Rastreio do Corpo - BodyScan

O Rastreio do Corpo é uma das principais técnica de Mindfulness, para começar a treinar a atenção plena. Não pretende ser um exercício de relaxamento, embora isso possa acontecer. Também não pretende ser um exercício para adormecer, embora também possa acontecer. O rastreio do corpo pretende ser um Despertar. O Despertar para as sensações mais subtis e mais intensas do corpo, sem resistências, que servem como um portal de acesso às emoções e ao subconsciente.
Espero que lhe seja útil.
Namasté!

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Muito bem. Obrigada!