Bem-vindos a esta meditação em que nos vamos centrar em diversas questões e afirmações.
Coloquem-se então numa posição confortável,
Com as costas direitas,
A cabeça é puxada para cima como que por um fio invisível e as vossas mãos assentam no vosso colo de uma forma que seja confortável.
E vamos começar por fazer três inspirações e expirações de forma lenta e profunda,
Procurando que inspirem e expirem-se conseguirem pelo nariz em finas camadas de ar.
Vosso abdômen deverá expandir quando inalam e ficar liso quando a expiram.
É a respiração diafragmática.
Vosso corpo deverá estar agora mais calmo e mais relaxado.
Vamos iniciar por um momento de gratidão,
Algo que é muito importante fazermos diariamente.
E vou convidar-vos a escolherem um pequeno detalhe que ocorreu hoje ou no dia de ontem,
Ou algo importante ou alguém importante na vossa vida e deixo essa escolha ao vosso critério.
Escolham o vosso objeto ou objetos de gratidão e mergulhem neles por breves instantes.
De seguida vamos prosseguir com as questões e a primeira questão que vos coloco é talvez a questão mais importante da meditação.
Quem sou eu?
Quem sou verdadeiramente eu?
Por vezes as respostas surgem,
Outras vezes não.
O importante é termos a capacidade de colocar as questões e ter a paciência para que na devida altura as respostas possam surgir.
Se não tivesses medo,
O que farias no dia de hoje?
Se não tivesses medo,
O que farias no dia de hoje?
Qual é o teu centro,
O teu equilíbrio,
Onde assentas toda a tua existência?
Qual é o teu centro,
A tua base?
Vamos agora passar às afirmações.
A vida só faz sentido se ajudarmos os outros,
Especialmente aqueles que mais precisam.
A vida só faz sentido se ajudarmos os outros,
Especialmente aqueles que mais precisam.
Mantém a tua mente aberta.
Sai da tua zona de conforto e explora as oportunidades que o universo te oferece.
Mantém a tua mente aberta.
Sai da tua zona de conforto e abraça as oportunidades que o universo te oferece.
Não tenhas medo de falhar.
Falhar é essencial para alcançarmos aquilo que queremos.
Não tenhas medo de falhar.
Falhar é essencial para o nosso sucesso.
Convido-vos agora,
Em silêncio,
Concentrados apenas na vossa respiração,
Para refletirem naquilo que mais importante vos ocorreu durante estas questões e afirmações.
Façam três inspirações e expirações de forma lenta e profunda.
Para terminar,
Vamos entoar OM,
A vibração universal.
Inspirem.
Abram calamente os vossos olhos e façam pequenos movimentos com as mãos e com os pés,
Regressando gradualmente ao vosso estado normal de consciência.
Namastê.
Namastê.
