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बाल-सा श्वास: नींद में कोमल बहाव
by Mahaprana
Rated
5
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
6
यह एक शांत, सुकून देने वाला स्लीप मेडिटेशन है जो आपको सबसे सरल और प्राकृतिक श्वास की ओर लौटाता है—ठीक एक शांत दो-वर्ष के बच्चे की तरह। इसमें आप चेहरे को शिथिल करेंगे, तंत्रिका तंत्र को शांत करेंगे, और श्वास के उठने-गिरने के साथ धीरे-धीरे तालमेल बिठाएंगे। सोए हुए बच्चे और अपने “अंतर्मन के बच्चे” की कोमल कल्पना के माध्यम से आप सुरक्षा, सहजता और शांत प्रसन्नता में उतरेंगे—और फिर धीरे-धीरे गहरी नींद में बह जाएंगे।
SleepRelaxationBreathingVisualizationMuscle RelaxationInner ChildChild Friendly BreathingInner Child VisualizationSmile VisualizationEye Closure
