La consciencia, ingrediente para sanar

La consciencia, que es la capacidad natural que tenemos los seres humanos para “darnos cuenta” es un ingrediente necesario para transitar un proceso de sanación integral.
La meditación es como prender la luz de un cuarto que está oscuro. Ser conscientes, es ver lo que hay en ese cuarto. Un proceso de sanación integral es:
1) prender la luz de un cuarto oscuro (herramienta=meditación)
2) ver lo que hay en ese cuarto (consciencia=observar sin juicio=darte cuenta)
3) para poder arreglar, ordenar y limpiar (depurar, transmutar o limpiar mente y emociones/traumas).

Transcript

Hola Hola,

Me da muchísimo gusto saludarlos.

La conciencia no solamente es un ingrediente esencial para sanar,

Sino que es además el primer ingrediente que es necesario.

Lo bueno es que es algo natural en el ser humano.

¿Qué es la conciencia exactamente?

Es la capacidad de observar la experiencia presenta tal como es,

Sin meter nuestra cuchara,

Sin juzgar,

Con una atención plena y una gran apertura.

Por ejemplo,

Ahorita,

¿en dónde estás escuchando este podcast?

¿Estás sentado o estás en tu cama,

En el coche,

En la oficina?

Date cuenta por unos instantes de cómo está tu cuerpo físico,

Cómo se siente,

Qué temperatura tiene,

Qué ruidos hay alrededor de ti.

Todo esto que te va haciendo cada vez más y más consciente va creando una experiencia de meditación,

Una experiencia de presencia atenta,

Cada vez más lúcida y cada vez abarca más.

Por ejemplo,

Ahorita,

Además de sentir el asiento o el tráfico donde vas o donde estés,

Puedes añadir que al mismo tiempo te das cuenta de cómo te sientes emocionalmente.

Y cuando vas ampliando y ampliando la atención,

Empiezas a entrar en un estado que le llamamos meditación,

Que es un estado que te ofrece conciencia.

Es el estado de presencia atenta y lúcida en el que reconoces tus pensamientos,

Tus emociones,

Tus sensaciones corporales y tus percepciones,

Sin identificarte con ellas ni tratar de cambiarlas.

¿Cuándo te identificas con algo que percibes?

¿Qué es identificarte con una,

Por ejemplo,

Con una emoción?

En el caso de las emociones,

Nos identificamos con ellas cuando nos toman,

Cuando actuamos impulsivamente,

Cuando pierdes la razón,

Cuando actúas obviamente sin conciencia.

Hacernos conscientes es darnos cuenta,

Entonces mientras tú te estás dando cuenta que estás enojado,

Esta emoción empieza a disminuir su intensidad.

Ahora,

Les voy a poner un ejemplo cotidiano relacionado a los síntomas de Parkinson y en este,

Bueno,

Les voy a poner uno que tiene que ver con la parte física y otro con la parte emocional,

Ambos ejemplos relacionados con el Parkinson,

¿ok?

Cuando estoy escribiendo en la computadora o cuando estoy grabando un podcast,

Porque ahorita me di cuenta,

Comienzo a engarrotar los dedos del pie izquierdo.

Si dejo que pase tiempo sin darme cuenta,

Digamos,

No sé,

Se va una hora o más de una hora,

Me empieza a doler y es el dolor el que me hace darme cuenta,

¿ok?

Ahora,

Si me doy cuenta pronto o lo tengo presente,

Desde que me siento a grabar el podcast o escribir en la computadora,

Entonces me evito el dolor.

Esta forma de darte cuenta de lo que pasa en tu cuerpo físico es la base de cualquier meditación.

La meditación es un tema que iré tratando poco a poco porque es esencial para poder sanar,

¿ok?

Ahora,

Yo sé muchos que van a decir,

Bueno,

Pero ¿de qué me habla?

Con el nivel de rigidez que yo tengo tendría que estar meditando todo el día.

Pues sí,

Exactamente de eso se trata,

De meditar todo el día.

Y les voy a decir algo que no me cabe la menor duda,

Si todos los seres humanos fuéramos 100% conscientes,

100% del tiempo la enfermedad no existiría y tengo certeza de que este mundo sería otro,

Pero esa es otra historia.

Sigamos ahorita con las pequeñas observaciones que nos van a llevar a que practicándolas y practicándolas y practicándolas van a empezar a ayudarnos a disminuir el dolor físico,

A poder relajarnos un poco más cada vez y sobre todo a disminuir también el dolor emocional,

¿ok?

Ahora,

Con el dolor emocional pasa exactamente lo mismo.

Voy a poner un ejemplo que he vivido,

Bueno,

De veras en mis ejemplos sí son como ya practicados y superados.

Si brota en mí repetidamente muchísima ansiedad,

Cosa que es muy fácil que pase en un paciente que le falta dopamina,

El solo hecho de que yo me dé cuenta o de que tú te des cuenta y observes sin juicio,

Es decir,

Como si fueras un testigo,

¿cuál es la diferencia entre observar sin juicio con juicio?

Una cosa es darme cuenta que siento ese dolor en el pecho horrible que viene,

Que me empieza a tomar y que es fuerte y que tengo que aplicar mis herramientas y otra cosa es empezar,

Claro,

Me va a dar un infarto,

¿qué va a pasar?

Uy,

No,

Que ya lo tenía dominado y ahora otro ataque de ansiedad,

Dios mío,

¿qué voy a hacer?

Sí,

Seguro es porque no me alcanzó el dinero,

Seguro es porque no sé qué y darle vuelta y dejar a la mente suelta como un chango sin entrenar,

Es muy diferente que darte cuenta y tomar distancia y observar y observar sin juzgar,

Sin ver si es bueno o si es malo,

Sin calificarlo,

Sin crearte nuevas historias,

Todo eso se pone aparte.

Obvio hay que practicar y es practicando como nos vamos a dar cuenta que solamente por poder volvernos testigos u observadores sin juicio se puede ir por arriba del 70% de lo que sentimos,

Hay personas que elevan todavía más este porcentaje y lo ponen en un 80 o 90%.

Independientemente de que utilices otras herramientas para aminorar el dolor físico o el dolor emocional,

Como puede ser el uso de fármacos,

El ejercicio,

La conexión espiritual,

La meditación,

La oración,

Todos necesitamos de la bella e inherente capacidad de hacer conciencia que tenemos todos los seres humanos.

Les voy a contar algo,

En el 2022 antes de operarme de la DBS hice una salvajada,

Dejé el medicamento de un día para otro,

Tomaba un antagonista dopaminergico y lo dejé de un día para otro,

Era lo único que tomaba,

Sin consultar a mi doctor,

Obvio jamás lo hagan,

Pero finalmente yo lo hice en una especie de experimento de conciencia muy raro,

Yo estaba un poquito clavada u obsesionada o simplemente determinada a querer ver o darme cuenta de lo que realmente estaba pasando en mi cuerpo,

Yo quería ver que estaban tapando u ocultando los medicamentos,

Fue impactante,

Recuerdo que yo tenía que hacer esfuerzos altísimos solo para voltearme del lado de la cama,

No podía subirme los chonos cuando iba al baño,

Emocionalmente estaba devastada,

No podía caminar,

Solo podía correr,

Cuando llegué al doctor en silla de ruedas me dijo muy fuerte Ana Paula que hiciste y tenía toda la razón,

Sin duda fue una locura pero finalmente traté de sacarle provecho y nunca olvidaré que los medicamentos deberían de decir como efecto secundario la siguiente leyenda,

Este medicamento puede hacer creer temporalmente que no estas enfermo y en consecuencia seguirás viviendo tu vida sin amarte y cuidarte lo necesario,

Como efecto secundario,

Porque que pasa con nosotros,

Que pasa cuando te tomas el medicamento y te va padrísimo y se te olvida que estas enfermo,

Dejas de hacer muchas cosas que son parte importantísima de tu crecimiento espiritual,

De tu bienestar como ser humano y de tu proceso de sanación,

Una de esas cosas por ejemplo puede ser la auto observación,

El manejo de tus emociones,

El ejercicio,

La alimentación,

Todas las áreas que tratamos ya cuando ya no nos queda otra y decimos híjole ya me alcanzo la vida y entonces si te pones las pilas porque no puedo ponértelas desde ahorita,

Desde antes.

Yo sé que hay que dejar el pasado atrás y eso es muy bueno pero no el aprendizaje,

Yo no busco torturarme por mis errores y decir híjole que salvajada hice o que salvajada si hice,

Pero decidí siempre recordar que hoy por ejemplo,

Aunque no tomo medicamentos recibo impulsos eléctricos y no es que haya sanado el Parkinson,

Estoy en un proceso integral de sanación,

En un proceso que es consciente.

En síntesis la conciencia que es una capacidad natural que tenemos los humanos,

Para darnos cuenta es el primer ingrediente necesario para transitar un proceso de sanación integral y además es la conciencia para cualquier tipo de meditación y disminuye tanto la percepción del dolor físico como el dolor emocional en una buena medida.

Vale la pena aprender a ser conscientes y hacer conciencia y a meditar.

Les dejo un gran abrazo,

Bye bye!