Beruhigende Einschlaf-Meditation "Zeitloser Sternenhimmel"

Diese Meditation begleitet dich in eine tiefe Entspannung und wohlige Müdigkeit. Mit beruhigenden Worten und einer liebevollen Atmosphäre hilft sie dir, loszulassen, Vertrauen zu spüren und friedlich in den Schlaf zu gleiten. Lass dich tragen – von der Stille, der Wärme und der Geborgenheit in dir.

– Einschlafbegleitung bei innerer Unruhe
– Abendritual mit beruhigender, sanfter Stimme
– Entspannung für Körper, Geist & Seele

Transcript

Willkommen in diesem Moment der Ruhe.

Mein Name ist Annika und ich lade Dich nun dazu ein,

Den heutigen Tag hinter Dir zu lassen.

Dies ist Deine Zeit,

Um Frieden zu finden und in einen tiefen,

Wohltuenden Schlaf zu sinken.

Mache es Dir so richtig bequem.

Schließe Deine Augen.

Komme langsam bei Dir an.

Dein Atem kommt und geht,

Sanft,

Natürlich und ganz von allein.

Mit jedem Einatmen breitet sich Frieden aus.

Mit jedem Ausatmen sinkst Du tiefer in die Ruhe.

Alles um Dich herum und in Dir wird stiller.

Die Geräusche der Welt verlieren an Bedeutung.

Alles zieht sich zurück,

Bis nur noch Du und dieser Augenblick bleiben.

Dein Atem fließt gleichmäßig.

Ein leises Kommen und Gehen,

Wie ein sanfter Fluss,

Der Dich jederzeit begleitet und trägt.

Erlaube Deiner Stirn,

Sich zu entspannen.

Spüre,

Wie sie immer mehr loslässt.

Deine Augenlider ruhen friedlich.

Dein Kiefer ist locker.

Die Zunge liegt ruhig in Deinem Mund.

Deine Schultern sinken tiefer und finden Ruhe.

Deine Hände leicht.

Deine Beine und Füße fühlen sich frei und entspannt an.

Dein gesamter Körper findet Atemzug für Atemzug in eine tiefe und heilsame Ruhe.

Alles wird leiser.

Alles wird weiter.

Zeit verliert an Bedeutung.

Sekunden oder Minuten,

Sie lösen sich auf.

Nur dieser Moment zählt,

So wie Du hier liegst.

Jedes Ausatmen trägt Dich noch tiefer in eine wohltuende Stille.

Immer tiefer,

Immer friedlicher.

Über Dir öffnet sich der Himmel voller Sterne.

Jeder Stern leuchtet ruhig und klar.

Du verschmilzt mit dieser Weite.

Du bist eins mit dem Universum.

Die Milchstraße zieht sich wie ein leuchtender Fluss am Himmel entlang.

Ein Stern nach dem anderen funkelt Dir zu.

Beruhigend und ganz friedlich.

Du schwebst dahin,

Schwerelos und sicher gehalten.

Dein Herz schlägt ruhig.

Ein gleichmäßiger Rhythmus,

Der Dich trägt wie eine Melodie.

Alles in Dir folgt diesem Takt.

Ein kosmischer Tanz zwischen Stille und Sein.

Und während Dein Körper immer mehr zur Ruhe kommt,

Öffnet sich in Dir eine unendliche Leichtigkeit.

Ein Gefühl,

Das Dich vertrauensvoll in den friedvollen Schlaf gleiten lässt.

Du bist umgeben von Millionen von Sternen.

Jeder Stern schenkt Dir eine andere Qualität.

Ein Stern voller Ruhe.

Ein Stern voller Sicherheit.

Ein Stern voller Zuversicht.

Ein Stern voller Frieden.

Ein Stern voller Freude.

Ein Stern voller Geborgenheit.

Ein Stern voller Stärke.

Ein Stern voller Heilung.

Ein Stern voller Leichtigkeit.

Ein Stern voller Freiheit.

Ein Stern voller Liebe.

Du spürst Deinen Atem.

Du bist Teil dieses Kosmos.

Verbunden mit allem.

Verbunden mit dem Ort des Friedens,

Der tief in Dir wohnt.

Und Du gleitest weiter in den Schlaf.

Das sanfte Funkeln der Sterne begleitet Dich.

Und Du spürst,

Du bist beschützt in dieser unendlichen Galaxie.

Hier,

Jetzt,

Immer.

Dein Atem fließt in Dich hinein und wieder hinaus.

Er ist wie ein leiser Windhauch zwischen den Sternen.

Du atmest und jede Zelle ist erfüllt von Ruhe.

Du bist einfach hier und gibst Dich dem Gefühl der wohltuenden Müdigkeit hin.

Die Nacht öffnet Dir ihre Arme.

Sie schenkt Dir Geborgenheit und einen tiefen Schlaf.

Du schwebst sanft in einem Meer aus Sternen.

Dein ganzes Sein schwingt in heilsamer,

Tiefer Entspannung.

Immer ruhiger,

Immer friedlicher.

Die Sterne wachen über Dich.

Du bist sicher,

Vollkommen entspannt.

Vollkommen im Schlaf.

Gute Nacht.

Reviews

Völlig tiefenentspannt bin ich weggedriftet in einen wohltuenden Schlaf!
Danke Anika 🙏🏻

Vielen Dank für diese Meditation. Viel kann ich nicht über meine Erfahrung schreiben, weil ich schnell eingeschlafen bin. Vielen Dank 🙏