Olá,
Meu nome é Ruth Violante,
Sou coach no projeto The Calling e neste primeiro podcast,
Que é o nosso novo projeto,
Eu vou falar sobre gestão emocional,
Este é o primeiro tema e este tema eu julgo que é bastante importante e útil para todos nós,
Porque de facto,
Se nós conseguirmos equilibrar as nossas emoções,
Mesmo nos piores momentos e nas piores situações,
Acabamos por não sofrer tanto,
Não é?
Portanto,
Aqui a questão do sofrimento às vezes é um bocadinho opcional,
Mas vamos por partes.
Então,
Vamos imaginar que em determinado dia,
Vocês não estão a ter um dia extraordinário e alguém vos perturba com alguma coisa que diz e que vos afeta tremendamente.
Então,
Isso pode expulsar uma reação emocional exagerada da vossa parte,
Descontrolada até,
Em alguns casos,
Não é?
Às vezes nem passamos pelo pensamento negativo,
Há aqui um automatismo que passa logo para uma reação emocional descontrolada.
Como é que nós podemos evitar isto no futuro?
Como é que nós podemos processar aqui alguma cura em relação a este assunto?
No fundo,
Pretende-se dissolver o gatilho,
Fazer com que determinado gatilho possa ser atenuado.
E como é que isto é feito?
Bom,
Se nós temos um gatilho que provoca uma reação é porque,
De facto,
Na base existe uma ferida emocional em relação a esse assunto especificamente.
Então,
Temos que tentar perceber em que fase da nossa vida,
Ou que outros episódios da nossa vida,
É que se relacionam com esse assunto e que podem estar na base dessa ferida emocional.
Porque,
Na verdade,
Se alguém nos afeta com algo que nos diz,
É porque nós próprios temos essa crença ou essa dificuldade em relação a esse assunto.
Portanto,
Aquela famosa frase,
As we den it so without,
O que temos dentro é o que manifestamos fora,
Não é?
Indica-nos que se alguém nos provoca,
Se alguém nos agride com determinada postura,
Determinada frase,
Determinada acusação,
É porque nós temos essa ferida no nosso subconsciente e,
Às vezes,
Até já pode ser consciente.
Então,
Porquê que temos essa ferida?
De onde é que ela vem?
Em que altura da nossa vida é que nós nos eludimos a pensar que não seríamos suficientes ou a pensar que não seríamos capazes de fazer algo,
De conseguir,
De conquistar algo,
Porque é aí nessa ilusão que reside a nossa ferida.
E,
Portanto,
Se nós queremos dissolver um gatilho,
Nós temos que mudar,
Transformar essa crença para o seu oposto.
Então,
Se a dada altura nós fracassamos,
Porque co-criamos essa realidade,
Projetamos essa experiência de vida,
Então nós temos que projetar o oposto.
Nós temos que conseguir acreditar num sonho,
Num objetivo em que,
Noutra altura da nossa vida,
Nós falhamos.
E,
Portanto,
Aqui é muito importante nós sabermos que somos um ser infinito,
Que é sempre suficiente,
Que é sempre capaz,
Que é sempre brilhante,
Ou pelo menos sempre que queira,
Sempre que acredite.
E,
Portanto,
É aqui nesta transformação que se cria a pérola.
Portanto,
Nós,
Através de uma pequena ferida emocional,
Podemos criar uma pérola,
Que é onde vamos buscar a nossa força e onde podemos transcender.
Então,
É mesmo muito importante que tenhamos consciência que,
Se alguém nos afeta,
Não é a pessoa que nos quer agredir,
Não é a pessoa que é má ou que nos quer magoar,
Não.
Nós podemos pegar nisso,
Pegar nessa emoção e entrevistá-la,
Fazermos aqui um questionário a nós próprios.
Porquê é que eu estou a sentir isto?
Porquê é que isto me afeta?
Em que parte da minha vida é que eu achei que não era capaz,
Que não era suficiente e que não ia conseguir conquistar algo?
Porque foi aí que eu me odi e foi aí que eu criei esta ferida.
Então,
Vamos dissolver esse gatilho e vamos pensar de outra forma,
Vamos mudar a crença,
Vamos mudar o pensamento,
Vamos mudar,
Inclusive,
A projeção,
O sonho e vamos fazer melhor e vamos ser capazes.
Tendo consciência disto e conseguindo dissolver o gatilho,
Mesmo que nos falem nesse assunto,
Nós vamos ficar imunos.
Esse gatilho será cada vez mais insignificante.
Quanto maior a nossa autoconfiança,
Nessa área da nossa vida,
Mais insignificante será esse gatilho.
Então,
Aqui o segredo será sempre ter consciência que ali está uma pequena ferida emocional e vamos limpar essa ferida e vamos fazer aparecer esse gatilho.
