Segurança no Corpo · Prática Somática Longa
Nesta prática somática mais longa, és guiada a regressar ao teu corpo com presença, suavidade e segurança. Através da respiração consciente, do toque reconfortante e de âncoras internas, esta meditação ajuda-te a regular o sistema nervoso, libertar tensões e reencontrar um espaço mais estável e seguro dentro de ti. Esta é uma viagem lenta para regressares ao corpo sem pressa, honrando os teus limites e o teu ritmo interno. Ao longo da prática, vais sentir apoio, enraizamento e a sensação de que o teu corpo pode ser novamente um lugar habitável, confiável e acolhedor. Ideal para momentos de ansiedade, sobrecarga emocional, desconexão do corpo ou sempre que precises de abrandar profundamente. Podes fazê-la sentada ou deitada, e voltar a ela sempre que quiseres reencontrar segurança interna. Music by Viacheslav Starostin from Pixabay
Meet your Teacher
Setubal, Portugal