveito para dizer que te conheci por causa das minhas meditações.

Eu estava à procura de melhorar as minhas meditações com música,

Com uma assinatura musical e acho que te manifestei na minha vida também,

O que foi fantástico.

Portanto,

A música das minhas meditações é da tua autoria e do Powerful Creators e eu estou muito grata por isso.

E eu tenho o meu site,

Que é o MyAncora.

Com.

O Ancora vem no sentido de.

.

.

Porque eu acho que o Mindfulness e a meditação é um modo para nós nos trazermos esta âncora de paz e de tranquilidade à nossa vida.

O site está em inglês,

Mas todos os meus serviços estão disponíveis em português.

Eu tenho cursos de introdução ao Mindfulness de 4 semanas,

Tenho os cursos de 8 semanas para redução de stress.

Eu trabalho também com dentistas,

Apesar de já não trabalhar na medicina dentária,

Trabalho com dentistas em ensiná-los a aplicarem isto do Mindfulness na clínica dentária e na parte de redução de stress também e trabalho em serviços de um para um,

Individual,

Para quem quer começar uma prática de meditação,

Para quem não sabe como integrar uma prática de meditação no seu dia-a-dia e também para começar a viver nisto do Mindfulness.

O Mindfulness é atenção plena,

É observação do presente,

De propósito e sem julgamento.

Isto é a definição oficial,

Não é?

Mas é um modo de vida,

É um modo de nos relacionarmos todos os dias com a nossa vida,

Não é?

Ou seja,

É estar na vida de uma maneira consciente e estarmos a fazer o que estamos a fazer sem estar a remoer o passado ou a planear o futuro,

Mas estarmos no momento presente.

E inclusivamente,

Deixa-me só acrescentar que em termos de relacionamentos o Mindfulness é muito útil,

Porque aumenta a nossa conexão com a outra pessoa,

Aumenta a aceitação também da outra pessoa,

A parte do não julgamento que é muito importante,

A parte da escuta ativa,

Sabemos de escutar o outro e escutar realmente,

Ou seja,

Sem estarmos a pensar no nosso ponto de vista,

Sem estarmos a pensar no que é que vamos dizer a seguir,

Só escutar,

Porque isso permite-nos a realmente ouvir o que a outra pessoa está a dizer e não a pensar no que queremos ouvir ou no que a outra pessoa deveria estar a dizer,

Não é?

E pronto,

O Mindfulness tem diversas aplicações no dia-a-dia,

Não só de relacionamentos como de trabalho,

Para aumento de foco,

Concentração,

Redução de stress,

Etc.

Podia continuar ao que dizes,

Dava muito para falar.

É,

Temos um episódio só do Mindfulness.

É engraçado porque,

Manuela,

Eu queria te perguntar se tu querias deixar alguma dica,

Algum conselho para os nossos ouvintes em relação ao nosso tópico de hoje e acho bonito que já estás a juntar também o Mindfulness aqui no nosso tópico,

Portanto,

Tem alguma dica,

Algum conselho que querias deixar para quem nos está a ouvir?

Olha,

Em termos de manifestação de alma gémea,

O conselho é só mesmo o que temos vindo a falar.

É procurarem o equilíbrio interior e perceberem realmente o que é que querem desse relacionamento e pedirem,

E pedirem.

Eu lembro-me que não tinha medo nenhum de pedir um amor extraordinário,

Verdadeiro,

Porque eu merecia,

Eu merecia esse amor sem limites.

Portanto,

Mas é muito importante perceber o que é que realmente se quer de um relacionamento,

Não é?

Porque aí percebemos o que é que também conseguimos dar.

Em relação aos relacionamentos em si,

Se tivermos tempo,

Eu queria partilhar uma coisa que eu pratico com o Michel,

Que foi uma coisa que eu ouvia Brené Brown falar,

De how to survive a marriage.

E então nós praticamos isto os dois,

Que é,

Uma relação,

Um relacionamento,

Não é e não tem que ser 50-50.

O que é que acontece?

Acontece que nós,

Muitas das vezes,

Não temos esse 50 para dar.

E então nós quantificamos onde estamos,

Ou seja,

Eu pergunto ao Michel de manhã,

Como é que tu estás hoje?

E ele diz-me,

Olha,

Hoje estou a 20%,

E estes 20% são de energia,

Investimento,

Gentileza,

Paciência para com uma relação.

E eu digo-te,

Ok,

Não te preocupes,

Eu estou aqui,

Eu tenho os outros 80% para o resto do dia.

It's like I have your back.

Mas depois pode haver dias em que eu também estou só a 20%,

Não é?

Eu lembro-me uma situação que aconteceu,

Tinha acontecido um problema em Portugal e eu estou longe de casa,

Não é?

Ou seja,

Eu não podia estar lá em Portugal,

E ele pergunta,

Como é que tu estás?

E eu estou com 25%.

E estávamos na Bélgica na semana de trabalho dele,

De consultas,

E ele diz,

Ok,

Eu também estou atolhada em trabalho,

Eu também não,

Olha,

Se calhar estou com 30%.

E então aí nós sentamo-nos,

Percebemos,

E desenvolvemos estratégias para conseguir ter os 100%,

Percebes?

Ou seja,

Facilitamos a nossa vida,

Por exemplo,

Ok,

Vamos encomendar comida,

Não precisamos de ir ao supermercado com só muito tempo,

Vamos desmarcar as coisas com pessoas que não queremos estar esta semana.

E então tomamos conta da nossa relação,

Tomamos conta um do outro,

E isso é muito importante.

E outra das coisas é que eu continuo a agradecer,

Não está?

Eu continuo a dizer para mim própria,

Eu tenho o amor da minha vida,

E sou grata ao universo por isso.

E outra das coisas que eu digo é,

Eu sou luz,

Eu sou amor,

Eu acho que já partilhei contigo.

Porque isto era um mantra que está comigo desde da altura em que eu estava sozinha,

Em que eu comecei a perceber que queria alguém para estar comigo,

Era uma das coisas que eu também dizia a mim própria.

Eu sou amor,

E eu mereço amor.

É lindo,

Obrigada Manuela.

Nós não dissemos aqui a palavra amor,

A expressão amor próprio,

Mas sem dúvida que tu referiste isso muitas vezes,

E é um requisito dos mais importantes e de maior prioridade para se atingir alguém.

Se a gente não gostar de nós mesmos,

A gente jamais vai conseguir manifestar alguém,

Certo?

E aliás,

Nós vemos isso,

Pessoas que têm uma tendência para criticar muito os outros,

Mas geralmente são pessoas que não se amam totalmente a si mesmas e acabam por criticar toda a gente na volta.

Então,

Quando a gente se ama,

O que estava a dizer há um bocado,

Não há necessidade de fazer julgamento,

Não há necessidade sequer de reparar no que o outro está a fazer ou deixar de fazer.

A gente está bem com a vida e parece que tudo flui com mais facilidade.

E eu acho tão bonito,

Manuela,

Quando a gente consegue manifestar um relacionamento em que nós já estamos completos,

Mas a outra pessoa ainda é capaz de nos provar que ainda existe mais amor,

Que ainda é possível transbordar mais amor e mais carinho,

Mais atenção e mais cuidado.

E é tipo,

Eu não sei,

Speechless.

A gente não tem palavras para descrever,

Porque é tudo à base da emoção,

É tudo à base do sentimento e da honestidade,

Acima de tudo.

É muito amor.

Olha,

Manuela,

Estou muito contente por te ter aqui.

Eu ia-te perguntar,

Então,

Para tu.

.

.

Ia-te pedir,

Aliás,

Não é perguntar,

Ia repetir,

Para tu falares um bocadinho sobre a meditação que nós vamos partilhar agora em seguida.

Como já referiste,

A música é Powerful Creators,

Mas eu sei que esta meditação não só é um lançamento oficial teu de meditações em português,

Mas eu sei que também é uma meditação especial.

Podes falar-nos um bocadinho dela antes da gente a fazer?

Sim,

Esta meditação é uma meditação curta.

Normalmente as meditações que eu ponho no Insight Timer são todas meditações curtas,

Porque eu acho que para as pessoas começarem a meditar,

E a meditação mindfulness é muito de foco e concentração,

E então com meditações mais curtas é mais fácil começar.

Depois,

Se realmente quiserem entrar numa prática de meditação,

As meditações vão sendo mais compridas de duração,

Mas esta meditação é para aprendermos a parar.

Isso chama-se simplesmente parar.

Porque o mindfulness é este prestar atenção do que está a acontecer dentro de nós e fora de nós num momento presente.

E isto começa com uma coisa incrivelmente simples,

Que é uma pausa.

Só que muitas vezes nós não conseguimos fazer,

Porque a nossa vida é muito rápida,

Há muita coisa a acontecer,

Não é?

E é difícil parar.

E esta meditação é isso mesmo.

Aliás,

Há uma frase que eu costumo dizer muito nos meus cursos,

Que é Portanto,

Entre o estímulo e a resposta há um espaço,

E nesse espaço é onde reside o poder,

Não é?

Para nós respondermos.

E esse espaço é esta pausa.

E esta pausa permite-nos recuperar o controle da nossa vida,

Porque permite-nos começar a responder em vez de reagir,

Não é?

Porque se nós só reagirmos ao que a vida nos traz,

Não temos controle da nossa vida,

Vivemos em piloto automático.

E o mindfulness,

A meditação,

O que faz é treinar.

É treinar esta resposta mais adequada para nós,

Uma resposta que nos serve melhor,

Em vez de respondermos com velhos padrões ou velhos hábitos que já não nos servem,

Quer seja em relações,

Quer seja em trabalho,

Não é?

Portanto,

Esta meditação é isso mesmo.

Simplesmente parar.

Às vezes há muita gente que me diz,

E eu refiro isso na meditação,

Eu precisava de um botão para carregar,

Para primir pausa.

E esta meditação é isso mesmo,

É uma meditação curta para primir esse botão da pausa.

Ótimo.

Então vamos pedir aos ouvintes para não colocar em pausa,

Porque nós é que vamos fazer a pausa,

Não é Manuela?

E muito obrigada por esta meditação que vamos passar já em seguida.

E pela tua presença Manuela,

É absolutamente inspirador ouvir-te e poder não só conhecer a tua história,

Como conhecer o teu conhecimento também,

Partilhar deste teu conhecimento.

Obrigada querida.

Obrigada Fátima.

Olha,

Foi um prazer enorme conversar contigo,

Aliás,

Como é sempre.

E obrigada pela oportunidade de poder contar a minha história e de poder partilhar o meu trabalho.

E um grande beijinho.

E isto não é nada,

Não é?

Manuela,

Antes que me esqueça,

Qual é o teu Instagram?

Olha,

O meu Instagram é myankura.

Bymanuela Pronto,

Que é para os nossos ouvintes poderem seguir,

Que eu sei que no teu Instagram tu partilhas muito conteúdo também importante.

E tu vai estando aqui e ali,

Vai estando em diferentes países.

E agora também estás muito ligada,

Estivemos dentistas aí desse lado.

Tens este projeto super inspirador,

Mindfulness para Dentistas,

Que eu acho que é uma coisa extremamente única.

Sim.

E muito,

Muito inspiradora.

E que poderão te contactar para mais informações.

Sim,

Sim.

E encontram-me no Insight Timer por Manuela Rodrigues e myankura.

Com.

É como eu disse,

O site está em inglês,

Mas todos os serviços estão em português.

É só enviarem-me um e-mail ou uma mensagem e eu respondo a tudo.

Lindo.

Manuela,

Muito obrigada por tudo.

Obrigada,

Fátima.

Um beijinho enorme para ti.

Um beijinho muito grande para ti e obrigada pela oportunidade.

Gratidão.

E já em seguida vamos à meditação.

Meditação Encontra uma posição em que te sintas confortável.

Pode ser simplesmente sentado numa cadeira com os dois pés bem assentes no chão.

Podes fechar os olhos.

Ou se não te sentires confortável,

Baixa só o olhar.

E permite que a tua coluna se eleve e que os teus ombros baixem e relaxem.

Hoje vamos praticar parar.

Vamos carregar no botão da pausa por alguns minutos.

Vamos começar por fazer uma inspiração profunda.

E uma inspiração longa.

E agora deixa a tua respiração voltar ao normal e acontecer naturalmente.

Vou-te convidar a notar como é estar presente neste momento.

Aqui e agora.

Sem ter para onde ir.

Sem nada para fazer.

Podes notar pensamentos.

Sensações no corpo.

Sons.

Observa simplesmente como é estar vivo neste momento.

Cada vez que perceberes que a tua mente está noutro sítio.

Gentilmente traz a tua atenção de volta a este momento de pausa.

Ao momento presente.

E podes trazer curiosidade.

Nota a temperatura da sala.

O contacto do ar na pele.

Ou o contacto da pele com a tua roupa.

Sente os pés a tocarem no chão.

As zonas em que o teu corpo contacta com a cadeira.

Sente as tuas mãos e onde elas estão posadas.

Nota os movimentos da inspiração.

Nota os movimentos da inspiração e da expiração no teu corpo.

A temperatura do ar ao passar nas narinas.

Nota o subtil bater do teu coração.

Que te permite estar aqui e agora.

E vamos terminar com uma última inspiração profunda.

E uma expiração lenta.

E quando quiseres podes abrir os olhos.

E voltar para o mundo à tua volta.

Toma bem conta de ti.

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Podcast maravilhoso! Muito obrigado!