Daglig Stillhet - en morgonmeditation

Genom att börja dagen med en stunds lugn kommer du märka att du upplever mindre stress och mer lugn. För att hjälpa dig att hitta lugnet kommer jag guida dig genom en enkel andningsövning - Sama vritti, även känd som fyrkantsandning eller box breathing. Vi kommer fortsätta med att ställa några frågor till oss själva och träna på att lyssna efter svaren och sen kommer du få sätta en intention för dagen som ligger framför dig. för att få en tydlig riktning. Så gör det riktigt bekvämt och häng med på en resa inåt som kommer lämna dig lugn och redo att möta dagens utmaningar!