Наблюдение За Дыханием

Медитация на ощущении дыхания отлично подойдет как начинающим, так и более опытным практикам. Мы будем созерцать наше дыхание — вдох и выдох, ощущать потоки воздуха, движение грудной клетки. Все внимание будет сосредоточено на процессе дыхания без отвлечения на внешние факторы, мысли, образы, видения. Созерцание дыхания успокаивает ум, сознание становится спокойным и ясным. Регулярное выполнение упражнения тренирует навык управления вниманием.

Reviews

Спасибо за практику

Благодарю за прекрасную практику 🙏🙏🙏🙏Очень понравилось!

Супер, благодарю за медитацию! Прекрасная поддержка!

Благодарю за медитацию!